Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Tbsp. Ripe tomato chutney
175 ml Bechamel sauce Extra virgin olive oil Seasoned flour
1 x Egg white, beaten White breadcrumbs
1 tsp Freshly squeezed lemon juice Coriander leaves
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		crab
70.83g 		breadcrumbs
19.17g 		wine vinegar
1.67g 		butter
4.17g 		mustard
0.83g 		coriander
1.67g 		egg
0.0g 		tomatoes
18.81g 		onion
1.5g 		garlic
0.44g 		chilli
2.74g 		coriander
0.83g 		coriander
2.5g 		cream salt
30.08g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.54 2.56 0.0 0.04 0.04 0.21 н/д 0.17 0.02 0.03 0.05 0.1 0.31 0.27 18.32 109.92
Total Fat (g) 0.87 1.02 0.0 3.38 0.03 0.3 н/д 0.04 0.0 0.0 0.01 0.15 0.44 0.03 6.27 37.62
Carbohydrates (g) 0.0 13.8 0.0 0.0 0.04 0.92 н/д 0.74 0.14 0.14 0.26 0.46 1.37 3.46 21.34 128.04
Ash (g) 1.45 0.55 0.0 0.09 0.03 0.1 н/д 0.09 0.01 0.01 0.02 0.05 0.15 0.09 2.64 15.84
Calories (kcal) 70.125 75.708 0.317 29.875 0.558 4.967 н/д 3.385 0.6 0.648 1.095 2.483 7.45 15.642 212.853 1277.118
Starch (g) н/д 11.43 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 11.44 68.64
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.35 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.24 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.62 3.72
Fructose (g) н/д 0.47 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.26 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.75 4.5
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.37 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.37 2.22
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 53.95 1.25 1.57 0.66 0.69 0.15 н/д 17.77 1.34 0.25 2.4 0.07 0.22 26.32 106.65 639.9
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.19 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.49 0.06 0.0 0.14 н/д н/д 0.01 1.91 11.46
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.9 0.0 0.0 0.0 0.7 н/д 0.2 0.0 0.0 0.0 0.3 1.0 0.0 3.3 19.8
Calcium (mg) 71.542 35.075 0.1 1.0 0.483 11.817 н/д 1.881 0.345 0.787 0.493 5.908 17.725 0.902 148.058 888.348
Iron (mg) 0.6 0.93 0.01 0.0 0.01 0.27 н/д 0.05 0.0 0.01 0.03 0.14 0.41 0.06 2.51 15.06
Magnesium (mg) 27.625 8.242 0.067 0.083 0.408 5.5 н/д 2.069 0.15 0.109 0.684 2.75 8.25 0.902 56.839 341.034
Phosphorus (mg) 184.167 31.625 0.133 1.0 0.883 6.817 н/д 4.514 0.435 0.666 1.259 3.408 10.225 5.114 250.245 1501.47
Potassium (mg) 264.917 37.567 0.65 1.0 1.15 21.117 н/д 44.572 2.19 1.744 9.308 10.558 31.675 6.016 432.463 2594.778
Sodium (mg) 235.875 140.3 0.133 24.0 9.458 0.583 н/д 0.94 0.06 0.074 0.192 0.292 0.875 52.038 464.821 2788.926
Zinc (mg) 2.85 0.28 0.0 0.0 0.01 0.08 н/д 0.03 0.0 0.01 0.01 0.04 0.12 0.05 3.47 20.82
Copper (mg) 0.538 0.05 0.0 0.0 0.001 0.016 н/д 0.011 0.001 0.001 0.005 0.008 0.025 0.009 0.665 3.99
Manganese (mg) 0.135 0.176 0.001 0.0 0.004 0.032 н/д 0.021 0.002 0.007 0.007 0.016 0.048 0.042 0.489 2.934
Selenium (mcg) 22.5 4.8 н/д 0.0 0.3 0.4 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.7 0.9 30.0 180.0
Vitamin A, IU (IU) 4.958 0.0 0.0 104.125 0.592 0.0 н/д 156.66 0.03 0.039 32.275 0.0 0.0 0.0 298.679 1792.074
Retinol (mcg) 1.417 0.0 н/д 27.958 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29.375 176.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.417 0.0 0.0 28.5 0.033 0.0 н/д 7.899 0.0 0.0 1.615 0.0 0.0 0.0 39.464 236.784
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д 6.583 0.242 н/д н/д 84.442 0.015 0.022 18.369 н/д н/д 0.0 109.672 658.032
Vitamin E (mg) 1.3 0.02 н/д 0.1 0.0 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.01 1.55 9.3
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 2.333 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.333 13.998
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 483.896 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 483.896 2903.376
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.15 н/д н/д 23.132 0.06 0.07 19.847 н/д н/д 0.0 43.259 259.554
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.15 н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 1.14
Tocopherol, delta (mg) 0.03 0.03 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Vitamin C (mg) 1.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 н/д 2.4 0.1 0.1 6.6 0.2 0.5 0.0 12.3 73.8
Thiamin (mg) 0.057 0.186 н/д 0.0 0.003 0.004 н/д 0.008 0.001 0.001 0.002 0.002 0.006 0.0 0.269 1.614
Riboflavin (mg) 0.057 0.077 н/д 0.001 0.0 0.005 н/д 0.004 0.0 0.0 0.002 0.002 0.007 0.0 0.156 0.936
Niacin (mg) 0.97 1.271 н/д 0.002 0.004 0.036 н/д 0.111 0.002 0.003 0.026 0.018 0.053 0.12 2.616 15.696
Pantothenic acid (mg) 0.255 0.105 н/д 0.005 0.003 н/д н/д 0.017 0.002 0.003 0.002 н/д н/д 0.024 0.415 2.49
Vitamin B-6 (mg) 0.106 0.023 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.015 0.002 0.005 0.008 н/д н/д 0.009 0.169 1.014
Folate (mcg) 30.458 20.508 н/д 0.125 0.058 0.0 н/д 2.821 0.285 0.013 0.63 0.0 0.0 0.902 55.801 334.806
Vitamin B-12 (mcg) 0.33 0.07 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 2.4
Choline (mg) 23.8 2.8 н/д 0.8 0.2 н/д н/д 1.3 0.1 0.1 0.3 н/д н/д н/д 29.3 175.8
Folic acid (mcg) 0.0 15.717 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15.717 94.302
Tryptophan (g) 0.205 0.031 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.002 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.003 0.243 1.458
Threonine (g) 0.588 0.082 н/д 0.002 0.001 н/д н/д 0.006 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.012 0.694 4.164
Isoleucine (g) 0.708 0.104 н/д 0.002 0.001 н/д н/д 0.004 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.006 0.828 4.968
Leucine (g) 1.155 0.184 н/д 0.003 0.003 н/д н/д 0.006 0.0 0.001 0.003 н/д н/д 0.021 1.376 8.256
Lysine (g) 1.268 0.082 н/д 0.003 0.002 н/д н/д 0.006 0.001 0.001 0.002 н/д н/д 0.012 1.377 8.262
Methionine (g) 0.411 0.044 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.009 0.468 2.808
Cystine (g) 0.163 0.054 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.006 0.227 1.362
Phenylalanine (g) 0.616 0.127 н/д 0.002 0.001 н/д н/д 0.013 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.012 0.774 4.644
Tyrosine (g) 0.482 0.077 н/д 0.002 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.015 0.58 3.48
Valine (g) 0.687 0.115 н/д 0.003 0.002 н/д н/д 0.004 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.018 0.832 4.992
Arginine (g) 1.268 0.105 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.004 0.002 0.003 0.003 н/д н/д 0.021 1.409 8.454
Histidine (g) 0.298 0.058 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.009 0.369 2.214
Alanine (g) 0.822 0.092 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.006 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.012 0.937 5.622
Aspartic acid (g) 1.502 0.148 н/д 0.003 0.003 н/д н/д 0.026 0.001 0.002 0.008 н/д н/д 0.024 1.717 10.302
Glutamic acid (g) 2.479 0.79 н/д 0.008 0.006 н/д н/д 0.081 0.004 0.004 0.007 н/д н/д 0.042 3.42 20.52
Glycine (g) 0.878 0.094 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.004 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.015 0.997 5.982
Proline (g) 0.482 0.263 н/д 0.003 0.003 н/д н/д 0.004 0.0 0.0 0.002 н/д н/д 0.012 0.77 4.62
Serine (g) 0.574 0.127 н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.006 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.012 0.725 4.35
Cholesterol (mg) 63.042 0.0 н/д 8.958 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72.0 432.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.177 0.23 0.0 2.14 0.002 0.017 н/д 0.006 0.001 0.0 0.001 0.008 0.025 0.006 2.612 15.672
Phytosterols (mg) н/д 1.533 н/д н/д н/д 0.767 н/д 1.316 0.225 н/д н/д 0.383 1.15 н/д 5.375 32.25
Monounsaturated Fat (g) 0.156 0.196 н/д 0.876 0.022 0.226 н/д 0.006 0.0 0.0 0.0 0.113 0.34 0.009 1.943 11.658
Polyunsaturated (g) 0.312 0.395 н/д 0.127 0.008 0.029 н/д 0.015 0.0 0.001 0.003 0.015 0.044 0.009 0.957 5.742