CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Crunchy Vegetable Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8
broccoli
34.59g
cauliflower
12.92g
carrots
20.03g
zucchini
28.03g
onions
15.75g
mayonnaise
19.92g
oil
9.08g
apple cider vinegar
9.96g
sugar
6.25g
salt
2.25g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.98 0.26 0.19 0.34 0.17 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.93 15.44
Total Fat (g) 0.13 0.01 0.05 0.05 0.02 15.49 9.08 0.0 0.0 0.0 24.83 198.64
Carbohydrates (g) 2.3 0.68 1.92 0.94 1.47 0.06 0.0 0.09 6.25 0.0 13.71 109.68
Ash (g) 0.3 0.09 0.19 0.17 0.06 0.08 0.0 0.02 0.0 2.25 3.16 25.28
Calories (kcal) 11.759 3.23 8.21 4.484 6.3 137.024 80.3 2.091 24.188 0.0 277.586 2220.688
Starch (g) 0.0 н/д 0.29 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.29 2.32
Sucrose (g) 0.03 н/д 0.72 0.01 0.16 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.92 7.36
Glucose (dextrose) (g) 0.17 н/д 0.12 0.21 0.31 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.82 6.56
Fructose (g) 0.24 н/д 0.11 0.27 0.2 н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.84 6.72
Lactose (g) 0.07 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.56
Maltose (g) 0.07 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.56
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 30.89 11.87 17.68 26.52 14.03 4.32 0.0 9.34 0.0 0.0 114.67 917.36
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.59 0.31 0.95 0.48 0.67 0.06 0.0 0.04 6.24 0.0 9.34 74.72
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.9 0.3 0.6 0.3 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 19.2
Calcium (mg) 16.256 2.842 6.608 4.204 3.623 1.394 0.0 0.697 0.063 0.54 36.226 289.808
Iron (mg) 0.25 0.06 0.06 0.1 0.03 0.05 0.0 0.02 0.0 0.01 0.58 4.64
Magnesium (mg) 7.263 1.938 2.403 4.764 1.575 0.199 0.0 0.498 0.0 0.023 18.663 149.304
Phosphorus (mg) 22.827 5.684 7.009 10.65 4.568 4.979 0.0 0.797 0.0 0.0 56.513 452.104
Potassium (mg) 109.293 39.144 64.08 73.426 22.995 2.788 0.0 7.27 0.125 0.18 319.3 2554.4
Sodium (mg) 11.413 3.876 13.817 2.803 0.63 96.793 0.0 0.498 0.0 872.055 1001.885 8015.08
Zinc (mg) 0.14 0.04 0.05 0.08 0.03 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.37 2.96
Copper (mg) 0.017 0.005 0.01 0.014 0.006 0.0 0.0 0.001 0.0 0.001 0.054 0.432
Manganese (mg) 0.073 0.021 0.028 0.05 0.02 н/д н/д 0.025 0.0 0.002 0.219 1.752
Selenium (mcg) 0.9 0.1 0.0 0.1 0.1 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 1.5 12.0
Vitamin A, IU (IU) 215.472 1.679 3345.377 56.05 0.315 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3618.893 28951.144
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 10.722 0.129 167.209 2.803 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 180.862 1446.896
Beta Carotene (mcg) 124.856 1.034 1659.071 33.63 0.158 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1818.749 14549.992
Vitamin E (mg) 0.27 0.01 0.13 0.03 0.0 2.35 0.84 0.0 0.0 0.0 3.63 29.04
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.6
Lutein + zeaxanthin (mcg) 485.245 4.263 51.264 595.531 0.63 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1136.933 9095.464
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.06 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.64
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 30.9 6.0 1.2 4.8 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44.0 352.0
Thiamin (mg) 0.024 0.008 0.014 0.014 0.008 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.07 0.56
Riboflavin (mg) 0.042 0.008 0.012 0.039 0.005 0.012 0.0 0.0 0.001 0.0 0.118 0.944
Niacin (mg) 0.221 0.068 0.196 0.137 0.019 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.644 5.152
Pantothenic acid (mg) 0.197 0.084 0.054 0.045 0.019 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.399 3.192
Vitamin B-6 (mg) 0.062 0.028 0.028 0.062 0.019 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.201 1.608
Folate (mcg) 21.789 7.364 3.805 8.127 2.993 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44.078 352.624
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 6.5 5.8 1.8 2.7 1.0 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 17.8 142.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.004 0.002 0.003 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.021 0.168
Threonine (g) 0.031 0.009 0.038 0.008 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.09 0.72
Isoleucine (g) 0.028 0.01 0.016 0.011 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.067 0.536
Leucine (g) 0.045 0.016 0.02 0.02 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.105 0.84
Lysine (g) 0.048 0.014 0.02 0.02 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.109 0.872
Methionine (g) 0.014 0.004 0.004 0.006 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.027 0.216
Cystine (g) 0.01 0.003 0.016 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.032 0.256
Phenylalanine (g) 0.042 0.009 0.012 0.011 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.078 0.624
Tyrosine (g) 0.017 0.005 0.008 0.008 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.04 0.32
Valine (g) 0.045 0.013 0.014 0.014 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.089 0.712
Arginine (g) 0.066 0.013 0.018 0.014 0.016 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.126 1.008
Histidine (g) 0.021 0.005 0.008 0.008 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.044 0.352
Alanine (g) 0.035 0.013 0.022 0.017 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.089 0.712
Aspartic acid (g) 0.114 0.03 0.038 0.042 0.014 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.238 1.904
Glutamic acid (g) 0.187 0.034 0.074 0.036 0.041 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.372 2.976
Glycine (g) 0.031 0.008 0.01 0.014 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.068 0.544
Proline (g) 0.038 0.012 0.01 0.011 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.072 0.576
Serine (g) 0.042 0.013 0.01 0.014 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.082 0.656
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.234 0.0 н/д н/д 0.234 1.872
Saturated Fat (g) 0.014 0.003 0.008 0.011 0.006 2.147 0.675 0.0 0.0 0.0 2.864 22.912
Phytosterols (mg) н/д 2.325 н/д н/д 2.363 н/д 22.709 0.0 н/д 0.0 27.397 219.176
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.001 0.002 0.003 0.002 3.591 2.065 0.0 0.0 0.0 5.667 45.336
Polyunsaturated (g) 0.014 0.006 0.024 0.022 0.003 9.07 5.917 0.0 0.0 0.0 15.057 120.456