Рецепт craig mackerel - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mackerel 112.0g	vinegar 15.0g	pistachios 4.08g	basil 0.32g	virgin olive oil 0.0g	kosher salt 0.0g	lemon 30.74g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	20.83	0.0	0.84	0.01	н/д	н/д	0.34	22.02	22.02
Total Fat (g)	15.56	0.0	1.81	0.0	н/д	н/д	0.09	17.46	17.46
Carbohydrates (g)	0.0	0.14	1.14	0.01	н/д	н/д	2.86	4.15	4.15
Ash (g)	1.51	н/д	0.12	0.0	н/д	н/д	0.09	1.73	1.73
Calories (kcal)	229.6	3.15	22.702	0.074	н/д	н/д	8.915	264.44	264.44
Starch (g)	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.29	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Fructose (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	71.18	14.07	0.16	0.29	н/д	н/д	27.35	113.06	113.06
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.06	0.31	0.0	н/д	н/д	0.77	1.14	1.14
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.4	0.0	н/д	н/д	0.9	1.3	1.3
Calcium (mg)	13.44	1.05	4.361	0.566	н/д	н/д	7.992	27.41	27.41
Iron (mg)	1.83	0.03	0.17	0.01	н/д	н/д	0.18	2.22	2.22
Magnesium (mg)	85.12	0.75	4.932	0.205	н/д	н/д	2.459	93.466	93.466
Phosphorus (mg)	243.04	1.2	19.971	0.179	н/д	н/д	4.918	269.309	269.309
Potassium (mg)	351.68	10.95	41.776	0.944	н/д	н/д	42.421	447.771	447.771
Sodium (mg)	100.8	0.75	0.041	0.013	н/д	н/д	0.615	102.218	102.218
Zinc (mg)	0.71	0.01	0.09	0.0	н/д	н/д	0.02	0.82	0.82
Copper (mg)	0.078	0.002	0.053	0.001	н/д	н/д	0.012	0.146	0.146
Manganese (mg)	0.022	н/д	0.049	0.004	н/д	н/д	0.009	0.084	0.084
Selenium (mcg)	49.4	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	0.1	49.8	49.8
Vitamin A, IU (IU)	187.04	н/д	22.539	16.88	н/д	н/д	6.763	233.221	233.221
Retinol (mcg)	56.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	56.0	56.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	56.0	0.0	1.141	0.845	н/д	н/д	0.307	58.293	58.293
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	13.531	10.054	н/д	н/д	0.922	24.508	24.508
Vitamin E (mg)	1.7	0.0	0.09	0.0	н/д	н/д	0.05	1.84	1.84
Vitamin D (IU)	403.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	403.2	403.2
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	18.08	н/д	н/д	3.381	21.461	21.461
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.92	0.0	н/д	н/д	н/д	0.92	0.92
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	0.4	0.0	0.2	0.1	н/д	н/д	16.3	17.0	17.0
Thiamin (mg)	0.202	0.0	0.035	0.0	н/д	н/д	0.012	0.249	0.249
Riboflavin (mg)	0.347	0.0	0.007	0.0	н/д	н/д	0.006	0.36	0.36
Niacin (mg)	10.17	0.0	0.053	0.003	н/д	н/д	0.031	10.256	10.256
Pantothenic acid (mg)	0.963	н/д	0.021	0.001	н/д	н/д	0.058	1.043	1.043
Vitamin B-6 (mg)	0.448	0.0	0.069	0.001	н/д	н/д	0.025	0.542	0.542
Folate (mcg)	1.12	0.0	2.079	0.218	н/д	н/д	3.381	6.798	6.798
Vitamin B-12 (mcg)	9.76	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	9.76	9.76
Choline (mg)	72.8	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.6	74.4	74.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.235	н/д	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	0.246	0.246
Threonine (g)	0.918	н/д	0.027	0.0	н/д	н/д	н/д	0.946	0.946
Isoleucine (g)	0.963	н/д	0.037	0.0	н/д	н/д	н/д	1.0	1.0
Leucine (g)	1.691	н/д	0.063	0.001	н/д	н/д	н/д	1.755	1.755
Lysine (g)	1.915	н/д	0.047	0.0	н/д	н/д	н/д	1.962	1.962
Methionine (g)	0.616	н/д	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	0.63	0.63
Cystine (g)	0.224	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	0.239	0.239
Phenylalanine (g)	0.818	н/д	0.043	0.0	н/д	н/д	н/д	0.861	0.861
Tyrosine (g)	0.706	н/д	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.723	0.723
Valine (g)	1.075	н/д	0.051	0.0	н/д	н/д	н/д	1.126	1.126
Arginine (g)	1.243	н/д	0.083	0.0	н/д	н/д	н/д	1.326	1.326
Histidine (g)	0.616	н/д	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.637	0.637
Alanine (g)	1.266	н/д	0.037	0.0	н/д	н/д	н/д	1.304	1.304
Aspartic acid (g)	2.139	н/д	0.074	0.001	н/д	н/д	н/д	2.214	2.214
Glutamic acid (g)	3.114	н/д	0.156	0.001	н/д	н/д	н/д	3.27	3.27
Glycine (g)	0.997	н/д	0.039	0.0	н/д	н/д	н/д	1.036	1.036
Proline (g)	0.739	н/д	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.773	0.773
Serine (g)	0.851	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.902	0.902
Cholesterol (mg)	78.4	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	78.4	78.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.651	0.0	0.222	0.0	н/д	н/д	0.012	3.885	3.885
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	8.722	н/д	н/д	н/д	н/д	8.722	8.722
Monounsaturated Fat (g)	6.115	0.0	0.95	0.0	н/д	н/д	0.003	7.069	7.069
Polyunsaturated (g)	3.752	0.0	0.549	0.001	н/д	н/д	0.028	4.33	4.33