Рецепт Crisp And Cool Middle Eastern Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		pepper
16.26g 		tomatoes
37.31g 		cucumber
24.46g 		onion tops
6.0g 		yogurt
40.83g 		dill
0.06g 		dill weed
0.25g 		salt
0.5g 		pepper
0.18g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.14 0.33 0.14 0.11 1.42 0.0 0.05 0.0 0.02 2.21 13.26
Total Fat (g) 0.03 0.07 0.04 0.01 1.33 0.0 0.01 0.0 0.01 1.49 8.94
Carbohydrates (g) 0.75 1.46 0.53 0.34 1.9 0.0 0.14 0.0 0.11 5.24 31.44
Ash (g) 0.07 0.19 0.09 0.04 0.29 0.0 0.03 0.5 0.01 1.22 7.32
Calories (kcal) 3.253 6.716 2.935 1.5 24.908 0.024 0.633 0.0 0.446 40.414 242.484
Starch (g) 0.0 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Sucrose (g) 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Glucose (dextrose) (g) 0.19 0.47 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.81 4.86
Fructose (g) 0.18 0.51 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.88 5.28
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 15.27 35.26 23.66 5.51 35.89 0.05 0.02 0.0 0.02 115.67 694.02
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.39 0.98 0.34 0.13 1.9 н/д н/д 0.0 0.0 3.74 22.44
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.4 0.2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 7.2
Calcium (mg) 1.626 3.731 3.424 3.66 49.408 0.115 4.46 0.12 0.765 67.309 403.854
Iron (mg) 0.06 0.1 0.05 0.12 0.02 0.0 0.12 0.0 0.05 0.52 3.12
Magnesium (mg) 1.626 4.104 2.935 1.2 4.9 0.03 1.128 0.005 0.34 16.267 97.602
Phosphorus (mg) 3.253 8.954 5.136 1.98 38.792 0.036 1.358 0.0 0.303 59.811 358.866
Potassium (mg) 28.461 88.425 33.259 15.6 63.292 0.406 8.27 0.04 2.203 239.956 1439.736
Sodium (mg) 0.488 1.866 0.489 0.24 18.783 0.034 0.52 193.79 0.077 216.286 1297.716
Zinc (mg) 0.02 0.06 0.04 0.03 0.24 0.0 0.01 0.0 0.0 0.41 2.46
Copper (mg) 0.011 0.022 0.017 0.004 0.004 0.0 0.001 0.0 0.002 0.062 0.372
Manganese (mg) 0.02 0.041 0.017 0.008 0.0 0.001 0.01 0.001 0.01 0.106 0.636
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 н/д н/д 0.0 0.0 1.0 6.0
Vitamin A, IU (IU) 60.174 310.792 17.608 240.0 40.425 4.25 14.625 0.0 0.523 688.398 4130.388
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 11.025 0.0 0.0 0.0 0.0 11.025 66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.927 15.67 0.978 12.0 11.025 0.213 0.733 0.0 0.026 43.572 261.432
Beta Carotene (mcg) 33.828 167.522 7.581 144.0 2.042 н/д н/д 0.0 0.273 355.245 2131.47
Vitamin E (mg) 0.06 0.2 0.01 0.01 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 0.31 1.86
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 959.986 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.011 959.997 5759.982
Lutein + zeaxanthin (mcg) 55.458 45.891 3.913 54.96 0.0 н/д н/д 0.0 0.359 160.581 963.486
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06 0.36
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 13.1 4.7 0.8 2.7 0.2 0.0 0.1 0.0 0.0 21.7 130.2
Thiamin (mg) 0.01 0.015 0.007 0.004 0.012 0.0 0.001 0.0 0.0 0.05 0.3
Riboflavin (mg) 0.005 0.007 0.007 0.008 0.057 0.0 0.001 0.0 0.0 0.087 0.522
Niacin (mg) 0.078 0.22 0.01 0.012 0.033 0.001 0.007 0.0 0.002 0.363 2.178
Pantothenic acid (mg) 0.016 0.034 0.059 0.004 0.159 0.0 н/д 0.0 н/д 0.272 1.632
Vitamin B-6 (mg) 0.036 0.03 0.012 0.004 0.012 0.0 0.004 0.0 0.001 0.099 0.594
Folate (mcg) 1.626 5.597 3.424 0.84 2.858 0.083 н/д 0.0 0.018 14.445 86.67
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 0.9
Choline (mg) 0.9 2.5 1.4 0.3 6.2 н/д н/д 0.0 0.0 11.3 67.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.004 0.002 н/д 0.008 0.0 н/д 0.0 н/д 0.016 0.096
Threonine (g) 0.007 0.011 0.002 н/д 0.057 0.0 н/д 0.0 н/д 0.077 0.462
Isoleucine (g) 0.003 0.007 0.002 н/д 0.078 0.0 н/д 0.0 н/д 0.091 0.546
Leucine (g) 0.007 0.011 0.007 н/д 0.143 0.0 н/д 0.0 н/д 0.168 1.008
Lysine (g) 0.007 0.011 0.007 н/д 0.127 0.0 н/д 0.0 н/д 0.152 0.912
Methionine (g) 0.002 0.004 0.002 н/д 0.041 0.0 н/д 0.0 н/д 0.049 0.294
Cystine (g) 0.002 0.004 0.002 н/д 0.012 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.12
Phenylalanine (g) 0.015 0.026 0.007 н/д 0.078 0.0 н/д 0.0 н/д 0.126 0.756
Tyrosine (g) 0.002 0.004 0.0 н/д 0.074 0.0 н/д 0.0 н/д 0.079 0.474
Valine (g) 0.007 0.007 0.002 н/д 0.118 0.0 н/д 0.0 н/д 0.135 0.81
Arginine (g) 0.005 0.007 0.007 н/д 0.041 0.0 н/д 0.0 н/д 0.061 0.366
Histidine (g) 0.002 0.004 0.0 н/д 0.037 0.0 н/д 0.0 н/д 0.042 0.252
Alanine (g) 0.007 0.011 0.007 н/д 0.061 0.0 н/д 0.0 н/д 0.086 0.516
Aspartic acid (g) 0.034 0.052 0.01 н/д 0.114 0.0 н/д 0.0 н/д 0.211 1.266
Glutamic acid (g) 0.031 0.16 0.049 н/д 0.278 0.0 н/д 0.0 н/д 0.518 3.108
Glycine (g) 0.005 0.007 0.007 н/д 0.033 0.0 н/д 0.0 н/д 0.052 0.312
Proline (g) 0.003 0.007 0.002 н/д 0.167 0.0 н/д 0.0 н/д 0.181 1.086
Serine (g) 0.008 0.011 0.007 н/д 0.09 0.0 н/д 0.0 н/д 0.117 0.702
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 5.308 0.0 0.0 0.0 0.0 5.308 31.848
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.01 0.011 0.002 0.001 0.858 0.0 0.001 0.0 0.002 0.884 5.304
Phytosterols (mg) 1.464 2.612 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.161 4.236 25.416
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.011 0.0 0.001 0.363 0.0 н/д 0.0 0.002 0.379 2.274
Polyunsaturated (g) 0.01 0.03 0.0 0.002 0.037 0.0 н/д 0.0 0.002 0.081 0.486