Рецепт Crispy "Fried" Chicken - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		yogurt
40.84g 		ginger root
2.79g 		garlic
1.31g 		lemon juice
15.25g 		cumin
0.53g 		cayenne pepper
0.23g 		chicken breasts
139.2g 		oat bran flake cereal
29.38g 		spray
0.15g 		cherry tomatoes
67.34g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.42 0.05 0.08 0.06 0.09 0.03 29.02 3.14 0.0 0.59 34.49 68.98
Total Fat (g) 1.33 0.02 0.01 0.0 0.12 0.04 12.88 0.41 0.12 0.13 15.05 30.1
Carbohydrates (g) 1.9 0.5 0.43 1.32 0.23 0.13 0.0 23.09 0.03 2.64 30.27 60.54
Ash (g) 0.29 0.02 0.02 0.04 0.04 0.01 1.41 1.62 0.0 0.34 3.79 7.58
Calories (kcal) 24.909 2.232 1.944 3.813 1.969 0.716 239.424 103.694 1.188 12.121 392.01 784.02
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.84 0.84 1.68
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.92 0.92 1.84
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 35.89 2.2 0.76 13.84 0.04 0.02 96.69 1.0 0.0 63.64 214.08 428.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.9 0.05 0.01 0.37 0.01 0.02 0.0 5.72 0.0 1.77 9.85 19.7
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 3.8 0.0 0.8 4.9 9.8
Calcium (mg) 49.41 0.446 2.362 1.068 4.888 0.333 15.312 11.163 0.0 6.734 91.716 183.432
Iron (mg) 0.02 0.02 0.02 0.0 0.35 0.02 1.03 1.47 0.0 0.18 3.11 6.22
Magnesium (mg) 4.9 1.2 0.326 0.915 1.922 0.342 34.8 49.35 н/д 7.407 101.162 202.324
Phosphorus (mg) 38.793 0.949 1.997 0.915 2.62 0.659 242.208 148.931 н/д 16.162 453.233 906.466
Potassium (mg) 63.294 11.579 5.233 18.91 9.387 4.532 306.24 94.294 н/д 159.596 673.064 1346.128
Sodium (mg) 18.784 0.363 0.222 0.153 0.882 0.068 87.696 10.575 0.089 3.367 122.197 244.394
Zinc (mg) 0.24 0.01 0.02 0.01 0.03 0.01 1.11 0.75 н/д 0.11 2.28 4.56
Copper (mg) 0.004 0.006 0.004 0.005 0.005 0.001 0.056 0.053 н/д 0.04 0.173 0.346
Manganese (mg) 0.0 0.006 0.022 0.002 0.017 0.005 0.028 н/д н/д 0.074 0.154 0.308
Selenium (mcg) 0.9 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 23.1 11.0 н/д 0.0 35.3 70.6
Vitamin A, IU (IU) 40.427 0.0 0.117 3.05 6.668 93.623 115.536 2.644 0.0 560.942 823.006 1646.012
Retinol (mcg) 11.025 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33.408 0.0 н/д 0.0 44.433 88.866
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 11.025 0.0 0.0 0.153 0.336 4.682 34.8 0.0 н/д 28.283 79.279 158.558
Beta Carotene (mcg) 2.042 0.0 0.065 0.458 4.001 49.14 0.0 1.175 н/д 302.357 359.237 718.474
Vitamin E (mg) 0.02 0.01 0.0 0.02 0.02 0.07 0.43 0.13 н/д 0.36 1.06 2.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1732.658 1732.658 3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.209 1.373 2.352 29.603 0.0 47.881 н/д 82.828 164.246 328.492
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.08 0.12 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 0.1 0.4 7.0 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 8.6 16.6 33.2
Thiamin (mg) 0.012 0.001 0.003 0.005 0.003 0.001 0.084 0.156 н/д 0.027 0.29 0.58
Riboflavin (mg) 0.057 0.001 0.001 0.002 0.002 0.002 0.125 0.115 н/д 0.013 0.318 0.636
Niacin (mg) 0.033 0.021 0.009 0.015 0.024 0.02 13.795 1.971 н/д 0.397 16.285 32.57
Pantothenic acid (mg) 0.159 0.006 0.008 0.015 н/д н/д 1.114 н/д н/д 0.061 1.362 2.724
Vitamin B-6 (mg) 0.012 0.004 0.016 0.008 0.002 0.006 0.738 0.032 н/д 0.054 0.872 1.744
Folate (mcg) 2.858 0.307 0.039 1.983 0.053 0.239 5.568 13.513 н/д 10.101 34.66 69.32
Vitamin B-12 (mcg) 0.15 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.47 0.0 н/д 0.0 0.62 1.24
Choline (mg) 6.2 0.8 0.3 0.8 0.1 0.1 93.4 8.2 н/д 4.5 114.5 229.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.008 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.334 н/д н/д 0.007 0.35 0.7
Threonine (g) 0.057 0.001 0.002 н/д н/д н/д 1.211 н/д н/д 0.02 1.292 2.584
Isoleucine (g) 0.078 0.001 0.003 н/д н/д н/д 1.476 н/д н/д 0.013 1.571 3.142
Leucine (g) 0.143 0.002 0.004 н/д н/д н/д 2.13 н/д н/д 0.02 2.299 4.598
Lysine (g) 0.127 0.002 0.004 н/д н/д н/д 2.408 н/д н/д 0.02 2.56 5.12
Methionine (g) 0.041 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.78 н/д н/д 0.007 0.828 1.656
Cystine (g) 0.012 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.376 н/д н/д 0.007 0.396 0.792
Phenylalanine (g) 0.078 0.001 0.002 н/д н/д н/д 1.141 н/д н/д 0.047 1.27 2.54
Tyrosine (g) 0.074 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.947 н/д н/д 0.007 1.028 2.056
Valine (g) 0.118 0.002 0.004 н/д н/д н/д 1.42 н/д н/д 0.013 1.557 3.114
Arginine (g) 0.041 0.001 0.008 н/д н/д н/д 1.796 н/д н/д 0.013 1.859 3.718
Histidine (g) 0.037 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.877 н/д н/д 0.007 0.923 1.846
Alanine (g) 0.061 0.001 0.002 н/д н/д н/д 1.656 н/д н/д 0.02 1.74 3.48
Aspartic acid (g) 0.114 0.006 0.006 н/д н/д н/д 2.589 н/д н/д 0.094 2.81 5.62
Glutamic acid (g) 0.278 0.004 0.011 н/д н/д н/д 4.287 н/д н/д 0.29 4.87 9.74
Glycine (g) 0.033 0.001 0.003 н/д н/д н/д 1.712 н/д н/д 0.013 1.762 3.524
Proline (g) 0.167 0.001 0.001 н/д н/д н/д 1.322 н/д н/д 0.013 1.506 3.012
Serine (g) 0.09 0.001 0.002 н/д н/д н/д 1.016 н/д н/д 0.02 1.13 2.26
Cholesterol (mg) 5.309 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 89.088 0.0 0.0 0.0 94.397 188.794
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.167 н/д 0.0 н/д 0.167 0.334
Saturated Fat (g) 0.858 0.006 0.001 0.0 0.008 0.007 3.703 0.073 0.017 0.02 4.693 9.386
Phytosterols (mg) н/д 0.419 н/д н/д 0.357 0.187 н/д н/д н/д 4.714 5.676 11.352
Monounsaturated Fat (g) 0.363 0.004 0.0 0.0 0.074 0.006 5.317 0.126 0.084 0.02 5.995 11.99
Polyunsaturated (g) 0.037 0.004 0.003 0.0 0.017 0.019 2.728 0.156 0.015 0.054 3.033 6.066