Рецепт Cuban Picadillo Taco with Refried Black Beans and Avocado Mash - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beef 113.4g	garlic 2.61g	onion 24.75g	pepper 15.17g	beef stock 30.0g	tomatoes sauce 45.94g	potatoes 63.75g	refried 118.6g	olives 1.58g	pepper 0.0g	salt 0.0g	olive oil 0.0g	taco shells 63.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	19.7	0.17	0.27	0.13	0.34	0.61	1.29	7.44	0.02	н/д	н/д	н/д	4.46	34.41	137.64
Total Fat (g)	19.36	0.01	0.02	0.03	0.07	0.08	0.06	6.13	0.24	н/д	н/д	н/д	13.12	39.12	156.48
Carbohydrates (g)	0.0	0.86	2.31	0.7	0.01	2.47	11.14	22.08	0.06	н/д	н/д	н/д	39.51	79.16	316.64
Ash (g)	0.98	0.04	0.09	0.07	0.32	0.92	0.69	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.09	12.36
Calories (kcal)	258.546	3.889	9.9	3.034	2.1	11.025	49.088	169.591	2.284	н/д	н/д	н/д	294.21	803.666	3214.664
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	9.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.84	39.36
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.25	0.02	н/д	0.12	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	1.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.49	0.18	н/д	1.07	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.94	7.76
Fructose (g)	н/д	н/д	0.32	0.17	н/д	0.76	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.42	5.68
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	74.63	1.53	22.05	14.24	29.27	41.86	50.58	80.76	1.19	н/д	н/д	н/д	4.65	320.75	1283.0
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.03	1.05	0.36	0.0	1.95	0.5	0.88	0.01	н/д	н/д	н/д	0.77	5.55	22.2
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.4	0.3	0.0	0.7	1.4	7.2	0.1	н/д	н/д	н/д	2.9	13.0	52.0
Calcium (mg)	7.938	4.724	5.693	1.517	1.8	5.972	7.65	43.88	0.819	н/д	н/д	н/д	63.63	143.622	574.488
Iron (mg)	1.92	0.04	0.05	0.05	0.05	0.47	0.5	1.98	0.01	н/д	н/д	н/д	1.17	6.24	24.96
Magnesium (mg)	19.278	0.653	2.475	1.517	0.6	7.35	14.663	46.252	0.173	н/д	н/д	н/д	53.55	146.51	586.04
Phosphorus (mg)	138.345	3.993	7.178	3.034	3.9	11.944	36.338	136.384	0.063	н/д	н/д	н/д	142.38	483.558	1934.232
Potassium (mg)	278.958	10.466	36.135	26.548	16.2	152.053	268.388	415.083	0.662	н/д	н/д	н/д	140.49	1344.981	5379.924
Sodium (mg)	64.637	0.444	0.99	0.455	97.8	240.713	3.825	424.57	24.507	н/д	н/д	н/д	245.07	1103.01	4412.04
Zinc (mg)	4.07	0.03	0.04	0.02	0.0	0.09	0.18	0.85	0.0	н/д	н/д	н/д	1.01	6.31	25.24
Copper (mg)	0.068	0.008	0.01	0.011	0.0	0.055	0.07	0.202	0.002	н/д	н/д	н/д	0.082	0.507	2.028
Manganese (mg)	0.023	0.044	0.032	0.018	0.003	0.051	0.096	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.266	1.064
Selenium (mcg)	13.7	0.4	0.1	0.0	0.2	0.1	0.2	6.9	0.0	н/д	н/д	н/д	3.0	24.6	98.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.235	0.495	56.129	0.0	198.909	1.275	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	257.043	1028.172
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	2.731	0.0	10.106	0.0	0.0	0.315	н/д	н/д	н/д	0.63	13.782	55.128
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.131	0.248	31.554	0.0	118.978	0.638	0.0	3.638	н/д	н/д	н/д	1.89	157.075	628.3
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.0	0.06	0.0	0.65	0.01	0.78	0.06	н/д	н/д	н/д	0.43	2.0	8.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	6421.603	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.89	6423.493	25693.972
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.418	0.99	51.73	0.0	10.566	5.1	0.0	8.033	н/д	н/д	н/д	66.78	143.615	574.46
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.8	1.8	12.2	0.0	3.2	12.6	4.7	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	35.4	141.6
Thiamin (mg)	0.068	0.005	0.012	0.009	0.0	0.009	0.051	0.107	0.0	н/д	н/д	н/д	0.139	0.401	1.604
Riboflavin (mg)	0.261	0.003	0.007	0.005	0.006	0.032	0.019	0.036	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.419	1.676
Niacin (mg)	4.774	0.018	0.03	0.073	0.234	0.45	0.669	0.403	0.004	н/д	н/д	н/д	1.178	7.833	31.332
Pantothenic acid (mg)	0.408	0.016	0.03	0.015	0.006	0.142	0.191	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.808	3.232
Vitamin B-6 (mg)	0.272	0.032	0.03	0.033	0.003	0.046	0.191	0.19	0.0	н/д	н/д	н/д	0.126	0.924	3.696
Folate (mcg)	7.938	0.078	4.703	1.517	0.6	5.053	10.2	80.645	0.047	н/д	н/д	н/д	43.47	154.251	617.004
Vitamin B-12 (mcg)	2.17	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	2.19	8.76
Choline (mg)	н/д	0.6	1.5	0.8	0.9	4.5	7.7	31.5	0.2	н/д	н/д	н/д	18.8	66.7	266.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	15.12	15.12	60.48
Tryptophan (g)	н/д	0.002	0.002	0.002	н/д	0.005	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Threonine (g)	н/д	0.004	0.005	0.006	н/д	0.018	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.34
Isoleucine (g)	н/д	0.006	0.002	0.003	н/д	0.014	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.076	0.304
Leucine (g)	н/д	0.008	0.007	0.006	н/д	0.018	0.077	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	0.464
Lysine (g)	н/д	0.007	0.01	0.006	н/д	0.018	0.083	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.496
Methionine (g)	н/д	0.002	0.0	0.002	н/д	0.005	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	0.108
Cystine (g)	н/д	0.002	0.0	0.002	н/д	0.005	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	0.108
Phenylalanine (g)	н/д	0.005	0.007	0.014	н/д	0.046	0.057	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.129	0.516
Tyrosine (g)	н/д	0.002	0.002	0.002	н/д	0.009	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	0.264
Valine (g)	н/д	0.008	0.005	0.006	н/д	0.014	0.077	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.109	0.436
Arginine (g)	н/д	0.016	0.025	0.005	н/д	0.014	0.064	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.123	0.492
Histidine (g)	н/д	0.003	0.002	0.002	н/д	0.009	0.032	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.048	0.192
Alanine (g)	н/д	0.003	0.005	0.006	н/д	0.018	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.071	0.284
Aspartic acid (g)	н/д	0.013	0.022	0.032	н/д	0.092	0.325	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.484	1.936
Glutamic acid (g)	н/д	0.021	0.064	0.029	н/д	0.299	0.223	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.636	2.544
Glycine (g)	н/д	0.005	0.007	0.005	н/д	0.014	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.069	0.276
Proline (g)	н/д	0.003	0.002	0.003	н/д	0.009	0.045	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.062	0.248
Serine (g)	н/д	0.005	0.005	0.008	н/д	0.018	0.057	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.093	0.372
Cholesterol (mg)	78.244	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.372	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	80.616	322.464
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	7.722	0.002	0.01	0.009	0.033	0.014	0.019	1.625	0.032	н/д	н/д	н/д	3.938	13.404	53.616
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	3.713	1.365	н/д	н/д	3.188	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.265	33.06
Monounsaturated Fat (g)	8.403	0.0	0.002	0.002	0.027	0.014	0.0	2.479	0.178	н/д	н/д	н/д	4.051	15.155	60.62
Polyunsaturated (g)	0.805	0.007	0.005	0.009	0.003	0.032	0.026	1.731	0.021	н/д	н/д	н/д	4.649	7.288	29.152