Рецепт Crumbed Avocado with Mango Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocado 136.0g	lemon juice 15.25g	flour 15.63g	egg 44.0g	breadcrumbs 50.0g	butter 5.0g	sunflower oil 0.0g	wine vinegar 5.0g	olive oil 13.5g	cumin 0.5g	coriander 0.42g	coriander 5.0g	half 15.0g	half 15.0g	half 15.0g	half 15.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.72	0.06	1.61	5.54	6.68	0.04	н/д	0.0	0.0	0.09	0.05	0.62	0.44	0.44	0.44	0.44	19.18	19.18
Total Fat (g)	19.94	0.0	0.15	4.37	2.65	4.06	н/д	0.0	13.5	0.11	0.07	0.89	1.73	1.73	1.73	1.73	52.64	52.64
Carbohydrates (g)	11.6	1.32	11.93	0.34	35.99	0.0	н/д	0.01	0.0	0.22	0.23	2.75	0.65	0.65	0.65	0.65	66.97	66.97
Ash (g)	н/д	0.04	0.07	0.38	1.44	0.0	н/д	0.01	0.0	0.04	0.03	0.3	0.1	0.1	0.1	0.1	2.7	2.7
Calories (kcal)	217.6	3.813	56.893	62.92	197.5	35.85	н/д	0.95	119.34	1.875	1.252	14.9	19.5	19.5	19.5	19.5	790.892	790.892
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	29.83	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.83	29.83
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.09	0.91	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	1.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	1.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	1.28
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.96	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.01	1.01
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	99.59	13.84	1.86	33.37	3.26	0.9	н/д	4.72	0.0	0.04	0.04	0.44	12.09	12.09	12.09	12.09	206.4	206.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.9	0.37	0.04	0.34	3.1	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.02	0.02	0.02	0.02	4.85	4.85
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	9.1	0.1	0.4	0.0	2.3	0.0	н/д	0.0	0.0	0.1	0.2	2.1	0.0	0.0	0.0	0.0	14.2	14.2
Calcium (mg)	16.32	1.068	2.345	23.32	91.5	1.2	н/д	0.3	0.135	4.655	2.978	35.45	15.75	15.75	15.75	15.75	242.27	242.27
Iron (mg)	0.75	0.0	0.73	0.81	2.42	0.0	н/д	0.02	0.08	0.33	0.07	0.82	0.01	0.01	0.01	0.01	6.06	6.06
Magnesium (mg)	39.44	0.915	3.439	5.28	21.5	0.1	н/д	0.2	0.0	1.83	1.386	16.5	1.5	1.5	1.5	1.5	96.59	96.59
Phosphorus (mg)	70.72	0.915	16.88	84.04	82.5	1.2	н/д	0.4	0.0	2.495	1.718	20.45	14.25	14.25	14.25	14.25	338.318	338.318
Potassium (mg)	659.6	18.91	16.724	58.96	98.0	1.2	н/д	1.95	0.135	8.94	5.321	63.35	19.5	19.5	19.5	19.5	1011.091	1011.091
Sodium (mg)	9.52	0.153	0.313	61.6	366.0	0.55	н/д	0.4	0.27	0.84	0.147	1.75	6.15	6.15	6.15	6.15	466.142	466.142
Zinc (mg)	0.87	0.01	0.11	0.49	0.73	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	0.02	0.24	0.08	0.08	0.08	0.08	2.79	2.79
Copper (mg)	0.258	0.005	0.022	0.044	0.13	0.001	н/д	0.001	0.0	0.004	0.004	0.049	0.002	0.002	0.002	0.002	0.524	0.524
Manganese (mg)	н/д	0.002	0.106	0.018	0.46	0.0	н/д	0.003	0.0	0.017	0.008	0.095	0.0	0.0	0.0	0.0	0.708	0.708
Selenium (mcg)	0.5	0.0	5.3	13.9	12.6	0.1	н/д	н/д	0.0	0.0	0.1	1.3	0.3	0.3	0.3	0.3	35.0	35.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	3.05	0.0	214.28	0.0	124.95	н/д	0.0	0.0	6.35	0.0	0.0	53.1	53.1	53.1	53.1	561.03	561.03
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	61.16	0.0	33.55	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	14.25	14.25	14.25	14.25	151.71	151.71
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	9.52	0.153	0.0	61.6	0.0	34.2	н/д	0.0	0.0	0.32	0.0	0.0	14.55	14.55	14.55	14.55	163.993	163.993
Beta Carotene (mcg)	84.32	0.458	0.0	4.4	0.0	7.9	н/д	н/д	0.0	3.81	н/д	н/д	3.3	3.3	3.3	3.3	114.088	114.088
Vitamin E (mg)	2.82	0.02	0.01	0.43	0.04	0.12	н/д	н/д	1.94	0.02	н/д	н/д	0.05	0.05	0.05	0.05	5.58	5.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	368.56	1.373	2.813	145.64	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	2.24	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	520.626	520.626
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	0.01	0.02	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.06	0.22	0.38	0.0	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	0.77
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	0.09	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	13.6	7.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	1.1	0.1	0.1	0.1	0.1	22.4	22.4
Thiamin (mg)	0.095	0.005	0.123	0.031	0.485	0.001	н/д	н/д	0.0	0.003	0.001	0.012	0.006	0.006	0.006	0.006	0.78	0.78
Riboflavin (mg)	0.177	0.002	0.077	0.211	0.2	0.002	н/д	н/д	0.0	0.002	0.001	0.015	0.023	0.023	0.023	0.023	0.775	0.775
Niacin (mg)	2.366	0.015	0.922	0.031	3.315	0.002	н/д	н/д	0.0	0.023	0.009	0.107	0.012	0.012	0.012	0.012	6.838	6.838
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.015	0.069	0.634	0.275	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044	0.044	0.044	1.172	1.172
Vitamin B-6 (mg)	0.354	0.008	0.006	0.062	0.06	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.006	0.006	0.006	0.006	0.515	0.515
Folate (mcg)	110.16	1.983	28.603	20.68	53.5	0.15	н/д	н/д	0.0	0.05	0.0	0.0	0.45	0.45	0.45	0.45	216.925	216.925
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.57	0.18	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05	0.05	0.05	0.95	0.95
Choline (mg)	19.3	0.8	1.6	110.5	7.3	0.9	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	2.8	2.8	2.8	2.8	151.8	151.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	24.07	0.0	41.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	65.07	65.07
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.02	0.075	0.08	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.006	0.006	0.006	0.2	0.2
Threonine (g)	н/д	н/д	0.044	0.246	0.215	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.02	0.02	0.585	0.585
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.056	0.295	0.27	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.027	0.027	0.027	0.027	0.732	0.732
Leucine (g)	н/д	н/д	0.111	0.48	0.48	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044	0.044	0.044	1.249	1.249
Lysine (g)	н/д	н/д	0.036	0.4	0.215	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.036	0.036	0.036	0.036	0.799	0.799
Methionine (g)	н/д	н/д	0.028	0.167	0.115	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	0.011	0.011	0.011	0.353	0.353
Cystine (g)	н/д	н/д	0.034	0.119	0.14	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.005	0.005	0.005	0.005	0.312	0.312
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.081	0.299	0.33	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	0.021	0.021	0.021	0.796	0.796
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.048	0.22	0.2	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	0.021	0.021	0.021	0.554	0.554
Valine (g)	н/д	н/д	0.066	0.378	0.3	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	0.03	0.03	0.867	0.867
Arginine (g)	н/д	н/д	0.066	0.361	0.275	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.017	0.017	0.017	0.017	0.769	0.769
Histidine (g)	н/д	н/д	0.036	0.136	0.15	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.012	0.012	0.012	0.012	0.371	0.371
Alanine (g)	н/д	н/д	0.052	0.326	0.24	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	0.015	0.015	0.015	0.679	0.679
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.069	0.585	0.385	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.035	0.035	0.035	0.035	1.18	1.18
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.544	0.739	2.06	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.093	0.093	0.093	0.093	3.724	3.724
Glycine (g)	н/д	н/д	0.058	0.189	0.245	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009	0.009	0.009	0.529	0.529
Proline (g)	н/д	н/д	0.188	0.224	0.685	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044	0.044	0.044	1.275	1.275
Serine (g)	н/д	н/д	0.081	0.427	0.33	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.024	0.024	0.024	0.024	0.937	0.937
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	186.12	0.0	10.75	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	5.55	5.55	5.55	5.55	219.07	219.07
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.897	0.0	0.025	1.364	0.6	2.569	н/д	0.0	1.864	0.008	0.004	0.05	1.074	1.074	1.074	1.074	13.676	13.676
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	4.0	н/д	н/д	н/д	29.835	0.34	0.193	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	36.668	36.668
Monounsaturated Fat (g)	13.328	0.0	0.014	1.676	0.51	1.051	н/д	н/д	9.85	0.07	0.057	0.679	0.498	0.498	0.498	0.498	29.227	29.227
Polyunsaturated (g)	2.475	0.0	0.064	0.598	1.03	0.152	н/д	н/д	1.42	0.016	0.007	0.088	0.065	0.065	0.065	0.065	6.109	6.109