Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup Israeli couscous (Orzo is a better substitute than regular Couscous. Israeli Couscous is a small pasta almost the size of Orzo)
2 Tbsp EV Olive Oil
Kosher salt and ground pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		pepper
0.0g 		kosher salt
0.0g 		cremini
55.0g 		scallions
24.0g 		corn kernels
22.55g 		beans
90.94g 		lime juice
7.56g 		jalapeno
3.22g 		avocado
25.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д н/д 1.37 0.44 0.74 19.64 0.03 0.04 0.5 22.77 91.08
Total Fat (g) н/д н/д 0.05 0.05 0.18 1.29 0.01 0.02 3.67 5.26 21.04
Carbohydrates (g) н/д н/д 2.27 1.76 5.3 56.71 0.64 0.19 2.13 68.99 275.96
Ash (g) н/д н/д 0.54 0.19 0.15 3.27 0.02 0.01 н/д 4.19 16.76
Calories (kcal) н/д н/д 14.85 7.68 22.099 310.097 1.891 0.966 40.0 397.582 1590.328
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.54 н/д 0.04 н/д н/д 0.58 2.32
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.13 н/д 0.05 н/д н/д 0.18 0.72
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.13 н/д 0.05 н/д н/д 0.17 0.68
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.2
Alcohol (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д н/д 50.76 21.56 16.19 10.02 6.87 2.95 18.31 126.66 506.64
Caffeine (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.95 0.56 0.85 1.93 0.13 0.11 0.17 4.69 18.76
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д н/д 0.3 0.6 0.6 13.8 0.0 0.1 1.7 17.2 68.8
Calcium (mg) н/д н/д 9.9 17.28 0.902 111.853 1.059 0.322 3.0 144.316 577.264
Iron (mg) н/д н/д 0.22 0.36 0.15 4.57 0.01 0.02 0.14 5.46 21.84
Magnesium (mg) н/д н/д 4.95 4.8 7.216 155.503 0.605 0.612 7.25 180.936 723.744
Phosphorus (mg) н/д н/д 65.999 8.88 19.618 320.1 1.059 0.998 13.0 429.654 1718.616
Potassium (mg) н/д н/д 246.396 66.24 66.297 1348.603 8.848 6.923 121.25 1864.557 7458.228
Sodium (mg) н/д н/д 3.3 3.84 1.127 4.547 0.151 0.032 1.75 14.748 58.992
Zinc (mg) н/д н/д 0.6 0.09 0.16 3.32 0.01 0.01 0.16 4.35 17.4
Copper (mg) н/д н/д 0.275 0.019 0.011 0.764 0.002 0.004 0.048 1.123 4.492
Manganese (mg) н/д н/д 0.077 0.038 0.036 0.964 0.002 0.008 н/д 1.125 4.5
Selenium (mcg) н/д н/д 14.3 0.1 0.2 2.9 0.0 0.0 0.1 17.7 70.8
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 0.0 239.28 55.022 0.0 3.781 25.728 н/д 323.811 1295.244
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 0.0 12.0 2.706 0.0 0.151 1.288 1.75 17.895 71.58
Beta Carotene (mcg) н/д н/д н/д 143.52 13.755 0.0 2.269 14.651 15.5 189.695 758.78
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.01 0.13 0.02 0.19 0.02 0.02 0.52 0.9 3.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д 272.88 202.273 0.0 0.0 15.842 67.75 558.746 2234.984
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.04 н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.16
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д н/д 0.0 4.5 1.6 0.0 2.3 1.4 2.5 12.3 49.2
Thiamin (mg) н/д н/д 0.055 0.014 0.023 0.818 0.002 0.005 0.018 0.935 3.74
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.269 0.019 0.02 0.173 0.002 0.002 0.033 0.518 2.072
Niacin (mg) н/д н/д 2.09 0.127 0.379 1.782 0.011 0.036 0.435 4.86 19.44
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.825 0.019 0.065 0.818 0.009 0.007 н/д 1.744 6.976
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.06 0.014 0.041 0.264 0.003 0.016 0.065 0.464 1.856
Folate (mcg) н/д н/д 7.7 15.36 9.02 403.763 0.756 1.513 20.25 458.362 1833.448
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.2
Choline (mg) н/д н/д 12.2 1.4 н/д 60.4 0.4 0.2 3.6 78.1 312.4
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.033 0.005 0.005 0.236 0.0 0.001 н/д 0.279 1.116
Threonine (g) н/д н/д 0.06 0.017 0.029 0.828 0.0 0.002 н/д 0.936 3.744
Isoleucine (g) н/д н/д 0.055 0.019 0.029 0.864 0.0 0.001 н/д 0.969 3.876
Leucine (g) н/д н/д 0.082 0.026 0.079 1.573 0.002 0.002 н/д 1.765 7.06
Lysine (g) н/д н/д 0.137 0.022 0.032 1.346 0.002 0.002 н/д 1.54 6.16
Methionine (g) н/д н/д 0.027 0.005 0.016 0.3 0.0 0.001 н/д 0.349 1.396
Cystine (g) н/д н/д 0.005 н/д 0.007 0.218 0.0 0.001 н/д 0.231 0.924
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.055 0.014 0.034 1.064 0.001 0.001 н/д 1.169 4.676
Tyrosine (g) н/д н/д 0.027 0.012 0.029 0.555 0.0 0.001 н/д 0.624 2.496
Valine (g) н/д н/д 0.066 0.019 0.043 1.028 0.001 0.002 н/д 1.158 4.632
Arginine (g) н/д н/д 0.066 0.031 0.029 1.219 0.002 0.002 н/д 1.349 5.396
Histidine (g) н/д н/д 0.038 0.007 0.02 0.546 0.0 0.001 н/д 0.613 2.452
Alanine (g) н/д н/д 0.104 0.019 0.068 0.828 0.002 0.002 н/д 1.022 4.088
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.126 0.041 0.056 2.373 0.008 0.006 н/д 2.612 10.448
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.236 0.091 0.147 2.992 0.005 0.006 н/д 3.477 13.908
Glycine (g) н/д н/д 0.06 0.022 0.029 0.764 0.001 0.002 н/д 0.878 3.512
Proline (g) н/д н/д 0.099 0.029 0.068 0.837 0.002 0.002 н/д 1.036 4.144
Serine (g) н/д н/д 0.06 0.019 0.036 1.073 0.003 0.002 н/д 1.193 4.772
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 0.005 0.007 0.027 0.336 0.001 0.002 0.533 0.911 3.644
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.0 0.007 0.052 0.109 0.001 0.001 2.45 2.62 10.48
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.022 0.017 0.083 0.555 0.002 0.01 0.455 1.144 4.576