CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Crab Quesadillas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Vegetable oil
4 x (10 inch) flour tortillas
6 ounce shredded pepper Jack cheese, divided use
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1
oil
0.0g
flour tortillas
0.0g
crab
170.0g
chilies
54.75g
cilantro
2.55g
onions
43.2g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д н/д 31.09 1.1 0.05 0.79 33.03 33.03
Total Fat (g) н/д н/д 1.02 0.11 0.01 0.08 1.22 1.22
Carbohydrates (g) н/д н/д 0.0 5.18 0.09 3.17 8.44 8.44
Ash (g) н/д н/д 3.06 0.33 0.04 0.35 3.78 3.78
Calories (kcal) н/д н/д 142.8 21.9 0.587 13.824 179.111 179.111
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д н/д 135.27 48.04 2.35 38.81 224.46 224.46
Caffeine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д н/д 2.79 0.02 1.01 3.82 3.82
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д н/д 0.0 0.8 0.1 1.1 2.0 2.0
Calcium (mg) н/д н/д 78.2 9.855 1.709 31.104 120.868 120.868
Iron (mg) н/д н/д 1.0 0.66 0.05 0.64 2.34 2.34
Magnesium (mg) н/д н/д 83.3 13.688 0.663 8.64 106.291 106.291
Phosphorus (mg) н/д н/д 372.3 25.185 1.224 15.984 414.693 414.693
Potassium (mg) н/д н/д 346.8 186.15 13.286 119.232 665.468 665.468
Sodium (mg) н/д н/д 1421.2 3.833 1.173 6.912 1433.118 1433.118
Zinc (mg) н/д н/д 10.12 0.16 0.01 0.17 10.46 10.46
Copper (mg) н/д н/д 1.564 0.093 0.006 0.035 1.698 1.698
Manganese (mg) н/д н/д 0.068 0.131 0.011 0.069 0.279 0.279
Selenium (mcg) н/д н/д 61.9 0.3 0.0 0.3 62.4 62.4
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 40.8 645.503 172.074 430.704 1289.081 1289.081
Retinol (mcg) н/д н/д 11.9 0.0 0.0 0.0 11.9 11.9
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 11.9 32.303 8.594 21.6 74.396 74.396
Beta Carotene (mcg) н/д н/д н/д 367.373 100.215 258.336 725.924 725.924
Vitamin E (mg) н/д н/д н/д 0.38 0.06 0.24 0.68 0.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д 396.938 22.058 491.184 910.179 910.179
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д н/д 11.9 132.8 0.7 8.1 153.5 153.5
Thiamin (mg) н/д н/д 0.068 0.049 0.002 0.026 0.145 0.145
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.068 0.049 0.004 0.035 0.156 0.156
Niacin (mg) н/д н/д 1.87 0.52 0.028 0.229 2.647 2.647
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.595 0.033 0.015 0.035 0.677 0.677
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.255 0.153 0.004 0.026 0.438 0.438
Folate (mcg) н/д н/д 74.8 12.593 1.581 27.648 116.622 116.622
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 15.3 0.0 0.0 0.0 15.3 15.3
Choline (mg) н/д н/д н/д 6.1 0.3 2.5 8.9 8.9
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.442 0.016 н/д 0.009 0.467 0.467
Threonine (g) н/д н/д 1.258 0.038 н/д 0.03 1.327 1.327
Isoleucine (g) н/д н/д 1.513 0.038 н/д 0.035 1.586 1.586
Leucine (g) н/д н/д 2.465 0.06 н/д 0.048 2.573 2.573
Lysine (g) н/д н/д 2.703 0.049 н/д 0.039 2.791 2.791
Methionine (g) н/д н/д 0.884 0.011 н/д 0.009 0.904 0.904
Cystine (g) н/д н/д 0.357 0.022 н/д н/д 0.379 0.379
Phenylalanine (g) н/д н/д 1.309 0.033 н/д 0.026 1.368 1.368
Tyrosine (g) н/д н/д 1.037 0.022 н/д 0.022 1.081 1.081
Valine (g) н/д н/д 1.462 0.044 н/д 0.035 1.54 1.54
Arginine (g) н/д н/д 2.72 0.055 н/д 0.056 2.831 2.831
Histidine (g) н/д н/д 0.629 0.022 н/д 0.013 0.664 0.664
Alanine (g) н/д н/д 1.768 0.044 н/д 0.035 1.846 1.846
Aspartic acid (g) н/д н/д 3.213 0.159 н/д 0.073 3.445 3.445
Glutamic acid (g) н/д н/д 5.304 0.142 н/д 0.164 5.611 5.611
Glycine (g) н/д н/д 1.87 0.038 н/д 0.039 1.947 1.947
Proline (g) н/д н/д 1.02 0.049 н/д 0.052 1.121 1.121
Serine (g) н/д н/д 1.224 0.044 н/д 0.035 1.302 1.302
Cholesterol (mg) н/д н/д 71.4 0.0 0.0 0.0 71.4 71.4
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 0.153 0.011 0.0 0.013 0.177 0.177
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.128 н/д 0.128 0.128
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.136 0.005 0.007 0.013 0.162 0.162
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.221 0.06 0.001 0.03 0.312 0.312