Рецепт Crunchy Pear Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pears 320.4g	onion 36.0g	bell pepper 30.55g	jalapeno pepper 12.88g	cilantro 1.7g	lime juice 30.25g	sugar 4.2g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.22	0.4	0.3	0.17	0.04	0.13	0.0	н/д	н/д	2.25	2.25
Total Fat (g)	0.38	0.04	0.09	0.08	0.01	0.02	0.0	н/д	н/д	0.62	0.62
Carbohydrates (g)	49.53	3.36	1.84	0.76	0.06	2.55	4.2	н/д	н/д	62.31	62.31
Ash (g)	1.06	0.13	0.14	0.06	0.02	0.09	0.0	н/д	н/д	1.5	1.5
Calories (kcal)	185.832	14.4	9.469	3.864	0.391	7.563	16.254	н/д	н/д	237.772	237.772
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	2.5	0.36	0.0	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	3.0	3.0
Glucose (dextrose) (g)	8.84	0.71	0.59	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	10.33	10.33
Fructose (g)	19.96	0.46	0.69	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	21.3	21.3
Lactose (g)	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Maltose (g)	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	268.21	32.08	28.17	11.81	1.57	27.46	0.0	н/д	н/д	369.29	369.29
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	31.4	1.53	1.28	0.45	0.01	0.51	4.2	н/д	н/д	39.38	39.38
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.9	0.6	0.6	0.4	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	11.7	11.7
Calcium (mg)	28.836	8.28	2.138	1.288	1.139	4.235	0.042	н/д	н/д	45.958	45.958
Iron (mg)	0.54	0.08	0.13	0.09	0.03	0.03	0.0	н/д	н/д	0.9	0.9
Magnesium (mg)	22.428	3.6	3.665	2.447	0.442	2.42	0.0	н/д	н/д	35.003	35.003
Phosphorus (mg)	35.244	10.44	7.942	3.993	0.816	4.235	0.0	н/д	н/д	62.67	62.67
Potassium (mg)	381.276	52.56	64.45	27.692	8.857	35.393	0.084	н/д	н/д	570.311	570.311
Sodium (mg)	3.204	1.44	1.222	0.129	0.782	0.605	0.0	н/д	н/д	7.382	7.382
Zinc (mg)	0.32	0.06	0.08	0.03	0.01	0.02	0.0	н/д	н/д	0.52	0.52
Copper (mg)	0.256	0.014	0.006	0.017	0.004	0.009	0.0	н/д	н/д	0.307	0.307
Manganese (mg)	0.16	0.047	0.034	0.032	0.007	0.006	0.0	н/д	н/д	0.286	0.286
Selenium (mcg)	0.3	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.6	0.6
Vitamin A, IU (IU)	73.692	0.72	956.364	102.911	114.716	15.125	0.0	н/д	н/д	1263.528	1263.528
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.204	0.0	47.956	5.152	5.729	0.605	0.0	н/д	н/д	62.646	62.646
Beta Carotene (mcg)	41.652	0.36	496.051	58.604	66.81	9.075	0.0	н/д	н/д	672.552	672.552
Vitamin E (mg)	0.38	0.01	0.48	0.06	0.04	0.07	0.0	н/д	н/д	1.04	1.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	144.18	1.44	15.578	63.37	14.705	0.0	0.0	н/д	н/д	239.273	239.273
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.1	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.5	2.7	39.0	5.7	0.5	9.1	0.0	н/д	н/д	70.4	70.4
Thiamin (mg)	0.032	0.018	0.015	0.018	0.001	0.009	0.0	н/д	н/д	0.094	0.094
Riboflavin (mg)	0.096	0.011	0.027	0.008	0.003	0.006	0.001	н/д	н/д	0.152	0.152
Niacin (mg)	0.513	0.043	0.299	0.144	0.019	0.042	0.0	н/д	н/д	1.061	1.061
Pantothenic acid (mg)	0.16	0.043	0.098	0.03	0.01	0.036	0.0	н/д	н/д	0.377	0.377
Vitamin B-6 (mg)	0.096	0.043	0.089	0.066	0.003	0.012	0.0	н/д	н/д	0.308	0.308
Folate (mcg)	22.428	6.84	14.051	6.054	1.054	3.025	0.0	н/д	н/д	53.451	53.451
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	16.3	2.2	1.7	1.0	0.2	1.5	0.0	н/д	н/д	23.0	23.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.004	0.003	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009
Threonine (g)	0.032	0.007	0.012	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.058	0.058
Isoleucine (g)	0.032	0.004	0.006	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.047	0.047
Leucine (g)	0.064	0.011	0.012	0.009	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.102	0.102
Lysine (g)	0.064	0.014	0.012	0.008	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.104	0.104
Methionine (g)	0.0	0.0	0.003	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.006
Cystine (g)	0.0	0.0	0.006	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Phenylalanine (g)	0.032	0.011	0.015	0.005	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.066	0.066
Tyrosine (g)	0.0	0.004	0.003	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	0.011
Valine (g)	0.064	0.007	0.009	0.008	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.091	0.091
Arginine (g)	0.032	0.036	0.012	0.008	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.094	0.094
Histidine (g)	0.0	0.004	0.006	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.014
Alanine (g)	0.032	0.007	0.009	0.008	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.062	0.062
Aspartic acid (g)	0.352	0.032	0.086	0.024	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	0.528	0.528
Glutamic acid (g)	0.096	0.094	0.064	0.023	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.298	0.298
Glycine (g)	0.032	0.011	0.009	0.006	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.061	0.061
Proline (g)	0.064	0.004	0.006	0.008	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.091	0.091
Serine (g)	0.064	0.007	0.015	0.006	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.105	0.105
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.032	0.014	0.009	0.008	0.0	0.003	0.0	н/д	н/д	0.067	0.067
Phytosterols (mg)	25.632	5.4	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	31.117	31.117
Monounsaturated Fat (g)	0.096	0.004	0.0	0.004	0.005	0.003	0.0	н/д	н/д	0.111	0.111
Polyunsaturated (g)	0.096	0.007	0.021	0.041	0.001	0.006	0.0	н/д	н/д	0.173	0.173