CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Crab & Avocado Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Kosher salt and freshly ground black or white pepper
1 head Boston or Bibb lettuce, washed (for lining the plates)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1
mayonnaise
45.0g
buttermilk
30.63g
lemon zest
1.0g
lemon juice
10.17g
mustard
2.5g
kosher salt
0.0g
crabmeat
226.8g
celery
44.95g
chives
18.0g
avocado
136.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 1.01 0.02 0.04 0.11 н/д 46.54 0.31 0.32 2.72 51.07 51.07
Total Fat (g) 35.01 0.27 0.0 0.0 0.1 н/д 2.79 0.08 0.02 19.94 58.2 58.2
Carbohydrates (g) 0.14 1.47 0.16 0.88 0.13 н/д 0.0 1.33 1.02 11.6 16.73 16.73
Ash (g) 0.18 0.27 0.01 0.03 0.09 н/д 4.65 0.34 0.12 н/д 5.68 5.68
Calories (kcal) 309.6 12.252 0.47 2.543 1.675 н/д 224.532 7.191 4.5 217.6 780.363 780.363
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.02
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.05
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.25 н/д н/д 0.26 0.26
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.23 н/д н/д 0.23 0.23
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 9.77 27.61 0.82 9.23 2.07 н/д 172.73 42.89 16.52 99.59 381.22 381.22
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.14 1.47 0.04 0.24 0.02 н/д 0.0 0.82 0.38 0.9 4.01 4.01
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.3 н/д н/д 0.3 0.3
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 н/д 0.0 0.7 0.6 9.1 10.7 10.7
Calcium (mg) 3.15 35.531 1.34 0.712 1.45 н/д 229.068 17.978 10.98 16.32 316.529 316.529
Iron (mg) 0.1 0.02 0.01 0.0 0.04 н/д 1.91 0.09 0.35 0.75 3.26 3.26
Magnesium (mg) 0.45 3.369 0.15 0.61 1.225 н/д 88.452 4.944 3.6 39.44 142.24 142.24
Phosphorus (mg) 11.25 27.261 0.12 0.61 2.65 н/д 589.68 10.787 5.94 70.72 719.018 719.018
Potassium (mg) 6.3 46.251 1.6 12.611 3.45 н/д 848.232 116.857 46.8 659.6 1741.701 1741.701
Sodium (mg) 218.7 32.162 0.06 0.102 28.375 н/д 755.244 35.956 0.72 9.52 1080.838 1080.838
Zinc (mg) 0.06 0.13 0.0 0.01 0.02 н/д 9.12 0.06 0.08 0.87 10.34 10.34
Copper (mg) 0.0 0.003 0.001 0.003 0.002 н/д 1.724 0.018 0.011 0.258 2.02 2.02
Manganese (mg) н/д 0.0 н/д 0.001 0.011 н/д 0.431 0.045 0.023 н/д 0.511 0.511
Selenium (mcg) 0.7 0.6 0.0 0.0 0.8 н/д 72.1 0.2 0.1 0.5 75.1 75.1
Vitamin A, IU (IU) 0.0 7.964 0.5 2.034 1.775 н/д 15.876 201.803 720.0 н/д 949.952 949.952
Retinol (mcg) 0.0 2.144 0.0 0.0 0.0 н/д 4.536 0.0 0.0 0.0 6.68 6.68
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 2.144 0.03 0.102 0.1 н/д 4.536 9.888 36.0 9.52 62.32 62.32
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.306 0.07 0.305 0.725 н/д 0.0 121.352 432.0 84.32 639.078 639.078
Vitamin E (mg) 5.31 0.02 0.0 0.02 0.01 н/д 4.17 0.12 0.04 2.82 12.5 12.5
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.18 0.915 0.45 н/д 0.0 127.194 164.88 368.56 662.18 662.18
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.05 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.09 0.0 н/д н/д 0.1 0.1
Vitamin C (mg) 0.0 0.3 1.3 4.7 0.0 н/д 6.1 1.4 8.2 13.6 35.6 35.6
Thiamin (mg) 0.005 0.009 0.001 0.003 0.009 н/д 0.181 0.009 0.013 0.095 0.324 0.324
Riboflavin (mg) 0.027 0.046 0.001 0.001 0.001 н/д 0.181 0.027 0.025 0.177 0.486 0.486
Niacin (mg) 0.005 0.018 0.004 0.01 0.013 н/д 3.107 0.144 0.036 2.366 5.703 5.703
Pantothenic acid (mg) н/д 0.086 0.003 0.01 0.008 н/д 0.816 0.112 0.011 н/д 1.046 1.046
Vitamin B-6 (mg) 0.005 0.009 0.002 0.005 0.002 н/д 0.34 0.031 0.011 0.354 0.758 0.758
Folate (mcg) 0.0 1.532 0.13 1.322 0.175 н/д 97.524 16.18 2.52 110.16 229.543 229.543
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.07 0.0 0.0 0.0 н/д 1.04 0.0 0.0 0.0 1.11 1.11
Choline (mg) 0.3 4.9 0.1 0.5 0.6 н/д 76.2 2.7 0.8 19.3 105.5 105.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.012 н/д н/д 0.0 н/д 0.658 0.004 н/д н/д 0.675 0.675
Threonine (g) н/д 0.049 н/д н/д 0.004 н/д 1.882 0.009 н/д н/д 1.945 1.945
Isoleucine (g) н/д 0.061 н/д н/д 0.004 н/д 2.268 0.009 н/д н/д 2.342 2.342
Leucine (g) н/д 0.101 н/д н/д 0.008 н/д 3.697 0.013 н/д н/д 3.819 3.819
Lysine (g) н/д 0.086 н/д н/д 0.007 н/д 4.06 0.013 н/д н/д 4.166 4.166
Methionine (g) н/д 0.025 н/д н/д 0.002 н/д 1.315 0.004 н/д н/д 1.346 1.346
Cystine (g) н/д 0.009 н/д н/д 0.002 н/д 0.522 0.0 н/д н/д 0.533 0.533
Phenylalanine (g) н/д 0.052 н/д н/д 0.004 н/д 1.973 0.009 н/д н/д 2.038 2.038
Tyrosine (g) н/д 0.043 н/д н/д 0.004 н/д 1.542 0.004 н/д н/д 1.593 1.593
Valine (g) н/д 0.074 н/д н/д 0.005 н/д 2.2 0.013 н/д н/д 2.292 2.292
Arginine (g) н/д 0.04 н/д н/д 0.007 н/д 4.06 0.009 н/д н/д 4.115 4.115
Histidine (g) н/д 0.031 н/д н/д 0.003 н/д 0.953 0.004 н/д н/д 0.991 0.991
Alanine (g) н/д 0.037 н/д н/д 0.004 н/д 2.631 0.009 н/д н/д 2.681 2.681
Aspartic acid (g) н/д 0.08 н/д н/д 0.01 н/д 4.808 0.054 н/д н/д 4.952 4.952
Glutamic acid (g) н/д 0.196 н/д н/д 0.019 н/д 7.938 0.04 н/д н/д 8.193 8.193
Glycine (g) н/д 0.021 н/д н/д 0.006 н/д 2.812 0.009 н/д н/д 2.849 2.849
Proline (g) н/д 0.101 н/д н/д 0.009 н/д 1.542 0.009 н/д н/д 1.662 1.662
Serine (g) н/д 0.052 н/д н/д 0.005 н/д 1.837 0.009 н/д н/д 1.903 1.903
Cholesterol (mg) 0.0 1.225 0.0 0.0 0.0 н/д 201.852 0.0 0.0 0.0 203.077 203.077
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.851 0.168 0.0 0.0 0.006 н/д 0.567 0.018 0.004 2.897 8.511 8.511
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.35 н/д н/д н/д н/д 2.697 н/д н/д 3.047 3.047
Monounsaturated Fat (g) 8.114 0.077 0.0 0.0 0.066 н/д 0.499 0.013 0.002 13.328 22.098 22.098
Polyunsaturated (g) 20.493 0.009 0.001 0.0 0.024 н/д 0.998 0.036 0.007 2.475 24.043 24.043