Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 nos. of garlic - Chop them finely
Salt
Pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cauliflower
39.0g 		carrot
44.5g 		onion
99.0g 		corn flour
4.75g 		milk
244.0g 		cheese
5.5g 		salt
0.0g 		pepper
0.0g 		olive oil
0.0g 		butter
5.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.77 0.41 1.09 0.44 7.86 1.37 н/д н/д н/д 0.04 11.99 11.99
Total Fat (g) 0.04 0.11 0.1 0.18 7.93 1.82 н/д н/д н/д 4.06 14.23 14.23
Carbohydrates (g) 2.07 4.26 9.25 3.62 11.03 0.07 н/д н/д н/д 0.0 30.3 30.3
Ash (g) 0.28 0.43 0.35 0.07 1.68 0.22 н/д н/д н/д 0.11 3.13 3.13
Calories (kcal) 9.75 18.245 39.6 17.338 146.4 22.165 н/д н/д н/д 35.85 289.348 289.348
Starch (g) н/д 0.64 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.64 0.64
Sucrose (g) н/д 1.6 0.98 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 2.59 2.59
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.26 1.95 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 2.21 2.21
Fructose (g) н/д 0.24 1.28 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.52 1.52
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 12.83 0.01 н/д н/д н/д н/д 12.85 12.85
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 35.84 39.29 88.22 0.43 215.5 2.02 н/д н/д н/д 0.79 382.1 382.1
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.94 2.11 4.2 н/д 12.83 0.03 н/д н/д н/д 0.0 20.11 20.11
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.0 1.2 1.7 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 3.9 3.9
Calcium (mg) 8.58 14.685 22.77 6.698 275.72 39.655 н/д н/д н/д 1.2 369.308 369.308
Iron (mg) 0.17 0.13 0.21 0.34 0.07 0.04 н/д н/д н/д 0.0 0.97 0.97
Magnesium (mg) 5.85 5.34 9.9 5.225 24.4 1.54 н/д н/д н/д 0.1 52.355 52.355
Phosphorus (mg) 17.16 15.575 28.71 10.593 222.04 28.16 н/д н/д н/д 1.2 323.438 323.438
Potassium (mg) 118.17 142.4 144.54 14.155 348.92 5.39 н/д н/д н/д 1.2 774.775 774.775
Sodium (mg) 11.7 30.705 3.96 0.238 97.6 34.155 н/д н/д н/д 28.8 207.158 207.158
Zinc (mg) 0.11 0.11 0.17 0.08 0.98 0.17 н/д н/д н/д 0.0 1.62 1.62
Copper (mg) 0.016 0.022 0.04 0.008 0.024 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.112 0.112
Manganese (mg) 0.062 0.062 0.129 0.023 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.277 0.277
Selenium (mcg) 0.2 0.0 0.5 н/д 9.0 0.8 н/д н/д н/д 0.1 10.6 10.6
Vitamin A, IU (IU) 5.07 7434.17 1.98 10.165 248.88 55.11 н/д н/д н/д 124.95 7880.325 7880.325
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 68.32 14.19 н/д н/д н/д 33.55 116.06 116.06
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.39 371.575 0.0 0.523 68.32 14.575 н/д н/д н/д 34.2 489.583 489.583
Beta Carotene (mcg) 3.12 3686.825 0.99 4.608 12.2 4.675 н/д н/д н/д 7.9 3720.318 3720.318
Vitamin E (mg) 0.03 0.29 0.02 н/д 0.15 0.02 н/д н/д н/д 0.12 0.62 0.62
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 97.6 0.66 н/д н/д н/д 2.8 101.06 101.06
Lycopene (mcg) 0.0 0.445 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.445 0.445
Lutein + zeaxanthin (mcg) 12.87 113.92 3.96 64.363 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 195.113 195.113
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.08 0.0 0.0 н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.1 0.1
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 18.1 2.6 7.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 28.0 28.0
Thiamin (mg) 0.023 0.031 0.05 0.068 0.098 0.002 н/д н/д н/д 0.001 0.272 0.272
Riboflavin (mg) 0.023 0.027 0.03 0.036 0.439 0.021 н/д н/д н/д 0.002 0.577 0.577
Niacin (mg) 0.207 0.436 0.119 0.467 0.268 0.004 н/д н/д н/д 0.002 1.504 1.504
Pantothenic acid (mg) 0.254 0.12 0.119 0.031 0.878 0.023 н/д н/д н/д 0.006 1.43 1.43
Vitamin B-6 (mg) 0.086 0.062 0.119 0.018 0.098 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.386 0.386
Folate (mcg) 22.23 8.455 18.81 11.068 12.2 0.99 н/д н/д н/д 0.15 73.903 73.903
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.07 0.05 н/д н/д н/д 0.01 1.13 1.13
Choline (mg) 17.6 3.9 6.0 0.2 34.9 0.9 н/д н/д н/д 0.9 64.5 64.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.012 0.004 0.01 0.003 0.195 0.018 н/д н/д н/д 0.001 0.243 0.243
Threonine (g) 0.027 0.085 0.02 0.017 0.342 0.049 н/д н/д н/д 0.002 0.541 0.541
Isoleucine (g) 0.031 0.036 0.01 0.016 0.415 0.085 н/д н/д н/д 0.003 0.595 0.595
Leucine (g) 0.047 0.045 0.03 0.055 0.659 0.131 н/д н/д н/д 0.004 0.97 0.97
Lysine (g) 0.043 0.045 0.04 0.012 0.342 0.114 н/д н/д н/д 0.004 0.598 0.598
Methionine (g) 0.012 0.009 0.0 0.01 0.195 0.036 н/д н/д н/д 0.001 0.262 0.262
Cystine (g) 0.008 0.036 0.0 0.008 0.049 0.007 н/д н/д н/д 0.001 0.108 0.108
Phenylalanine (g) 0.027 0.027 0.03 0.022 0.366 0.072 н/д н/д н/д 0.002 0.546 0.546
Tyrosine (g) 0.016 0.018 0.01 0.018 0.366 0.066 н/д н/д н/д 0.002 0.495 0.495
Valine (g) 0.039 0.031 0.02 0.022 0.464 0.091 н/д н/д н/д 0.003 0.67 0.67
Arginine (g) 0.039 0.04 0.099 0.022 0.195 0.052 н/д н/д н/д 0.002 0.449 0.449
Histidine (g) 0.016 0.018 0.01 0.014 0.195 0.048 н/д н/д н/д 0.001 0.301 0.301
Alanine (g) 0.039 0.049 0.02 0.033 0.244 0.039 н/д н/д н/д 0.002 0.425 0.425
Aspartic acid (g) 0.09 0.085 0.089 0.031 0.586 0.088 н/д н/д н/д 0.003 0.971 0.971
Glutamic acid (g) 0.101 0.165 0.257 0.083 1.586 0.335 н/д н/д н/д 0.009 2.537 2.537
Glycine (g) 0.023 0.022 0.03 0.018 0.195 0.024 н/д н/д н/д 0.001 0.313 0.313
Proline (g) 0.035 0.022 0.01 0.039 0.83 0.155 н/д н/д н/д 0.004 1.094 1.094
Serine (g) 0.039 0.022 0.02 0.021 0.268 0.08 н/д н/д н/д 0.003 0.453 0.453
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 24.4 5.775 н/д н/д н/д 10.75 40.925 40.925
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.008 0.018 0.04 0.025 4.563 1.16 н/д н/д н/д 2.569 8.382 8.382
Phytosterols (mg) 7.02 н/д 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 21.87 21.87
Monounsaturated Fat (g) 0.004 0.004 0.01 0.048 1.976 0.516 н/д н/д н/д 1.051 3.61 3.61
Polyunsaturated (g) 0.02 0.053 0.02 0.082 0.488 0.052 н/д н/д н/д 0.152 0.866 0.866