Рецепт Couscous Salad | Summer Salad Recipes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	couscous 21.63g	cucumber 36.68g	tomatoes 14.11g	onion 69.51g	mango 7.12g	watermelon 587.34g	coriander 0.0g	lemon juice 1.27g	oil 0.0g	olive 3.38g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.76	0.22	0.12	0.56	0.04	3.58	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	7.28	29.12
Total Fat (g)	0.14	0.06	0.03	0.06	0.02	0.88	н/д	0.0	н/д	3.38	н/д	н/д	4.56	18.24
Carbohydrates (g)	16.74	0.79	0.55	5.25	1.21	44.34	н/д	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	69.0	276.0
Ash (g)	0.13	0.13	0.07	0.24	0.04	1.47	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.08	8.32
Calories (kcal)	81.31	4.402	2.539	22.243	4.625	176.202	н/д	0.318	н/д	29.835	н/д	н/д	321.474	1285.896
Starch (g)	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.0	0.5	н/д	7.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.61	30.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.23	0.18	1.57	н/д	9.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.26	45.04
Fructose (g)	н/д	0.28	0.19	1.4	н/д	19.73	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	21.61	86.44
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	1.4
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	1.85	35.48	13.33	63.42	5.81	537.12	н/д	1.15	н/д	0.0	н/д	н/д	658.17	2632.68
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.51	0.37	3.49	1.05	36.42	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	41.87	167.48
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.1	0.3	0.2	0.6	0.1	2.3	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	4.6	18.4
Calcium (mg)	5.19	5.136	1.411	13.902	0.712	41.114	н/д	0.089	н/д	0.034	н/д	н/д	67.586	270.344
Iron (mg)	0.23	0.08	0.04	0.18	0.01	1.41	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	1.97	7.88
Magnesium (mg)	9.515	4.402	1.552	6.256	0.64	58.734	н/д	0.076	н/д	0.0	н/д	н/д	81.175	324.7
Phosphorus (mg)	36.763	7.703	3.385	18.768	0.783	64.607	н/д	0.076	н/д	0.0	н/д	н/д	132.085	528.34
Potassium (mg)	35.898	49.888	33.429	82.717	11.1	657.821	н/д	1.575	н/д	0.034	н/д	н/д	872.461	3489.844
Sodium (mg)	2.163	0.734	0.705	5.561	0.142	5.873	н/д	0.013	н/д	0.068	н/д	н/д	15.258	61.032
Zinc (mg)	0.18	0.06	0.02	0.09	0.0	0.59	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.95	3.8
Copper (mg)	0.054	0.026	0.008	0.042	0.008	0.235	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.373	1.492
Manganese (mg)	0.169	0.026	0.016	0.056	0.002	0.235	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.503	2.012
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.3	0.0	2.3	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	2.8	11.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	26.411	117.495	0.695	54.435	3341.965	н/д	0.254	н/д	н/д	н/д	н/д	3541.254	14165.016
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.467	5.924	0.0	2.704	164.455	н/д	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	174.563	698.252
Beta Carotene (mcg)	н/д	11.372	63.331	0.695	31.665	1779.64	н/д	0.038	н/д	0.0	н/д	н/д	1886.741	7546.964
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	0.08	0.01	0.08	0.29	н/д	0.0	н/д	0.48	н/д	н/д	0.96	3.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	362.922	0.0	0.0	26618.249	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	26981.17	107924.68
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	5.869	17.349	4.171	0.0	46.987	н/д	0.114	н/д	0.0	н/д	н/д	74.49	297.96
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.2	1.8	3.3	2.0	47.6	н/д	0.6	н/д	0.0	н/д	н/д	56.4	225.6
Thiamin (mg)	0.035	0.011	0.006	0.028	0.004	0.176	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.26	1.04
Riboflavin (mg)	0.017	0.011	0.003	0.014	0.004	0.117	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.167	0.668
Niacin (mg)	0.755	0.015	0.083	0.09	0.041	1.057	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	2.043	8.172
Pantothenic acid (mg)	0.268	0.088	0.013	0.07	0.011	1.292	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.743	6.972
Vitamin B-6 (mg)	0.024	0.018	0.011	0.09	0.009	0.294	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.447	1.788
Folate (mcg)	4.325	5.136	2.116	15.987	0.996	17.62	н/д	0.165	н/д	0.0	н/д	н/д	46.345	185.38
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	2.1	0.9	3.8	0.5	24.1	н/д	0.1	н/д	0.0	н/д	н/д	31.6	126.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.035	0.004	0.001	0.007	0.001	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.106	0.424
Threonine (g)	0.074	0.004	0.004	0.014	0.001	0.176	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.273	1.092
Isoleucine (g)	0.106	0.004	0.003	0.007	0.001	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.238	0.952
Leucine (g)	0.188	0.011	0.004	0.021	0.002	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.344	1.376
Lysine (g)	0.054	0.011	0.004	0.021	0.003	0.352	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.445	1.78
Methionine (g)	0.043	0.004	0.001	0.007	0.001	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.115	0.46
Cystine (g)	0.078	0.004	0.001	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.36
Phenylalanine (g)	0.134	0.011	0.01	0.014	0.001	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.288	1.152
Tyrosine (g)	0.074	0.0	0.001	0.007	0.001	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.141	0.564
Valine (g)	0.117	0.004	0.003	0.014	0.002	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.257	1.028
Arginine (g)	0.102	0.011	0.003	0.076	0.001	0.352	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.546	2.184
Histidine (g)	0.056	0.0	0.001	0.007	0.001	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.496
Alanine (g)	0.08	0.011	0.004	0.014	0.004	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	0.92
Aspartic acid (g)	0.112	0.015	0.02	0.049	0.003	0.235	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.433	1.732
Glutamic acid (g)	0.995	0.073	0.061	0.125	0.004	0.352	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.611	6.444
Glycine (g)	0.087	0.011	0.003	0.014	0.001	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	0.696
Proline (g)	0.303	0.004	0.003	0.014	0.001	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.442	1.768
Serine (g)	0.13	0.011	0.004	0.014	0.001	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.278	1.112
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.026	0.004	0.004	н/д	0.005	0.117	н/д	0.0	н/д	0.466	н/д	н/д	0.622	2.488
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.987	н/д	н/д	11.747	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.734	50.936
Monounsaturated Fat (g)	0.019	0.0	0.004	н/д	0.007	0.235	н/д	0.0	н/д	2.462	н/д	н/д	2.728	10.912
Polyunsaturated (g)	0.054	0.0	0.011	н/д	0.004	0.294	н/д	0.0	н/д	0.355	н/д	н/д	0.718	2.872