Рецепт Couscous Salad with Black Beans, Mushrooms and Corn - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	cremini 55.0g	scallions 24.0g	corn kernels 22.55g	beans 90.94g	lime juice 7.56g	jalapeno 3.22g	avocado 25.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	1.37	0.44	0.74	19.64	0.03	0.04	0.5	22.77	91.08
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.05	0.05	0.18	1.29	0.01	0.02	3.67	5.26	21.04
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	2.27	1.76	5.3	56.71	0.64	0.19	2.13	68.99	275.96
Ash (g)	н/д	н/д	0.54	0.19	0.15	3.27	0.02	0.01	н/д	4.19	16.76
Calories (kcal)	н/д	н/д	14.85	7.68	22.099	310.097	1.891	0.966	40.0	397.582	1590.328
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	н/д	0.04	н/д	н/д	0.58	2.32
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	0.05	н/д	н/д	0.18	0.72
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	0.05	н/д	н/д	0.17	0.68
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.2
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	50.76	21.56	16.19	10.02	6.87	2.95	18.31	126.66	506.64
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.95	0.56	0.85	1.93	0.13	0.11	0.17	4.69	18.76
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	0.3	0.6	0.6	13.8	0.0	0.1	1.7	17.2	68.8
Calcium (mg)	н/д	н/д	9.9	17.28	0.902	111.853	1.059	0.322	3.0	144.316	577.264
Iron (mg)	н/д	н/д	0.22	0.36	0.15	4.57	0.01	0.02	0.14	5.46	21.84
Magnesium (mg)	н/д	н/д	4.95	4.8	7.216	155.503	0.605	0.612	7.25	180.936	723.744
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	65.999	8.88	19.618	320.1	1.059	0.998	13.0	429.654	1718.616
Potassium (mg)	н/д	н/д	246.396	66.24	66.297	1348.603	8.848	6.923	121.25	1864.557	7458.228
Sodium (mg)	н/д	н/д	3.3	3.84	1.127	4.547	0.151	0.032	1.75	14.748	58.992
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.6	0.09	0.16	3.32	0.01	0.01	0.16	4.35	17.4
Copper (mg)	н/д	н/д	0.275	0.019	0.011	0.764	0.002	0.004	0.048	1.123	4.492
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.077	0.038	0.036	0.964	0.002	0.008	н/д	1.125	4.5
Selenium (mcg)	н/д	н/д	14.3	0.1	0.2	2.9	0.0	0.0	0.1	17.7	70.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	239.28	55.022	0.0	3.781	25.728	н/д	323.811	1295.244
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	12.0	2.706	0.0	0.151	1.288	1.75	17.895	71.58
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	143.52	13.755	0.0	2.269	14.651	15.5	189.695	758.78
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.01	0.13	0.02	0.19	0.02	0.02	0.52	0.9	3.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	272.88	202.273	0.0	0.0	15.842	67.75	558.746	2234.984
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	4.5	1.6	0.0	2.3	1.4	2.5	12.3	49.2
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.055	0.014	0.023	0.818	0.002	0.005	0.018	0.935	3.74
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.269	0.019	0.02	0.173	0.002	0.002	0.033	0.518	2.072
Niacin (mg)	н/д	н/д	2.09	0.127	0.379	1.782	0.011	0.036	0.435	4.86	19.44
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.825	0.019	0.065	0.818	0.009	0.007	н/д	1.744	6.976
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.06	0.014	0.041	0.264	0.003	0.016	0.065	0.464	1.856
Folate (mcg)	н/д	н/д	7.7	15.36	9.02	403.763	0.756	1.513	20.25	458.362	1833.448
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.2
Choline (mg)	н/д	н/д	12.2	1.4	н/д	60.4	0.4	0.2	3.6	78.1	312.4
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.033	0.005	0.005	0.236	0.0	0.001	н/д	0.279	1.116
Threonine (g)	н/д	н/д	0.06	0.017	0.029	0.828	0.0	0.002	н/д	0.936	3.744
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.055	0.019	0.029	0.864	0.0	0.001	н/д	0.969	3.876
Leucine (g)	н/д	н/д	0.082	0.026	0.079	1.573	0.002	0.002	н/д	1.765	7.06
Lysine (g)	н/д	н/д	0.137	0.022	0.032	1.346	0.002	0.002	н/д	1.54	6.16
Methionine (g)	н/д	н/д	0.027	0.005	0.016	0.3	0.0	0.001	н/д	0.349	1.396
Cystine (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.007	0.218	0.0	0.001	н/д	0.231	0.924
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.055	0.014	0.034	1.064	0.001	0.001	н/д	1.169	4.676
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.027	0.012	0.029	0.555	0.0	0.001	н/д	0.624	2.496
Valine (g)	н/д	н/д	0.066	0.019	0.043	1.028	0.001	0.002	н/д	1.158	4.632
Arginine (g)	н/д	н/д	0.066	0.031	0.029	1.219	0.002	0.002	н/д	1.349	5.396
Histidine (g)	н/д	н/д	0.038	0.007	0.02	0.546	0.0	0.001	н/д	0.613	2.452
Alanine (g)	н/д	н/д	0.104	0.019	0.068	0.828	0.002	0.002	н/д	1.022	4.088
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.126	0.041	0.056	2.373	0.008	0.006	н/д	2.612	10.448
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.236	0.091	0.147	2.992	0.005	0.006	н/д	3.477	13.908
Glycine (g)	н/д	н/д	0.06	0.022	0.029	0.764	0.001	0.002	н/д	0.878	3.512
Proline (g)	н/д	н/д	0.099	0.029	0.068	0.837	0.002	0.002	н/д	1.036	4.144
Serine (g)	н/д	н/д	0.06	0.019	0.036	1.073	0.003	0.002	н/д	1.193	4.772
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.005	0.007	0.027	0.336	0.001	0.002	0.533	0.911	3.644
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.0	0.007	0.052	0.109	0.001	0.001	2.45	2.62	10.48
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.022	0.017	0.083	0.555	0.002	0.01	0.455	1.144	4.576