Рецепт Crunchy Taco Bowls and the Aura of Summer 2012 Olympics - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 0.0g	beans 97.0g	beans 101.0g	corn 27.72g	spinach 10.8g	spring 0.0g	coriander 0.0g	cream 0.0g	seasoning 0.0g	lime 56.28g	tortilla 0.9g	salsa 0.0g	guacamole 148.74g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	20.95	23.59	0.89	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	0.39	0.06	н/д	2.97	49.18	49.18
Total Fat (g)	н/д	1.38	0.86	0.33	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.05	н/д	21.81	24.57	24.57
Carbohydrates (g)	н/д	60.49	60.87	5.27	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	5.93	0.43	н/д	12.69	146.08	146.08
Ash (g)	н/д	3.49	4.24	0.17	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	2.35	10.61	10.61
Calories (kcal)	н/д	330.77	336.33	23.839	2.484	н/д	н/д	н/д	н/д	16.884	2.385	н/д	237.984	950.676	950.676
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16	0.16
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.57	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.67	0.67
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.14	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.55	0.7	0.7
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.13	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.33	0.33
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	0.05
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	10.69	11.43	21.06	9.87	н/д	н/д	н/д	н/д	49.67	0.34	н/д	108.92	211.99	211.99
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	2.06	2.13	0.89	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.95	0.01	н/д	0.98	7.07	7.07
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.16	0.16
Dietary Fiber (g)	н/д	14.7	15.4	0.7	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	1.6	0.0	н/д	10.0	42.7	42.7
Calcium (mg)	н/д	119.31	242.4	0.554	10.692	н/д	н/д	н/д	н/д	18.572	0.945	н/д	17.849	410.323	410.323
Iron (mg)	н/д	4.87	10.54	0.14	0.29	н/д	н/д	н/д	н/д	0.34	0.02	н/д	0.82	17.03	17.03
Magnesium (mg)	н/д	165.87	191.9	10.256	8.532	н/д	н/д	н/д	н/д	3.377	0.423	н/д	43.135	423.493	423.493
Phosphorus (mg)	н/д	341.44	304.01	24.671	5.292	н/д	н/д	н/д	н/д	10.13	1.971	н/д	77.345	764.859	764.859
Potassium (mg)	н/д	1438.51	1812.95	74.844	60.264	н/д	н/д	н/д	н/д	57.406	1.53	н/д	721.389	4166.893	4166.893
Sodium (mg)	н/д	4.85	16.16	4.158	8.532	н/д	н/д	н/д	н/д	1.126	3.06	н/д	10.412	48.297	48.297
Zinc (mg)	н/д	3.54	3.71	0.12	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.01	н/д	0.95	8.45	8.45
Copper (mg)	н/д	0.815	0.99	0.014	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.039	0.001	н/д	0.283	2.156	2.156
Manganese (mg)	н/д	1.028	1.818	0.044	0.097	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.208	3.202	3.202
Selenium (mcg)	н/д	3.1	12.9	0.2	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.1	н/д	0.6	17.3	17.3
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.0	51.836	1012.716	н/д	н/д	н/д	н/д	28.14	н/д	н/д	217.16	1309.853	1309.853
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	2.495	50.652	н/д	н/д	н/д	н/д	1.126	0.0	н/д	10.412	64.684	64.684
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	13.028	607.608	н/д	н/д	н/д	н/д	16.884	0.0	н/д	92.219	729.739	729.739
Vitamin E (mg)	н/д	0.2	0.21	0.02	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.0	н/д	3.08	3.86	3.86
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	178.517	1317.384	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.072	н/д	403.085	1899.058	1899.058
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.04	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	0.55	0.55
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.0	1.9	3.0	н/д	н/д	н/д	н/д	16.4	0.0	н/д	14.9	36.2	36.2
Thiamin (mg)	н/д	0.873	0.444	0.055	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.003	н/д	0.104	1.505	1.505
Riboflavin (mg)	н/д	0.184	0.152	0.017	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.002	н/д	0.193	0.579	0.579
Niacin (mg)	н/д	1.901	0.485	0.471	0.078	н/д	н/д	н/д	н/д	0.113	0.023	н/д	2.588	5.658	5.658
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.873	0.737	0.211	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	н/д	н/д	2.067	4.02	4.02
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.281	0.323	0.017	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.001	н/д	0.387	1.053	1.053
Folate (mcg)	н/д	430.68	391.88	12.751	20.952	н/д	н/д	н/д	н/д	4.502	0.486	н/д	120.479	981.731	981.731
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	64.4	66.9	6.4	1.9	н/д	н/д	н/д	н/д	2.9	0.1	н/д	21.1	163.7	163.7
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.414	н/д	0.0	0.414	0.414
Tryptophan (g)	н/д	0.252	0.283	0.006	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.045	0.589	0.589
Threonine (g)	н/д	0.883	0.99	0.036	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.104	2.026	2.026
Isoleucine (g)	н/д	0.922	1.04	0.036	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.119	2.133	2.133
Leucine (g)	н/д	1.678	1.889	0.097	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.208	3.896	3.896
Lysine (g)	н/д	1.436	1.616	0.039	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.193	3.308	3.308
Methionine (g)	н/д	0.32	0.354	0.019	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.059	0.758	0.758
Cystine (g)	н/д	0.233	0.253	0.008	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	0.543	0.543
Phenylalanine (g)	н/д	1.135	1.273	0.042	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.342	2.805	2.805
Tyrosine (g)	н/д	0.592	0.667	0.033	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	1.378	1.378
Valine (g)	н/д	1.096	1.232	0.053	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.164	2.562	2.562
Arginine (g)	н/д	1.3	1.465	0.036	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.134	2.951	2.951
Histidine (g)	н/д	0.582	0.657	0.025	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	1.344	1.344
Alanine (g)	н/д	0.883	0.99	0.083	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.164	2.134	2.134
Aspartic acid (g)	н/д	2.532	2.858	0.067	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.357	5.839	5.839
Glutamic acid (g)	н/д	3.191	3.596	0.177	0.037	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.431	7.432	7.432
Glycine (g)	н/д	0.815	0.919	0.036	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.149	1.933	1.933
Proline (g)	н/д	0.892	1.0	0.08	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.149	2.133	2.133
Serine (g)	н/д	1.145	1.283	0.042	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.164	2.643	2.643
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.359	0.222	0.05	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.011	н/д	3.168	3.827	3.827
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.972	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.972	0.972
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.116	0.071	0.097	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.021	н/д	14.577	14.894	14.894
Polyunsaturated (g)	н/д	0.592	0.364	0.155	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.014	н/д	2.707	3.883	3.883