Рецепт CSA Share Ninja Rescue: kale, asparagus, fennel and radish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	balsamic vinegar 16.0g	olive oil 27.0g	kale 40.87g	pear 80.1g	parmesan cheese 33.33g	pepper 0.0g	salt 0.0g	arugula 24.0g	parmesan cheese 56.7g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.08	0.0	1.35	0.3	12.82	н/д	н/д	0.62	21.47	36.64	36.64
Total Fat (g)	0.0	27.0	0.29	0.1	9.54	н/д	н/д	0.16	15.5	52.58	52.58
Carbohydrates (g)	2.72	0.0	4.09	12.38	1.35	н/д	н/д	0.88	1.93	23.36	23.36
Ash (g)	0.06	0.0	0.63	0.26	2.68	н/д	н/д	0.34	3.62	7.58	7.58
Calories (kcal)	14.08	238.68	20.435	46.458	143.652	н/д	н/д	6.0	235.305	704.61	704.61
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	0.62	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.67	0.67
Glucose (dextrose) (g)	1.21	н/д	н/д	2.21	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	3.47	3.47
Fructose (g)	1.18	н/д	н/д	4.99	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	6.22	6.22
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.01	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.01	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.23	0.0	34.52	67.05	6.95	н/д	н/д	22.01	14.18	156.93	156.93
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.39	0.0	н/д	7.85	0.3	н/д	н/д	0.49	н/д	11.03	11.03
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.8	2.5	0.0	н/д	н/д	0.4	0.0	3.7	3.7
Calcium (mg)	4.32	0.27	55.175	7.209	369.63	н/д	н/д	38.4	710.451	1185.454	1185.454
Iron (mg)	0.12	0.15	0.69	0.14	0.3	н/д	н/д	0.35	0.49	2.24	2.24
Magnesium (mg)	1.92	0.0	13.896	5.607	12.665	н/д	н/д	11.28	28.917	74.285	74.285
Phosphorus (mg)	3.04	0.0	22.887	8.811	242.976	н/д	н/д	12.48	416.745	706.939	706.939
Potassium (mg)	17.92	0.27	182.689	95.319	41.663	н/д	н/д	88.56	54.999	481.419	481.419
Sodium (mg)	3.68	0.54	17.574	0.801	509.616	н/д	н/д	6.48	961.632	1500.323	1500.323
Zinc (mg)	0.01	0.0	0.18	0.08	1.29	н/д	н/д	0.11	1.81	3.48	3.48
Copper (mg)	0.005	0.0	0.119	0.064	0.08	н/д	н/д	0.019	0.023	0.309	0.309
Manganese (mg)	0.021	0.0	0.315	0.04	0.03	н/д	н/д	0.077	0.011	0.494	0.494
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.4	0.1	5.9	н/д	н/д	0.1	13.6	20.0	20.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	6284.171	18.423	147.319	н/д	н/д	569.52	362.313	7381.746	7381.746
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	38.996	н/д	н/д	0.0	61.236	100.232	100.232
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	314.29	0.801	39.996	н/д	н/д	28.56	69.174	452.821	452.821
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	3770.666	10.413	10.332	н/д	н/д	341.76	н/д	4133.171	4133.171
Vitamin E (mg)	н/д	3.87	н/д	0.1	0.09	н/д	н/д	0.1	н/д	4.16	4.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	16164.085	36.045	0.0	н/д	н/д	853.2	н/д	17053.33	17053.33
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.22	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	49.0	3.4	0.0	н/д	н/д	3.6	0.0	56.0	56.0
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.045	0.008	0.01	н/д	н/д	0.01	0.023	0.095	0.095
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	0.053	0.024	0.163	н/д	н/д	0.022	0.198	0.461	0.461
Niacin (mg)	н/д	0.0	0.409	0.128	0.037	н/д	н/д	0.074	0.164	0.812	0.812
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.037	0.04	0.11	н/д	н/д	0.106	0.301	0.593	0.593
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.0	0.11	0.024	0.017	н/д	н/д	0.017	0.062	0.23	0.23
Folate (mcg)	н/д	0.0	11.852	5.607	3.333	н/д	н/д	23.28	4.536	48.608	48.608
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.75	н/д	н/д	0.0	0.79	1.55	1.55
Choline (mg)	н/д	0.1	н/д	4.1	5.1	н/д	н/д	3.7	н/д	13.0	13.0
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.016	0.0	0.173	н/д	н/д	н/д	0.318	0.507	0.507
Threonine (g)	н/д	0.0	0.061	0.008	0.487	н/д	н/д	н/д	0.868	1.423	1.423
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.082	0.008	0.657	н/д	н/д	н/д	1.247	1.994	1.994
Leucine (g)	н/д	0.0	0.094	0.016	1.24	н/д	н/д	н/д	2.274	3.624	3.624
Lysine (g)	н/д	0.0	0.082	0.016	0.993	н/д	н/д	н/д	2.177	3.268	3.268
Methionine (g)	н/д	0.0	0.012	0.0	0.34	н/д	н/д	н/д	0.629	0.982	0.982
Cystine (g)	н/д	0.0	0.016	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	0.153	0.209	0.209
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.069	0.008	0.693	н/д	н/д	н/д	1.264	2.035	2.035
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.049	0.0	0.777	н/д	н/д	н/д	1.315	2.141	2.141
Valine (g)	н/д	0.0	0.074	0.016	0.84	н/д	н/д	н/д	1.616	2.545	2.545
Arginine (g)	н/д	0.0	0.074	0.008	0.523	н/д	н/д	н/д	0.868	1.472	1.472
Histidine (g)	н/д	0.0	0.029	0.0	0.363	н/д	н/д	н/д	0.913	1.305	1.305
Alanine (g)	н/д	0.0	0.069	0.008	0.387	н/д	н/д	н/д	0.692	1.156	1.156
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.123	0.088	0.89	н/д	н/д	н/д	1.474	2.575	2.575
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.151	0.024	2.9	н/д	н/д	н/д	5.409	8.484	8.484
Glycine (g)	н/д	0.0	0.065	0.008	0.253	н/д	н/д	н/д	0.408	0.735	0.735
Proline (g)	н/д	0.0	0.082	0.016	1.54	н/д	н/д	н/д	2.756	4.393	4.393
Serine (g)	н/д	0.0	0.057	0.016	0.763	н/д	н/д	н/д	1.361	2.197	2.197
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	29.33	н/д	н/д	0.0	40.824	70.154	70.154
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	3.729	0.037	0.008	5.766	н/д	н/д	0.022	9.849	19.41	19.41
Phytosterols (mg)	н/д	59.67	н/д	6.408	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	66.078	66.078
Monounsaturated Fat (g)	н/д	19.699	0.02	0.024	2.793	н/д	н/д	0.012	4.95	27.499	27.499
Polyunsaturated (g)	н/д	2.84	0.139	0.024	0.39	н/д	н/д	0.077	0.374	3.844	3.844