CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Cuban Black Bean Soup With Mango Relish - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4
olive oil
3.38g
bacon
29.0g
onion
12.38g
garlics
1.31g
cumin
0.53g
beans
48.5g
water
355.2g
wine vinegar
3.73g
salt
0.75g
rice
46.25g
mango
35.71g
bell pepper
12.2g
scallions
12.0g
parsley
0.12g
lime juiced
11.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 3.36 0.14 0.08 0.09 10.48 0.0 0.0 0.0 3.3 0.18 0.12 0.22 0.0 0.05 18.02 72.08
Total Fat (g) 3.38 13.06 0.01 0.01 0.12 0.69 0.0 0.0 0.0 0.31 0.1 0.04 0.02 0.0 0.01 17.73 70.92
Carbohydrates (g) 0.0 0.19 1.16 0.43 0.23 30.24 0.0 0.01 0.0 36.98 6.07 0.74 0.88 0.01 0.93 77.86 311.44
Ash (g) 0.0 0.73 0.04 0.02 0.04 1.75 0.36 0.01 0.75 0.3 0.18 0.06 0.1 0.0 0.03 4.35 17.4
Calories (kcal) 29.835 132.82 4.95 1.944 1.969 165.385 0.0 0.708 0.0 168.813 23.21 3.781 3.84 0.043 2.75 540.047 2160.188
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.21 0.84
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.24 н/д н/д 0.07 0.56 2.24
Fructose (g) н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.28 н/д н/д 0.07 0.51 2.04
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 11.66 11.03 0.76 0.04 5.34 354.84 3.52 0.0 5.37 29.18 11.25 10.78 0.1 9.99 453.87 1815.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.52 0.01 0.01 1.03 0.0 0.0 0.0 0.06 5.28 0.51 0.28 0.0 0.19 7.9 31.6
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.2 0.0 0.1 7.4 0.0 0.0 0.0 0.6 0.6 0.3 0.3 0.0 0.0 9.5 38.0
Calcium (mg) 0.034 1.74 2.846 2.362 4.888 59.655 10.656 0.224 0.18 12.95 3.571 0.854 8.64 0.164 1.54 110.303 441.212
Iron (mg) 0.02 0.14 0.03 0.02 0.35 2.43 0.0 0.02 0.0 1.99 0.05 0.05 0.18 0.01 0.01 5.3 21.2
Magnesium (mg) 0.0 3.48 1.238 0.326 1.922 82.935 3.552 0.149 0.008 11.563 3.214 1.464 2.4 0.059 0.88 113.188 452.752
Phosphorus (mg) 0.0 54.52 3.589 1.997 2.62 170.72 0.0 0.298 0.0 53.188 3.928 3.171 4.44 0.069 1.54 300.079 1200.316
Potassium (mg) 0.034 60.32 18.068 5.233 9.387 719.255 0.0 1.453 0.06 53.188 55.704 25.737 33.12 0.658 12.87 995.085 3980.34
Sodium (mg) 0.068 241.57 0.495 0.222 0.882 2.425 14.208 0.298 290.685 2.313 0.714 0.488 1.92 0.067 0.22 556.573 2226.292
Zinc (mg) 0.0 0.34 0.02 0.02 0.03 1.77 0.04 0.0 0.0 0.5 0.01 0.03 0.05 0.0 0.01 2.81 11.24
Copper (mg) 0.0 0.02 0.005 0.004 0.005 0.407 0.036 0.0 0.0 0.102 0.039 0.002 0.01 0.0 0.003 0.634 2.536
Manganese (mg) 0.0 0.006 0.016 0.022 0.017 0.514 0.0 0.002 0.001 0.504 0.011 0.013 0.019 0.0 0.002 1.128 4.512
Selenium (mcg) 0.0 5.9 0.1 0.2 0.0 1.6 0.0 н/д 0.0 7.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0.0 15.0 60.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 10.73 0.248 0.117 6.668 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 273.162 381.904 119.64 10.004 5.5 807.972 3231.888
Retinol (mcg) 0.0 3.19 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.19 12.76
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 3.19 0.0 0.0 0.336 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.569 19.15 6.0 0.5 0.22 42.965 171.86
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.124 0.065 4.001 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 158.898 198.087 71.76 6.002 3.3 442.237 1768.948
Vitamin E (mg) 0.48 0.08 0.0 0.0 0.02 0.1 0.0 н/д 0.0 0.05 0.4 0.19 0.07 0.0 0.02 1.42 5.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.495 0.209 2.352 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 6.221 136.44 6.604 0.0 152.32 609.28
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.0 0.07 0.28
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.9 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.9 15.6 2.3 0.2 3.3 32.6 130.4
Thiamin (mg) 0.0 0.081 0.006 0.003 0.003 0.437 0.0 н/д 0.0 0.268 0.021 0.006 0.007 0.0 0.003 0.836 3.344
Riboflavin (mg) 0.0 0.032 0.004 0.001 0.002 0.092 0.0 н/д 0.0 0.023 0.021 0.011 0.01 0.0 0.002 0.198 0.792
Niacin (mg) 0.0 1.111 0.015 0.009 0.024 0.951 0.0 н/д 0.0 1.938 0.207 0.12 0.064 0.002 0.015 4.454 17.816
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.151 0.015 0.008 н/д 0.437 0.0 н/д 0.0 0.467 0.057 0.039 0.01 0.0 0.013 1.197 4.788
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.061 0.015 0.016 0.002 0.141 0.0 н/д 0.0 0.074 0.046 0.035 0.007 0.0 0.004 0.402 1.608
Folate (mcg) 0.0 0.58 2.351 0.039 0.053 215.34 0.0 н/д 0.0 106.838 4.999 5.611 7.68 0.181 1.1 344.771 1379.084
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.8
Choline (mg) 0.0 13.5 0.8 0.3 0.1 32.2 0.0 н/д 0.0 2.7 2.7 0.7 0.7 0.0 0.6 54.3 217.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 103.138 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103.138 412.552
Tryptophan (g) 0.0 0.029 0.001 0.001 н/д 0.126 н/д н/д 0.0 0.037 0.004 0.001 0.002 0.0 0.0 0.202 0.808
Threonine (g) 0.0 0.131 0.002 0.002 н/д 0.441 н/д н/д 0.0 0.12 0.007 0.005 0.008 0.0 0.0 0.717 2.868
Isoleucine (g) 0.0 0.157 0.001 0.003 н/д 0.461 н/д н/д 0.0 0.143 0.007 0.002 0.01 0.0 0.0 0.784 3.136
Leucine (g) 0.0 0.261 0.004 0.004 н/д 0.839 н/д н/д 0.0 0.273 0.011 0.005 0.013 0.0 0.002 1.412 5.648
Lysine (g) 0.0 0.278 0.005 0.004 н/д 0.718 н/д н/д 0.0 0.12 0.014 0.005 0.011 0.0 0.002 1.157 4.628
Methionine (g) 0.0 0.075 0.0 0.001 н/д 0.16 н/д н/д 0.0 0.079 0.004 0.001 0.002 0.0 0.0 0.322 1.288
Cystine (g) 0.0 0.038 0.0 0.001 н/д 0.116 н/д н/д 0.0 0.069 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.227 0.908
Phenylalanine (g) 0.0 0.133 0.004 0.002 н/д 0.567 н/д н/д 0.0 0.176 0.007 0.006 0.007 0.0 0.001 0.904 3.616
Tyrosine (g) 0.0 0.104 0.001 0.001 н/д 0.296 н/д н/д 0.0 0.111 0.004 0.001 0.006 0.0 0.0 0.524 2.096
Valine (g) 0.0 0.18 0.002 0.004 н/д 0.548 н/д н/д 0.0 0.204 0.011 0.004 0.01 0.0 0.001 0.963 3.852
Arginine (g) 0.0 0.218 0.012 0.008 н/д 0.65 н/д н/д 0.0 0.273 0.007 0.005 0.016 0.0 0.002 1.191 4.764
Histidine (g) 0.0 0.128 0.001 0.001 н/д 0.291 н/д н/д 0.0 0.079 0.004 0.002 0.004 0.0 0.0 0.51 2.04
Alanine (g) 0.0 0.215 0.002 0.002 н/д 0.441 н/д н/д 0.0 0.19 0.018 0.004 0.01 0.0 0.002 0.883 3.532
Aspartic acid (g) 0.0 0.316 0.011 0.006 н/д 1.266 н/д н/д 0.0 0.31 0.014 0.034 0.02 0.0 0.012 1.991 7.964
Glutamic acid (g) 0.0 0.496 0.032 0.011 н/д 1.596 н/д н/д 0.0 0.643 0.021 0.026 0.046 0.0 0.008 2.878 11.512
Glycine (g) 0.0 0.235 0.004 0.003 н/д 0.407 н/д н/д 0.0 0.153 0.007 0.004 0.011 0.0 0.001 0.824 3.296
Proline (g) 0.0 0.186 0.001 0.001 н/д 0.446 н/д н/д 0.0 0.157 0.007 0.002 0.014 0.0 0.003 0.819 3.276
Serine (g) 0.0 0.128 0.002 0.002 н/д 0.572 н/д н/д 0.0 0.176 0.007 0.006 0.01 0.0 0.004 0.908 3.632
Cholesterol (mg) 0.0 19.72 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19.72 78.88
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.466 4.347 0.005 0.001 0.008 0.179 0.0 0.0 0.0 0.083 0.025 0.004 0.004 0.0 0.001 5.124 20.496
Phytosterols (mg) 7.459 н/д 1.856 н/д 0.357 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 9.678 38.712
Monounsaturated Fat (g) 2.462 5.815 0.001 0.0 0.074 0.058 0.0 н/д 0.0 0.097 0.036 0.0 0.004 0.0 0.001 8.548 34.192
Polyunsaturated (g) 0.355 1.459 0.002 0.003 0.017 0.296 0.0 н/д 0.0 0.083 0.018 0.009 0.008 0.0 0.002 2.253 9.012