Рецепт Crispy Baked Asparagus Fries - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	asparagus 360.61g	flour 62.5g	eggs 88.0g	panko breadcrumbs 81.0g	parmigiano reggiano 20.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.93	6.46	11.07	10.81	7.15	н/д	н/д	43.42	43.42
Total Fat (g)	0.43	0.61	8.75	4.29	5.17	н/д	н/д	19.25	19.25
Carbohydrates (g)	13.99	47.69	0.68	58.3	0.64	н/д	н/д	121.31	121.31
Ash (g)	2.09	0.29	0.76	2.32	н/д	н/д	н/д	5.47	5.47
Calories (kcal)	72.121	227.5	125.84	319.95	78.4	н/д	н/д	823.811	823.811
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	48.32	н/д	н/д	н/д	48.32	48.32
Sucrose (g)	0.83	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	0.93	0.93
Glucose (dextrose) (g)	2.34	н/д	0.18	1.47	н/д	н/д	н/д	4.0	4.0
Fructose (g)	3.61	н/д	0.1	1.99	н/д	н/д	н/д	5.7	5.7
Lactose (g)	0.0	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Maltose (g)	0.0	н/д	0.1	1.56	н/д	н/д	н/д	1.65	1.65
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	336.16	7.45	66.74	5.27	5.83	н/д	н/д	421.45	421.45
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	6.78	0.17	0.68	5.02	0.16	н/д	н/д	12.81	12.81
Galactose (g)	0.0	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Dietary Fiber (g)	7.6	1.7	0.0	3.6	0.0	н/д	н/д	12.9	12.9
Calcium (mg)	86.546	9.375	46.64	148.23	236.8	н/д	н/д	527.591	527.591
Iron (mg)	7.72	2.9	1.61	3.91	0.16	н/д	н/д	16.3	16.3
Magnesium (mg)	50.485	13.75	10.56	34.83	8.8	н/д	н/д	118.425	118.425
Phosphorus (mg)	187.515	67.5	168.08	133.65	138.8	н/д	н/д	695.545	695.545
Potassium (mg)	728.426	66.875	117.92	158.76	18.4	н/д	н/д	1090.381	1090.381
Sodium (mg)	7.212	1.25	123.2	592.92	320.4	н/д	н/д	1044.982	1044.982
Zinc (mg)	1.95	0.44	0.98	1.17	0.55	н/д	н/д	5.09	5.09
Copper (mg)	0.685	0.088	0.088	0.211	0.006	н/д	н/д	1.077	1.077
Manganese (mg)	0.577	0.425	0.035	0.745	н/д	н/д	н/д	1.782	1.782
Selenium (mcg)	8.3	21.2	27.9	20.4	4.5	н/д	н/д	82.3	82.3
Vitamin A, IU (IU)	2726.187	0.0	428.56	0.0	н/д	н/д	н/д	3154.747	3154.747
Retinol (mcg)	0.0	0.0	122.32	0.0	40.2	н/д	н/д	162.52	162.52
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	137.031	0.0	123.2	0.0	41.4	н/д	н/д	301.631	301.631
Beta Carotene (mcg)	1619.124	0.0	8.8	0.0	13.2	н/д	н/д	1641.124	1641.124
Vitamin E (mg)	4.07	0.04	0.85	0.06	0.04	н/д	н/д	5.07	5.07
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	30.8	н/д	н/д	н/д	н/д	30.8	30.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2560.308	11.25	291.28	0.0	0.0	н/д	н/д	2862.838	2862.838
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.04	0.02	0.03	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, gamma (mg)	0.32	0.24	0.44	0.62	н/д	н/д	н/д	1.62	1.62
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.01	0.02	0.15	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Vitamin C (mg)	20.2	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	20.2	20.2
Thiamin (mg)	0.505	0.494	0.062	0.786	0.008	н/д	н/д	1.854	1.854
Riboflavin (mg)	0.505	0.306	0.422	0.324	0.066	н/д	н/д	1.623	1.623
Niacin (mg)	3.534	3.688	0.062	5.37	0.054	н/д	н/д	12.707	12.707
Pantothenic acid (mg)	0.974	0.275	1.267	0.446	н/д	н/д	н/д	2.961	2.961
Vitamin B-6 (mg)	0.325	0.025	0.123	0.097	0.018	н/д	н/д	0.588	0.588
Folate (mcg)	187.515	114.375	41.36	86.67	1.4	н/д	н/д	431.32	431.32
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	1.14	0.28	0.24	н/д	н/д	1.66	1.66
Choline (mg)	57.7	6.5	221.0	11.8	3.1	н/д	н/д	300.1	300.1
Folic acid (mcg)	0.0	96.25	0.0	66.42	0.0	н/д	н/д	162.67	162.67
Tryptophan (g)	0.108	0.081	0.15	0.13	н/д	н/д	н/д	0.469	0.469
Threonine (g)	0.288	0.175	0.493	0.348	н/д	н/д	н/д	1.305	1.305
Isoleucine (g)	0.288	0.225	0.59	0.437	н/д	н/д	н/д	1.54	1.54
Leucine (g)	0.469	0.444	0.959	0.778	н/д	н/д	н/д	2.649	2.649
Lysine (g)	0.361	0.144	0.801	0.348	н/д	н/д	н/д	1.653	1.653
Methionine (g)	0.108	0.113	0.334	0.186	н/д	н/д	н/д	0.741	0.741
Cystine (g)	0.108	0.138	0.238	0.227	н/д	н/д	н/д	0.71	0.71
Phenylalanine (g)	0.288	0.325	0.598	0.535	н/д	н/д	н/д	1.746	1.746
Tyrosine (g)	0.18	0.194	0.44	0.324	н/д	н/д	н/д	1.138	1.138
Valine (g)	0.433	0.263	0.757	0.486	н/д	н/д	н/д	1.938	1.938
Arginine (g)	0.325	0.263	0.722	0.446	н/д	н/д	н/д	1.754	1.754
Histidine (g)	0.18	0.144	0.273	0.243	н/д	н/д	н/д	0.84	0.84
Alanine (g)	0.433	0.206	0.651	0.389	н/д	н/д	н/д	1.679	1.679
Aspartic acid (g)	1.839	0.275	1.17	0.624	н/д	н/д	н/д	3.908	3.908
Glutamic acid (g)	0.829	2.175	1.478	3.337	н/д	н/д	н/д	7.82	7.82
Glycine (g)	0.325	0.231	0.378	0.397	н/д	н/д	н/д	1.331	1.331
Proline (g)	0.252	0.75	0.449	1.11	н/д	н/д	н/д	2.561	2.561
Serine (g)	0.397	0.325	0.854	0.535	н/д	н/д	н/д	2.11	2.11
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	372.24	0.0	13.6	н/д	н/д	385.84	385.84
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.144	0.1	2.728	0.972	3.282	н/д	н/д	7.226	7.226
Phytosterols (mg)	86.546	н/д	н/д	6.48	н/д	н/д	н/д	93.026	93.026
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.056	3.353	0.826	1.504	н/д	н/д	5.739	5.739
Polyunsaturated (g)	0.18	0.256	1.197	1.669	0.114	н/д	н/д	3.416	3.416