Рецепт Crustless Zucchini Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt and pepper to taste
Toasted very fine bread crumbs for coating a 9-inch fluted pie plate and for topping
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		zucchini
58.9g 		mushrooms
22.0g 		onion
16.5g 		garlic
0.65g 		butter
3.55g 		ginger
0.08g 		eggs
24.64g 		swiss cheese
55.0g 		cheese
0.92g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		sherry
2.46g 		basil
0.07g 		thyme
0.04g 		oregano
0.13g 		bread crumbs
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.71 0.41 0.18 0.04 0.03 0.0 3.1 14.81 0.23 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 19.54 117.24
Total Fat (g) 0.11 0.06 0.02 0.0 2.88 0.0 2.45 15.29 0.3 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 21.13 126.78
Carbohydrates (g) 1.97 1.12 1.54 0.22 0.0 0.01 0.19 2.96 0.01 н/д н/д 0.34 0.0 0.03 0.08 н/д 8.47 50.82
Ash (g) 0.37 0.37 0.06 0.01 0.07 0.0 0.21 1.52 0.04 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д 2.66 15.96
Calories (kcal) 9.424 5.5 6.6 0.972 25.454 0.062 35.235 209.0 3.694 н/д н/д 3.933 0.016 0.115 0.383 н/д 300.388 1802.328
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.02 н/д 0.16 н/д н/д н/д 0.03 0.08 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.29 1.74
Glucose (dextrose) (g) 0.44 н/д 0.33 н/д н/д н/д 0.05 0.26 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 1.08 6.48
Fructose (g) 0.56 н/д 0.21 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.8 4.8
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.06 0.36
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.34 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.37 2.22
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.4 0.0 0.0 0.0 н/д 0.4 2.4
Water (g) 55.74 20.04 14.7 0.38 0.56 0.06 18.69 20.42 0.34 н/д н/д 1.73 0.06 0.0 0.01 н/д 132.74 796.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.02 0.43 0.7 0.01 0.0 0.0 0.19 0.73 0.0 н/д н/д 0.19 0.0 0.0 0.01 н/д 3.28 19.68
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.03 0.18
Dietary Fiber (g) 0.6 0.5 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д 1.5 9.0
Calcium (mg) 8.835 2.42 3.795 1.181 0.852 0.012 13.059 435.05 6.609 н/д н/д 0.197 0.125 0.788 1.97 н/д 474.893 2849.358
Iron (mg) 0.21 0.17 0.03 0.01 0.0 0.0 0.45 0.11 0.01 н/д н/д 0.01 0.0 0.05 0.06 н/д 1.11 6.66
Magnesium (mg) 10.013 3.3 1.65 0.163 0.071 0.033 2.957 20.9 0.257 н/д н/д 0.221 0.045 0.092 0.338 н/д 40.039 240.234
Phosphorus (mg) 22.382 14.52 4.785 0.998 0.852 0.026 47.062 311.85 4.693 н/д н/д 0.221 0.039 0.084 0.25 н/д 407.764 2446.584
Potassium (mg) 154.318 28.38 24.09 2.617 0.852 0.322 33.018 42.35 0.898 н/д н/д 2.262 0.208 0.339 2.086 н/д 291.739 1750.434
Sodium (mg) 5.89 93.5 0.66 0.111 20.448 0.01 34.496 105.6 5.693 н/д н/д 0.221 0.003 0.023 0.019 н/д 266.673 1600.038
Zinc (mg) 0.17 0.16 0.03 0.01 0.0 0.0 0.27 2.4 0.03 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 3.08 18.48
Copper (mg) 0.029 0.053 0.007 0.002 0.0 0.0 0.025 0.022 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 0.0 0.001 н/д 0.141 0.846
Manganese (mg) 0.106 0.02 0.021 0.011 0.0 0.0 0.01 0.006 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.003 0.006 н/д 0.184 1.104
Selenium (mcg) 0.1 0.9 0.1 0.1 0.0 0.0 7.8 10.0 0.1 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 19.2 115.2
Vitamin A, IU (IU) 117.8 0.0 0.33 0.059 88.715 0.0 119.997 456.5 9.185 н/д н/д н/д 3.714 1.583 8.629 н/д 806.511 4839.066
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 23.821 0.0 34.25 117.7 2.365 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 178.135 1068.81
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 5.89 0.0 0.0 0.0 24.282 0.0 34.496 121.0 2.429 н/д н/д 0.0 0.186 0.079 0.431 н/д 188.793 1132.758
Beta Carotene (mcg) 70.68 0.0 0.165 0.033 5.609 0.0 2.464 38.5 0.779 н/д н/д 0.0 2.212 0.943 5.14 н/д 126.525 759.15
Vitamin E (mg) 0.07 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.24 0.21 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 н/д 0.64 3.84
Vitamin D (IU) н/д 4.62 н/д н/д 1.988 н/д 8.624 24.2 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 39.542 237.252
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1251.625 0.0 0.66 0.104 0.0 0.0 81.558 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 3.978 0.359 1.078 н/д 1339.362 8036.172
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.12 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.16 0.96
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 10.0 0.0 1.2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д 11.5 69.0
Thiamin (mg) 0.029 0.02 0.008 0.001 0.0 0.0 0.017 0.033 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.111 0.666
Riboflavin (mg) 0.082 0.004 0.005 0.001 0.001 0.0 0.118 0.165 0.003 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.381 2.286
Niacin (mg) 0.289 0.35 0.02 0.005 0.001 0.001 0.017 0.05 0.001 н/д н/д 0.005 0.001 0.002 0.008 н/д 0.748 4.488
Pantothenic acid (mg) 0.094 0.178 0.02 0.004 0.004 0.0 0.355 0.237 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.895 5.37
Vitamin B-6 (mg) 0.13 0.013 0.02 0.008 0.0 0.0 0.034 0.044 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 н/д 0.252 1.512
Folate (mcg) 17.081 2.64 3.135 0.02 0.107 0.009 11.581 3.3 0.165 н/д н/д 0.0 0.048 0.114 0.343 н/д 38.541 231.246
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.32 1.84 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2.17 13.02
Choline (mg) 5.6 4.4 1.0 0.2 0.7 0.0 61.9 8.5 0.2 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 82.6 495.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.006 0.004 0.002 0.0 0.0 0.0 0.042 0.22 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.278 1.668
Threonine (g) 0.018 0.015 0.003 0.001 0.001 0.0 0.138 0.572 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.757 4.542
Isoleucine (g) 0.024 0.011 0.002 0.001 0.002 0.0 0.165 0.847 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.066 6.396
Leucine (g) 0.041 0.015 0.005 0.002 0.003 0.0 0.269 1.628 0.022 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.985 11.91
Lysine (g) 0.041 0.015 0.007 0.002 0.002 0.0 0.224 1.425 0.019 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.735 10.41
Methionine (g) 0.012 0.004 0.0 0.001 0.001 0.0 0.094 0.429 0.006 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.546 3.276
Cystine (g) 0.006 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.067 0.16 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.236 1.416
Phenylalanine (g) 0.024 0.011 0.005 0.001 0.001 0.0 0.168 0.913 0.012 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.135 6.81
Tyrosine (g) 0.018 0.007 0.002 0.001 0.001 0.0 0.123 0.93 0.011 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.092 6.552
Valine (g) 0.029 0.031 0.003 0.002 0.002 0.0 0.212 1.177 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.472 8.832
Arginine (g) 0.029 0.011 0.017 0.004 0.001 0.0 0.202 0.512 0.009 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.784 4.704
Histidine (g) 0.018 0.007 0.002 0.001 0.001 0.0 0.076 0.589 0.008 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.7 4.2
Alanine (g) 0.035 0.026 0.003 0.001 0.001 0.0 0.182 0.501 0.006 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.756 4.536
Aspartic acid (g) 0.088 0.026 0.015 0.003 0.002 0.0 0.328 0.864 0.015 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.341 8.046
Glutamic acid (g) 0.077 0.046 0.043 0.005 0.006 0.0 0.414 3.135 0.056 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.782 22.692
Glycine (g) 0.029 0.013 0.005 0.001 0.001 0.0 0.106 0.281 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.44 2.64
Proline (g) 0.024 0.011 0.002 0.001 0.003 0.0 0.126 2.03 0.026 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.221 13.326
Serine (g) 0.029 0.013 0.003 0.001 0.002 0.0 0.239 0.902 0.013 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.203 7.218
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 7.633 0.0 104.227 50.6 0.963 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 163.422 980.532
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.024 0.007 0.007 0.001 1.824 0.0 0.764 9.779 0.193 н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.003 н/д 12.602 75.612
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.475 н/д н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.068 0.254 н/д 2.808 16.848
Monounsaturated Fat (g) 0.006 0.002 0.002 0.0 0.746 0.0 0.939 3.999 0.086 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 5.781 34.686
Polyunsaturated (g) 0.047 0.026 0.003 0.002 0.108 0.0 0.335 0.534 0.009 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.007 н/д 1.071 6.426