Рецепт Crab Broccoli Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		broccoli
92.72g 		butter
7.1g 		crab
56.7g 		cream
57.5g 		lemon peel
1.5g 		lemon juice
7.63g 		chili sauce
14.1g 		cheddar cheese
33.0g 		onion
15.75g 		sea salt
0.1g 		cayenne
0.11g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.61 0.06 11.63 1.19 0.02 0.03 0.18 8.22 0.17 0.0 0.01 24.14 96.56
Total Fat (g) 0.34 5.76 0.7 11.34 0.0 0.0 0.11 10.94 0.02 0.0 0.02 29.23 116.92
Carbohydrates (g) 6.16 0.0 0.0 1.66 0.24 0.66 0.11 0.42 1.47 0.0 0.06 10.78 43.12
Ash (g) 0.81 0.15 1.16 0.49 0.01 0.02 0.28 1.3 0.06 0.1 0.01 4.37 17.48
Calories (kcal) 31.525 50.907 56.133 110.975 0.705 1.906 1.692 132.99 6.3 0.0 0.35 393.483 1573.932
Starch (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.09 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.16 н/д н/д 0.33 1.32
Glucose (dextrose) (g) 0.45 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.31 н/д н/д 0.76 3.04
Fructose (g) 0.63 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д 0.83 3.32
Lactose (g) 0.19 н/д н/д 2.01 н/д н/д н/д 0.08 0.0 н/д н/д 2.28 9.12
Maltose (g) 0.19 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.0 н/д н/д 0.24 0.96
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 82.8 1.13 43.18 42.81 1.22 6.92 13.42 12.13 14.03 0.0 0.01 217.66 870.64
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.58 0.0 0.0 2.01 0.06 0.18 0.02 0.17 0.67 0.0 0.01 4.71 18.84
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.4 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0.0 3.0 12.0
Calcium (mg) 43.578 1.704 57.267 63.25 2.01 0.534 1.692 237.93 3.622 0.024 0.163 411.774 1647.096
Iron (mg) 0.68 0.0 0.48 0.1 0.01 0.0 0.16 0.22 0.03 0.0 0.01 1.7 6.8
Magnesium (mg) 19.471 0.142 22.113 5.75 0.225 0.458 1.692 9.24 1.575 0.001 0.167 60.834 243.336
Phosphorus (mg) 61.195 1.704 147.42 66.125 0.18 0.458 3.243 168.96 4.567 0.0 0.322 454.174 1816.696
Potassium (mg) 292.995 1.704 212.058 81.075 2.4 9.455 18.048 32.34 22.995 0.008 2.215 675.294 2701.176
Sodium (mg) 30.598 40.896 188.811 46.0 0.09 0.076 89.253 204.93 0.63 38.758 0.033 640.075 2560.3
Zinc (mg) 0.38 0.01 2.28 0.22 0.0 0.0 0.02 1.03 0.03 0.0 0.0 3.97 15.88
Copper (mg) 0.046 0.0 0.431 0.012 0.001 0.002 0.011 0.01 0.006 0.0 0.0 0.52 2.08
Manganese (mg) 0.195 0.0 0.108 0.006 н/д 0.001 0.016 0.003 0.02 0.0 0.002 0.351 1.404
Selenium (mcg) 2.3 0.1 18.0 1.5 0.0 0.0 0.1 4.6 0.1 0.0 0.0 26.7 106.8
Vitamin A, IU (IU) 577.646 177.429 3.969 331.2 0.75 1.525 231.24 330.66 0.315 0.0 45.771 1700.505 6802.02
Retinol (mcg) 0.0 47.641 1.134 92.0 0.0 0.0 0.0 85.14 0.0 0.0 0.0 225.915 903.66
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 28.743 48.564 1.134 93.15 0.045 0.076 11.562 87.45 0.0 0.0 2.289 273.014 1092.056
Beta Carotene (mcg) 334.719 11.218 0.0 14.95 0.105 0.229 129.579 28.05 0.157 0.0 24.024 543.031 2172.124
Vitamin E (mg) 0.72 0.16 1.04 0.25 0.0 0.01 0.0 0.1 0.0 0.0 0.03 2.33 9.32
Vitamin D (IU) н/д 3.976 н/д н/д н/д н/д н/д 3.96 н/д н/д н/д 7.936 31.744
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1300.862 0.0 0.0 0.0 0.27 0.686 1.41 0.0 0.63 0.0 14.473 1318.331 5273.324
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.16 0.0 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.18 0.72
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 82.7 0.0 1.5 0.5 1.9 3.5 0.6 0.0 1.2 0.0 0.1 92.1 368.4
Thiamin (mg) 0.065 0.001 0.045 0.023 0.001 0.002 0.004 0.01 0.008 0.0 0.0 0.16 0.64
Riboflavin (mg) 0.111 0.002 0.045 0.098 0.001 0.001 0.011 0.125 0.005 0.0 0.001 0.401 1.604
Niacin (mg) 0.593 0.003 0.777 0.063 0.006 0.008 0.025 0.026 0.019 0.0 0.01 1.53 6.12
Pantothenic acid (mg) 0.529 0.008 0.204 0.196 0.005 0.008 0.016 0.135 0.019 0.0 н/д 1.118 4.472
Vitamin B-6 (mg) 0.167 0.0 0.085 0.035 0.003 0.004 0.021 0.023 0.019 0.0 0.003 0.359 1.436
Folate (mcg) 58.414 0.213 24.381 4.025 0.195 0.991 0.141 5.94 2.992 0.0 0.117 97.409 389.636
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.01 0.26 0.16 0.0 0.0 0.0 0.27 0.0 0.0 0.0 0.71 2.84
Choline (mg) 17.3 1.3 19.1 11.0 0.1 0.4 0.0 5.4 1.0 0.0 0.1 55.7 222.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.141 0.0 0.0 0.0 0.0 0.141 0.564
Tryptophan (g) 0.028 0.001 0.164 0.023 н/д н/д 0.003 0.106 0.002 0.0 н/д 0.326 1.304
Threonine (g) 0.083 0.003 0.471 0.069 н/д н/д 0.007 0.294 0.003 0.0 н/д 0.93 3.72
Isoleucine (g) 0.074 0.004 0.567 0.081 н/д н/д 0.006 0.512 0.002 0.0 н/д 1.244 4.976
Leucine (g) 0.121 0.006 0.924 0.155 н/д н/д 0.01 0.789 0.005 0.0 н/д 2.009 8.036
Lysine (g) 0.13 0.005 1.015 0.132 н/д н/д 0.008 0.683 0.006 0.0 н/д 1.98 7.92
Methionine (g) 0.037 0.001 0.329 0.04 н/д н/д 0.003 0.215 0.0 0.0 н/д 0.625 2.5
Cystine (g) 0.028 0.001 0.13 0.017 н/д н/д 0.004 0.043 0.0 0.0 н/д 0.223 0.892
Phenylalanine (g) 0.111 0.003 0.493 0.075 н/д н/д 0.006 0.432 0.005 0.0 н/д 1.125 4.5
Tyrosine (g) 0.046 0.003 0.386 0.075 н/д н/д 0.004 0.396 0.002 0.0 н/д 0.911 3.644
Valine (g) 0.121 0.004 0.55 0.098 н/д н/д 0.008 0.548 0.003 0.0 н/д 1.332 5.328
Arginine (g) 0.176 0.002 1.015 0.058 н/д н/д 0.008 0.31 0.016 0.0 н/д 1.585 6.34
Histidine (g) 0.056 0.001 0.238 0.046 н/д н/д 0.004 0.287 0.002 0.0 н/д 0.634 2.536
Alanine (g) 0.093 0.002 0.658 0.058 н/д н/д 0.007 0.231 0.003 0.0 н/д 1.051 4.204
Aspartic acid (g) 0.306 0.004 1.202 0.127 н/д н/д 0.027 0.528 0.014 0.0 н/д 2.208 8.832
Glutamic acid (g) 0.501 0.013 1.985 0.328 н/д н/д 0.024 2.01 0.041 0.0 н/д 4.9 19.6
Glycine (g) 0.083 0.001 0.703 0.035 н/д н/д 0.007 0.142 0.005 0.0 н/д 0.976 3.904
Proline (g) 0.102 0.006 0.386 0.15 н/д н/д 0.008 0.927 0.002 0.0 н/д 1.58 6.32
Serine (g) 0.111 0.004 0.459 0.092 н/д н/д 0.007 0.482 0.003 0.0 н/д 1.158 4.632
Cholesterol (mg) 0.0 15.265 50.463 29.9 0.0 0.0 0.0 34.65 0.0 0.0 0.0 130.278 521.112
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.037 3.647 0.142 6.618 0.001 0.0 0.016 6.96 0.006 0.0 0.004 17.43 69.72
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.525 н/д н/д н/д 2.362 0.0 0.091 2.979 11.916
Monounsaturated Fat (g) 0.009 1.492 0.125 2.915 0.0 0.0 0.008 3.099 0.002 0.0 0.003 7.654 30.616
Polyunsaturated (g) 0.037 0.216 0.249 0.483 0.001 0.0 0.056 0.31 0.003 0.0 0.009 1.366 5.464