Рецепт Crispy Rosemary Asiago Flatbread - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Adapted from Wild Yeast (from Savory Baking From The Mediterranean, Anissa Helou)
150 g AP flour
Asiago cheese for sprinkling (I grated it onto the flatbreads, hence am unsure of amount, maybe 1-2 oz)
extra virgin olive oil for brushing
coarse sea salt salt for topping
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		semolina
150.0g 		rosemary
1.2g 		chia
4.93g 		salt
6.0g 		water
170.0g 		virgin olive oil
0.0g 		sea salt salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 19.02 0.06 0.77 0.0 0.0 н/д н/д 19.85 19.85
Total Fat (g) 1.58 0.18 1.52 0.0 0.0 н/д н/д 3.27 3.27
Carbohydrates (g) 109.25 0.77 2.16 0.0 0.0 н/д н/д 112.18 112.18
Ash (g) 1.16 0.08 0.24 5.99 0.17 н/д н/д 7.63 7.63
Calories (kcal) 540.0 3.972 24.157 0.0 0.0 н/д н/д 568.129 568.129
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 19.01 0.11 0.24 0.01 169.83 н/д н/д 189.2 189.2
Caffeine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 5.9 0.5 1.9 0.0 0.0 н/д н/д 8.2 8.2
Calcium (mg) 25.5 15.36 31.108 1.44 5.1 н/д н/д 78.508 78.508
Iron (mg) 6.54 0.35 н/д 0.02 0.0 н/д н/д 6.91 6.91
Magnesium (mg) 70.5 2.64 н/д 0.06 1.7 н/д н/д 74.9 74.9
Phosphorus (mg) 204.0 0.84 46.736 0.0 0.0 н/д н/д 251.576 251.576
Potassium (mg) 279.0 11.46 7.888 0.48 0.0 н/д н/д 298.828 298.828
Sodium (mg) 1.5 0.6 0.937 2325.48 6.8 н/д н/д 2335.317 2335.317
Zinc (mg) 1.58 0.04 0.17 0.01 0.02 н/д н/д 1.81 1.81
Copper (mg) 0.285 0.007 0.009 0.002 0.017 н/д н/д 0.32 0.32
Manganese (mg) 0.93 0.022 0.107 0.006 0.0 н/д н/д 1.065 1.065
Selenium (mcg) 134.1 0.1 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 134.2 134.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 37.536 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 37.536 37.536
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.872 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.872 1.872
Beta Carotene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin E (mg) 0.39 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.39 0.39
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.7 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.7 0.7
Thiamin (mg) 1.215 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.221 1.221
Riboflavin (mg) 0.855 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.86 0.86
Niacin (mg) 8.985 0.012 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 8.997 8.997
Pantothenic acid (mg) 0.87 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.87 0.87
Vitamin B-6 (mg) 0.15 0.021 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.171 0.171
Folate (mcg) 274.5 3.684 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 278.184 278.184
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Folic acid (mcg) 166.5 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 166.5 166.5
Tryptophan (g) 0.24 н/д 0.035 0.0 н/д н/д н/д 0.275 0.275
Threonine (g) 0.51 н/д 0.033 0.0 н/д н/д н/д 0.543 0.543
Isoleucine (g) 0.735 н/д 0.035 0.0 н/д н/д н/д 0.77 0.77
Leucine (g) 1.305 н/д 0.062 0.0 н/д н/д н/д 1.367 1.367
Lysine (g) 0.36 н/д 0.045 0.0 н/д н/д н/д 0.405 0.405
Methionine (g) 0.3 н/д 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.304 0.304
Cystine (g) 0.54 н/д 0.018 0.0 н/д н/д н/д 0.558 0.558
Phenylalanine (g) 0.93 н/д 0.051 0.0 н/д н/д н/д 0.981 0.981
Tyrosine (g) 0.495 н/д 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.52 0.52
Valine (g) 0.81 н/д 0.052 0.0 н/д н/д н/д 0.862 0.862
Arginine (g) 0.705 н/д 0.098 0.0 н/д н/д н/д 0.803 0.803
Histidine (g) 0.39 н/д 0.026 0.0 н/д н/д н/д 0.416 0.416
Alanine (g) 0.555 н/д 0.046 0.0 н/д н/д н/д 0.601 0.601
Aspartic acid (g) 0.78 н/д 0.08 0.0 н/д н/д н/д 0.86 0.86
Glutamic acid (g) 6.855 н/д 0.122 0.0 н/д н/д н/д 6.977 6.977
Glycine (g) 0.6 н/д 0.045 0.0 н/д н/д н/д 0.645 0.645
Proline (g) 2.1 н/д 0.044 0.0 н/д н/д н/д 2.144 2.144
Serine (g) 0.9 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.95 0.95
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.225 0.088 0.157 0.0 0.0 н/д н/д 0.47 0.47
Phytosterols (mg) н/д 0.696 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.696 0.696
Monounsaturated Fat (g) 0.18 0.036 0.105 0.0 0.0 н/д н/д 0.321 0.321
Polyunsaturated (g) 0.645 0.028 1.151 0.0 0.0 н/д н/д 1.824 1.824