Рецепт CSA Share Ninja Rescue: arugula and other greens - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 99.0g	mushrooms 203.7g	olive oil 0.0g	chicken broth 709.76g	salt 6.0g	pepper 1.05g	yukon gold potatoes 368.55g	arugula 36.0g	spinach 64.8g	parsley 114.0g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	6.29	н/д	7.1	0.0	0.11	7.89	0.93	1.85	3.39	н/д	28.65	28.65
Total Fat (g)	0.1	0.69	н/д	0.71	0.0	0.03	0.29	0.24	0.25	0.9	н/д	3.22	3.22
Carbohydrates (g)	9.25	6.68	н/д	2.84	0.0	0.68	66.6	1.31	2.35	7.22	н/д	96.93	96.93
Ash (g)	0.35	1.73	н/д	4.97	5.99	0.05	4.16	0.5	1.11	2.51	н/д	21.37	21.37
Calories (kcal)	39.6	44.814	н/д	49.683	0.0	2.678	291.155	9.0	14.904	41.04	н/д	492.873	492.873
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	58.45	н/д	н/д	н/д	н/д	58.45	58.45
Sucrose (g)	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	н/д	0.05	н/д	н/д	1.5	1.5
Glucose (dextrose) (g)	1.95	3.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	н/д	0.07	н/д	н/д	5.96	5.96
Fructose (g)	1.28	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	н/д	0.1	н/д	н/д	2.57	2.57
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	88.22	188.28	н/д	694.15	0.01	0.11	289.61	33.02	59.23	99.99	н/д	1452.61	1452.61
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	3.36	н/д	0.0	0.0	0.01	2.29	0.74	0.27	0.97	н/д	11.83	11.83
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	0.06
Dietary Fiber (g)	1.7	2.0	н/д	2.8	0.0	0.3	4.8	0.6	1.4	3.8	н/д	17.4	17.4
Calcium (mg)	22.77	6.111	н/д	42.586	1.44	4.589	47.912	57.6	64.152	157.32	н/д	404.479	404.479
Iron (mg)	0.21	1.02	н/д	1.42	0.02	0.3	3.17	0.53	1.76	7.07	н/д	15.49	15.49
Magnesium (mg)	9.9	18.333	н/д	7.098	0.06	2.037	84.767	16.92	51.192	57.0	н/д	247.306	247.306
Phosphorus (mg)	28.71	175.182	н/д	92.269	0.0	1.817	202.703	18.72	31.752	66.12	н/д	617.272	617.272
Potassium (mg)	144.54	647.766	н/д	567.808	0.48	13.22	1536.854	132.84	361.584	631.56	н/д	4036.651	4036.651
Sodium (mg)	3.96	10.185	н/д	1121.421	2325.48	0.462	18.428	9.72	51.192	63.84	н/д	3604.687	3604.687
Zinc (mg)	0.17	1.06	н/д	0.5	0.01	0.01	1.07	0.17	0.34	1.22	н/д	4.55	4.55
Copper (mg)	0.04	0.652	н/д	0.213	0.002	0.012	0.369	0.029	0.084	0.171	н/д	1.571	1.571
Manganese (mg)	0.129	0.102	н/д	0.355	0.006	0.059	0.59	0.115	0.583	0.182	н/д	2.121	2.121
Selenium (mcg)	0.5	18.9	н/д	0.0	0.0	0.0	1.5	0.1	0.6	0.1	н/д	21.8	21.8
Vitamin A, IU (IU)	1.98	0.0	н/д	0.0	0.0	3.14	3.686	854.28	6076.296	9603.36	н/д	16542.741	16542.741
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.158	0.0	42.84	303.912	479.94	н/д	826.85	826.85
Beta Carotene (mcg)	0.99	0.0	н/д	0.0	0.0	1.638	0.0	512.64	3645.648	5761.56	н/д	9922.476	9922.476
Vitamin E (mg)	0.02	0.02	н/д	0.0	0.0	0.01	0.04	0.15	1.32	0.86	н/д	2.41	2.41
Vitamin D (IU)	н/д	36.666	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	36.666	36.666
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.063	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.063	0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	0.0	н/д	0.0	0.0	2.153	18.428	1279.8	7904.304	6339.54	н/д	15548.184	15548.184
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	0.12	0.6	н/д	0.79	0.79
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	7.3	4.3	н/д	49.7	0.0	0.2	21.0	5.4	18.2	151.6	н/д	257.7	257.7
Thiamin (mg)	0.05	0.163	н/д	0.0	0.0	0.001	0.295	0.014	0.052	0.103	н/д	0.677	0.677
Riboflavin (mg)	0.03	0.815	н/д	0.071	0.0	0.003	0.111	0.032	0.123	0.114	н/д	1.298	1.298
Niacin (mg)	0.119	7.354	н/д	3.62	0.0	0.012	3.833	0.112	0.467	1.493	н/д	17.009	17.009
Pantothenic acid (mg)	0.119	3.056	н/д	0.071	0.0	н/д	1.106	0.158	0.045	0.456	н/д	5.011	5.011
Vitamin B-6 (mg)	0.119	0.204	н/д	0.071	0.0	0.004	1.29	0.025	0.13	0.103	н/д	1.944	1.944
Folate (mcg)	18.81	32.592	н/д	0.0	0.0	0.105	51.597	34.92	125.712	173.28	н/д	437.016	437.016
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.08	н/д	0.28	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.37	0.37
Choline (mg)	6.0	35.2	н/д	н/д	0.0	0.1	46.4	5.5	11.7	14.6	н/д	119.6	119.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.081	н/д	н/д	0.0	н/д	0.074	н/д	0.026	0.057	н/д	0.248	0.248
Threonine (g)	0.02	0.224	н/д	н/д	0.0	н/д	0.221	н/д	0.078	0.137	н/д	0.68	0.68
Isoleucine (g)	0.01	0.163	н/д	н/д	0.0	н/д	0.221	н/д	0.097	0.137	н/д	0.628	0.628
Leucine (g)	0.03	0.244	н/д	н/д	0.0	н/д	0.332	н/д	0.143	0.228	н/д	0.976	0.976
Lysine (g)	0.04	0.224	н/д	н/д	0.0	н/д	0.369	н/д	0.11	0.205	н/д	0.948	0.948
Methionine (g)	0.0	0.061	н/д	н/д	0.0	н/д	0.111	н/д	0.032	0.046	н/д	0.25	0.25
Cystine (g)	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.074	н/д	0.026	0.011	н/д	0.131	0.131
Phenylalanine (g)	0.03	0.183	н/д	н/д	0.0	н/д	0.663	н/д	0.084	0.171	н/д	1.132	1.132
Tyrosine (g)	0.01	0.081	н/д	н/д	0.0	н/д	0.147	н/д	0.071	0.091	н/д	0.401	0.401
Valine (g)	0.02	0.469	н/д	н/д	0.0	н/д	0.369	н/д	0.104	0.194	н/д	1.154	1.154
Arginine (g)	0.099	0.163	н/д	н/д	0.0	н/д	0.332	н/д	0.104	0.137	н/д	0.834	0.834
Histidine (g)	0.01	0.122	н/д	н/д	0.0	н/д	0.147	н/д	0.039	0.068	н/д	0.387	0.387
Alanine (g)	0.02	0.407	н/д	н/д	0.0	н/д	0.184	н/д	0.091	0.228	н/д	0.93	0.93
Aspartic acid (g)	0.089	0.407	н/д	н/д	0.0	н/д	1.843	н/д	0.156	0.331	н/д	2.825	2.825
Glutamic acid (g)	0.257	0.693	н/д	н/д	0.0	н/д	1.364	н/д	0.22	0.285	н/д	2.819	2.819
Glycine (g)	0.03	0.183	н/д	н/д	0.0	н/д	0.184	н/д	0.084	0.171	н/д	0.653	0.653
Proline (g)	0.01	0.163	н/д	н/д	0.0	н/д	0.221	н/д	0.071	0.239	н/д	0.705	0.705
Serine (g)	0.02	0.183	н/д	н/д	0.0	н/д	0.258	н/д	0.065	0.16	н/д	0.686	0.686
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.04	0.081	н/д	0.213	0.0	0.01	0.074	0.032	0.039	0.148	н/д	0.637	0.637
Phytosterols (mg)	14.85	н/д	н/д	н/д	0.0	0.966	18.428	н/д	5.832	5.7	н/д	45.776	45.776
Monounsaturated Fat (g)	0.01	0.0	н/д	0.355	0.0	0.011	0.0	0.018	0.006	0.342	н/д	0.742	0.742
Polyunsaturated (g)	0.02	0.285	н/д	0.142	0.0	0.012	0.147	0.115	0.11	0.137	н/д	0.968	0.968