Рецепт Creamy Asparagus Soup Recipe with Lemon & Thyme (Dairy-Free) & Camp Blogaway - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lemon 30.74g	asparagus 8.48g	onion 49.5g	garlic 5.22g	thyme 1.09g	lemon zest 2.0g	asparagus 320.54g	kosher salt 1.5g	pepper 0.53g	broth 646.25g	coconut milk 56.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.34	0.19	0.54	0.33	0.06	0.03	7.05	0.0	0.06	0.0	1.14	9.74	9.74
Total Fat (g)	0.09	0.01	0.05	0.03	0.02	0.01	0.38	0.0	0.02	0.0	12.05	12.66	12.66
Carbohydrates (g)	2.86	0.33	4.62	1.73	0.27	0.32	12.44	0.0	0.34	8.27	1.59	32.77	32.77
Ash (g)	0.09	0.05	0.17	0.08	0.03	0.01	1.86	1.5	0.02	7.24	0.55	11.6	11.6
Calories (kcal)	8.915	1.696	19.8	7.778	1.099	0.94	64.108	0.0	1.352	32.313	111.305	249.304	249.304
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.02	0.49	н/д	н/д	н/д	0.74	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.06	0.98	н/д	н/д	н/д	2.08	н/д	н/д	н/д	н/д	3.11	3.11
Fructose (g)	н/д	0.08	0.64	н/д	н/д	н/д	3.21	н/д	н/д	н/д	н/д	3.93	3.93
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	27.35	7.91	44.11	3.06	0.71	1.63	298.81	0.0	0.06	630.74	41.18	1055.55	1055.55
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.77	0.16	2.1	0.05	н/д	0.08	6.03	0.0	0.0	5.49	н/д	14.68	14.68
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.9	0.2	0.8	0.1	0.2	0.2	6.7	0.0	0.1	0.0	н/д	9.2	9.2
Calcium (mg)	7.992	2.035	11.385	9.448	4.406	2.68	76.929	0.36	2.316	0.0	10.17	127.723	127.723
Iron (mg)	0.18	0.18	0.1	0.09	0.19	0.02	6.86	0.0	0.15	0.0	1.86	9.65	9.65
Magnesium (mg)	2.459	1.187	4.95	1.305	1.741	0.3	44.875	0.015	1.028	н/д	25.99	83.851	83.851
Phosphorus (mg)	4.918	4.41	14.355	7.987	1.153	0.24	166.68	0.0	0.917	н/д	54.24	254.9	254.9
Potassium (mg)	42.421	17.13	72.27	20.932	6.626	3.2	647.488	0.12	6.673	н/д	124.3	941.16	941.16
Sodium (mg)	0.615	0.17	1.98	0.887	0.098	0.12	6.411	581.37	0.233	2585.0	7.345	3184.229	3184.229
Zinc (mg)	0.02	0.05	0.08	0.06	0.02	0.01	1.73	0.0	0.01	н/д	0.32	2.29	2.29
Copper (mg)	0.012	0.016	0.02	0.016	0.006	0.002	0.609	0.0	0.006	н/д	0.124	0.812	0.812
Manganese (mg)	0.009	0.014	0.064	0.087	0.019	н/д	0.513	0.002	0.03	н/д	0.435	1.172	1.172
Selenium (mcg)	0.1	0.2	0.2	0.7	н/д	0.0	7.4	0.0	0.0	н/д	н/д	8.7	8.7
Vitamin A, IU (IU)	6.763	64.109	0.99	0.47	51.691	1.0	2423.273	0.0	1.585	1376.513	0.0	3926.392	3926.392
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.307	3.222	0.0	0.0	2.589	0.06	121.805	0.0	0.08	н/д	0.0	128.063	128.063
Beta Carotene (mcg)	0.922	38.075	0.495	0.261	31.019	0.14	1439.219	0.0	0.827	н/д	н/д	1510.958	1510.958
Vitamin E (mg)	0.05	0.1	0.01	0.0	н/д	0.01	3.62	0.0	0.0	н/д	н/д	3.79	3.79
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.032	н/д	н/д	0.032	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.381	60.208	1.98	0.835	н/д	0.36	2275.825	0.0	1.087	н/д	н/д	2343.676	2343.676
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	н/д	0.02	н/д	н/д	0.32	0.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	16.3	0.5	3.7	1.6	1.7	2.6	18.0	0.0	0.1	0.0	0.6	45.0	45.0
Thiamin (mg)	0.012	0.012	0.025	0.01	0.001	0.001	0.449	0.0	0.001	н/д	0.011	0.522	0.522
Riboflavin (mg)	0.006	0.012	0.015	0.006	0.005	0.002	0.449	0.0	0.001	н/д	0.0	0.495	0.495
Niacin (mg)	0.031	0.083	0.059	0.037	0.02	0.008	3.141	0.0	0.006	н/д	0.362	3.747	3.747
Pantothenic acid (mg)	0.058	0.023	0.059	0.031	0.004	0.006	0.865	0.0	н/д	н/д	0.085	1.133	1.133
Vitamin B-6 (mg)	0.025	0.008	0.059	0.065	0.004	0.003	0.288	0.0	0.002	н/д	0.017	0.471	0.471
Folate (mcg)	3.381	4.41	9.405	0.157	0.49	0.26	166.68	0.0	0.053	н/д	7.91	192.745	192.745
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	1.6	1.4	3.0	1.2	н/д	0.2	51.3	0.0	0.1	н/д	4.8	63.5	63.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.003	0.005	0.004	0.001	н/д	0.096	0.0	н/д	н/д	0.011	0.12	0.12
Threonine (g)	н/д	0.007	0.01	0.008	0.002	н/д	0.256	0.0	н/д	н/д	0.04	0.323	0.323
Isoleucine (g)	н/д	0.007	0.005	0.011	0.003	н/д	0.256	0.0	н/д	н/д	0.045	0.328	0.328
Leucine (g)	н/д	0.011	0.015	0.016	0.003	н/д	0.417	0.0	н/д	н/д	0.085	0.546	0.546
Lysine (g)	н/д	0.008	0.02	0.014	0.001	н/д	0.321	0.0	н/д	н/д	0.051	0.415	0.415
Methionine (g)	н/д	0.003	0.0	0.004	н/д	н/д	0.096	0.0	н/д	н/д	0.023	0.125	0.125
Cystine (g)	н/д	0.003	0.0	0.004	н/д	н/д	0.096	0.0	н/д	н/д	0.023	0.125	0.125
Phenylalanine (g)	н/д	0.007	0.015	0.009	н/д	н/д	0.256	0.0	н/д	н/д	0.057	0.344	0.344
Tyrosine (g)	н/д	0.004	0.005	0.004	н/д	н/д	0.16	0.0	н/д	н/д	0.034	0.208	0.208
Valine (g)	н/д	0.01	0.01	0.015	0.003	н/д	0.385	0.0	н/д	н/д	0.068	0.491	0.491
Arginine (g)	н/д	0.008	0.05	0.033	н/д	н/д	0.288	0.0	н/д	н/д	0.186	0.565	0.565
Histidine (g)	н/д	0.004	0.005	0.006	н/д	н/д	0.16	0.0	н/д	н/д	0.028	0.203	0.203
Alanine (g)	н/д	0.01	0.01	0.007	н/д	н/д	0.385	0.0	н/д	н/д	0.057	0.468	0.468
Aspartic acid (g)	н/д	0.043	0.045	0.026	н/д	н/д	1.635	0.0	н/д	н/д	0.113	1.861	1.861
Glutamic acid (g)	н/д	0.02	0.129	0.042	н/д	н/д	0.737	0.0	н/д	н/д	0.26	1.188	1.188
Glycine (g)	н/д	0.008	0.015	0.01	н/д	н/д	0.288	0.0	н/д	н/д	0.057	0.378	0.378
Proline (g)	н/д	0.006	0.005	0.005	н/д	н/д	0.224	0.0	н/д	н/д	0.045	0.286	0.286
Serine (g)	н/д	0.009	0.01	0.01	н/д	н/д	0.353	0.0	н/д	н/д	0.057	0.438	0.438
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.012	0.003	0.02	0.005	0.005	0.001	0.128	0.0	0.005	0.0	10.69	10.869	10.869
Phytosterols (mg)	н/д	2.035	7.425	н/д	н/д	0.7	76.929	0.0	0.488	н/д	н/д	87.577	87.577
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.0	0.005	0.001	0.001	0.0	0.0	0.0	0.005	н/д	0.514	0.529	0.529
Polyunsaturated (g)	0.028	0.004	0.01	0.013	0.006	0.002	0.16	0.0	0.006	н/д	0.13	0.359	0.359