Рецепт Crispy Southwest Polenta Hash - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	olive oil 10.13g	butter 2.37g	onion 36.0g	jalapeno 3.88g	chile 1.45g	garlic 0.61g	corn kernels 45.1g	cherry tomatoes 67.8g	beans 72.75g	water 103.69g	salt 1.5g	cornmeal 59.63g	water 59.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.02	0.4	0.05	0.01	0.04	1.48	0.6	15.71	0.0	0.0	4.32	0.0	22.63	90.52
Total Fat (g)	10.13	1.92	0.04	0.02	0.0	0.0	0.35	0.14	1.03	0.0	0.0	1.07	0.0	14.7	58.8
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	3.36	0.23	0.07	0.2	10.6	2.66	45.37	0.0	0.0	47.19	0.0	109.68	438.72
Ash (g)	0.0	0.05	0.13	0.02	0.02	0.01	0.29	0.34	2.62	0.1	1.5	0.32	0.06	5.45	21.8
Calories (kcal)	89.505	16.957	14.4	1.165	0.304	0.907	44.198	12.203	248.078	0.0	0.0	220.016	0.0	647.733	2590.932
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	43.87	н/д	43.87	175.48
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	1.09	0.0	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	1.88	7.52
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	0.27	0.85	н/д	н/д	н/д	0.34	н/д	2.16	8.64
Fructose (g)	н/д	н/д	0.46	н/д	н/д	н/д	0.25	0.93	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	1.75	7.0
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.09	0.0	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.21	0.84
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.38	32.08	3.56	1.35	0.36	32.38	64.07	8.02	103.58	0.0	6.71	59.19	311.67	1246.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	1.53	0.13	н/д	0.01	1.7	1.78	1.54	0.0	0.0	0.99	0.0	7.69	30.76
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.6	0.1	0.0	0.0	1.3	0.8	11.1	0.0	0.0	2.4	0.0	16.3	65.2
Calcium (mg)	0.101	0.568	8.28	0.388	0.521	1.102	1.804	6.78	89.483	3.111	0.36	1.789	1.778	116.063	464.252
Iron (mg)	0.06	0.0	0.08	0.03	0.02	0.01	0.31	0.18	3.65	0.0	0.0	0.66	0.0	4.99	19.96
Magnesium (mg)	0.0	0.047	3.6	0.738	0.058	0.152	14.432	7.457	124.403	1.037	0.015	20.869	0.593	173.4	693.6
Phosphorus (mg)	0.0	0.568	10.44	1.204	0.159	0.932	39.237	16.271	256.08	0.0	0.0	62.606	0.0	387.496	1549.984
Potassium (mg)	0.101	0.568	52.56	8.347	1.636	2.442	132.594	160.674	1078.883	0.0	0.12	90.63	0.0	1528.554	6114.216
Sodium (mg)	0.203	13.622	1.44	0.039	5.747	0.104	2.255	3.39	3.638	4.148	581.37	4.174	2.37	622.497	2489.988
Zinc (mg)	0.0	0.0	0.06	0.01	0.0	0.01	0.32	0.12	2.66	0.01	0.0	0.42	0.01	3.61	14.44
Copper (mg)	0.0	0.0	0.014	0.005	н/д	0.002	0.023	0.041	0.611	0.01	0.0	0.048	0.006	0.76	3.04
Manganese (mg)	0.0	0.0	0.047	0.01	н/д	0.01	0.072	0.075	0.771	0.0	0.002	0.107	0.0	1.093	4.372
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.1	0.4	0.0	2.3	0.0	0.0	6.9	0.0	9.9	39.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	59.101	0.72	31.02	1.824	0.055	110.044	564.732	0.0	0.0	0.0	127.598	0.0	895.094	3580.376
Retinol (mcg)	0.0	15.869	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.869	63.476
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	16.177	0.0	1.553	0.087	0.0	5.412	28.474	0.0	0.0	0.0	6.559	0.0	58.261	233.044
Beta Carotene (mcg)	0.0	3.737	0.36	17.665	н/д	0.03	27.511	304.4	0.0	0.0	0.0	57.836	0.0	411.539	1646.156
Vitamin E (mg)	1.45	0.05	0.01	0.02	н/д	0.0	0.04	0.37	0.15	0.0	0.0	0.1	0.0	2.19	8.76
Vitamin D (IU)	н/д	1.324	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	1.324	5.296
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1744.365	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1744.365	6977.46
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.44	19.101	н/д	0.097	404.547	83.388	0.0	0.0	0.0	807.919	0.0	1316.492	5265.968
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.08	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08	н/д	н/д	н/д	0.35	н/д	0.59	2.36
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	0.08
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	2.7	1.7	0.5	0.2	3.2	8.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.9	67.6
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.018	0.005	0.0	0.001	0.045	0.027	0.655	0.0	0.0	0.083	0.0	0.835	3.34
Riboflavin (mg)	0.0	0.001	0.011	0.002	0.0	0.001	0.041	0.014	0.138	0.0	0.0	0.03	0.0	0.237	0.948
Niacin (mg)	0.0	0.001	0.043	0.043	0.009	0.004	0.758	0.4	1.426	0.0	0.0	0.596	0.0	3.281	13.124
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.003	0.043	0.009	0.001	0.004	0.131	0.061	0.655	0.0	0.0	0.167	0.0	1.073	4.292
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.043	0.02	0.002	0.008	0.081	0.054	0.211	0.0	0.0	0.119	0.0	0.538	2.152
Folate (mcg)	0.0	0.071	6.84	1.825	0.782	0.018	18.04	10.169	323.01	0.0	0.0	17.888	0.0	378.642	1514.568
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	0.4	2.2	0.3	н/д	0.1	н/д	4.5	48.3	0.0	0.0	6.4	0.0	62.4	249.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.0	0.004	0.001	0.0	0.0	0.009	0.007	0.189	н/д	0.0	0.024	н/д	0.234	0.936
Threonine (g)	0.0	0.001	0.007	0.002	0.0	0.001	0.059	0.02	0.662	н/д	0.0	0.107	н/д	0.86	3.44
Isoleucine (g)	0.0	0.001	0.004	0.002	0.0	0.001	0.059	0.014	0.691	н/д	0.0	0.149	н/д	0.92	3.68
Leucine (g)	0.0	0.002	0.011	0.003	0.001	0.002	0.158	0.02	1.259	н/д	0.0	0.614	н/д	2.069	8.276
Lysine (g)	0.0	0.002	0.014	0.002	0.0	0.002	0.063	0.02	1.077	н/д	0.0	0.066	н/д	1.246	4.984
Methionine (g)	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.032	0.007	0.24	н/д	0.0	0.101	н/д	0.382	1.528
Cystine (g)	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.014	0.007	0.175	н/д	0.0	0.095	н/д	0.292	1.168
Phenylalanine (g)	0.0	0.001	0.011	0.002	0.0	0.001	0.068	0.047	0.851	н/д	0.0	0.221	н/д	1.202	4.808
Tyrosine (g)	0.0	0.001	0.004	0.001	0.0	0.0	0.059	0.007	0.444	н/д	0.0	0.113	н/д	0.629	2.516
Valine (g)	0.0	0.001	0.007	0.002	0.0	0.002	0.086	0.014	0.822	н/д	0.0	0.203	н/д	1.137	4.548
Arginine (g)	0.0	0.001	0.036	0.002	0.0	0.004	0.059	0.014	0.975	н/д	0.0	0.143	н/д	1.233	4.932
Histidine (g)	0.0	0.0	0.004	0.001	0.0	0.001	0.041	0.007	0.437	н/д	0.0	0.107	н/д	0.597	2.388
Alanine (g)	0.0	0.001	0.007	0.002	0.0	0.001	0.135	0.02	0.662	н/д	0.0	0.34	н/д	1.169	4.676
Aspartic acid (g)	0.0	0.001	0.032	0.007	0.001	0.003	0.113	0.095	1.899	н/д	0.0	0.28	н/д	2.432	9.728
Glutamic acid (g)	0.0	0.004	0.094	0.007	0.001	0.005	0.293	0.292	2.393	н/д	0.0	0.882	н/д	3.972	15.888
Glycine (g)	0.0	0.0	0.011	0.002	0.0	0.001	0.059	0.014	0.611	н/д	0.0	0.131	н/д	0.829	3.316
Proline (g)	0.0	0.002	0.004	0.002	0.0	0.001	0.135	0.014	0.669	н/д	0.0	0.453	н/д	1.28	5.12
Serine (g)	0.0	0.001	0.007	0.002	0.0	0.001	0.072	0.02	0.858	н/д	0.0	0.209	н/д	1.172	4.688
Cholesterol (mg)	0.0	5.085	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.085	20.34
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.398	1.215	0.014	0.002	0.0	0.001	0.054	0.02	0.269	0.0	0.0	0.113	0.0	3.088	12.352
Phytosterols (mg)	22.376	н/д	5.4	н/д	н/д	н/д	н/д	4.746	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	32.522	130.088
Monounsaturated Fat (g)	7.387	0.497	0.004	0.001	0.0	0.0	0.104	0.02	0.087	0.0	0.0	0.209	0.0	8.309	33.236
Polyunsaturated (g)	1.065	0.072	0.007	0.012	0.002	0.002	0.167	0.054	0.444	0.0	0.0	0.435	0.0	2.261	9.044