CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Couscous Lettuce Wrap - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. whole-grain couscous (or possibly regular)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		onion
9.0g 		celery
5.62g 		garlic
0.33g 		oil
1.7g 		salt
0.75g 		turmeric
0.21g 		lemon pepper
0.2g 		ginger root
0.17g 		water
59.25g 		garbanzo beans
60.0g 		grapes
27.18g 		iceberg
717.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.1 0.04 0.02 0.0 0.0 0.02 0.02 0.0 0.0 2.97 0.2 6.46 9.82 78.56
Total Fat (g) 0.01 0.01 0.0 1.7 0.0 0.02 0.01 0.0 0.0 0.68 0.04 1.0 3.48 27.84
Carbohydrates (g) 0.84 0.17 0.11 0.0 0.0 0.13 0.13 0.03 0.0 13.57 4.92 21.3 41.2 329.6
Ash (g) 0.03 0.04 0.0 0.0 0.75 0.01 0.01 0.0 0.06 0.97 0.13 2.58 4.59 36.72
Calories (kcal) 3.6 0.899 0.486 15.028 0.0 0.73 0.504 0.14 0.0 71.4 18.754 100.415 211.955 1695.64
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.09 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.36 0.5 4.0
Glucose (dextrose) (g) 0.18 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.96 6.53 8.69 69.52
Fructose (g) 0.12 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 2.21 7.17 9.53 76.24
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 8.02 5.36 0.19 0.0 0.0 0.02 0.02 0.14 59.19 41.81 21.89 685.98 822.63 6581.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.38 0.1 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 4.21 14.13 18.84 150.72
Galactose (g) 0.0 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.04 0.32
Dietary Fiber (g) 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 2.6 0.2 8.6 11.8 94.4
Calcium (mg) 2.07 2.247 0.591 0.0 0.18 0.377 0.863 0.028 1.778 19.2 2.718 129.105 159.157 1273.256
Iron (mg) 0.02 0.01 0.01 0.0 0.0 0.09 0.06 0.0 0.0 0.81 0.1 2.94 4.03 32.24
Magnesium (mg) 0.9 0.618 0.082 0.0 0.008 0.398 0.383 0.075 0.593 17.4 1.903 50.208 72.566 580.528
Phosphorus (mg) 2.61 1.348 0.499 0.0 0.0 0.553 0.342 0.059 0.0 54.0 5.436 143.45 208.297 1666.376
Potassium (mg) 13.14 14.607 1.308 0.0 0.06 5.208 2.487 0.724 0.0 103.2 51.914 1011.323 1203.97 9631.76
Sodium (mg) 0.36 4.495 0.055 0.0 290.685 0.078 0.087 0.023 2.37 179.4 0.544 71.725 549.822 4398.576
Zinc (mg) 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.64 0.02 1.08 1.78 14.24
Copper (mg) 0.004 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.006 0.102 0.035 0.215 0.369 2.952
Manganese (mg) 0.012 0.006 0.005 н/д 0.001 0.016 0.011 0.0 0.0 0.36 0.019 0.932 1.363 10.904
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.7 0.0 0.7 2.6 20.8
Vitamin A, IU (IU) 0.18 25.225 0.029 0.0 0.0 0.0 0.591 0.0 0.0 12.6 17.939 3600.595 3657.159 29257.272
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.236 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.6 0.815 179.313 181.994 1455.952
Beta Carotene (mcg) 0.09 15.169 0.016 0.0 0.0 0.0 0.308 0.0 0.0 7.2 10.6 2144.578 2177.961 17423.688
Vitamin E (mg) 0.0 0.02 0.0 0.16 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.05 1.29 1.52 12.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.012 0.096
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.36 15.899 0.052 0.0 0.0 0.0 0.405 0.0 0.0 0.0 19.57 1986.783 2023.068 16184.544
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.02 0.65 0.67 5.36
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 0.2 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 2.3 2.9 20.1 26.3 210.4
Thiamin (mg) 0.005 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 0.019 0.287 0.331 2.648
Riboflavin (mg) 0.003 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 0.019 0.215 0.26 2.08
Niacin (mg) 0.011 0.018 0.002 0.0 0.0 0.011 0.002 0.001 0.0 0.084 0.052 0.861 1.042 8.336
Pantothenic acid (mg) 0.011 0.014 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.18 0.014 0.646 0.866 6.928
Vitamin B-6 (mg) 0.011 0.004 0.004 0.0 0.0 0.004 0.001 0.0 0.0 0.282 0.024 0.287 0.617 4.936
Folate (mcg) 1.71 2.023 0.01 0.0 0.0 0.08 0.02 0.019 0.0 40.2 0.544 208.003 252.608 2020.864
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.5 0.3 0.1 н/д 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 19.6 1.5 48.1 70.3 562.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.003 0.072 0.106 0.848
Threonine (g) 0.002 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.108 0.005 0.215 0.332 2.656
Isoleucine (g) 0.001 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.126 0.003 0.143 0.275 2.2
Leucine (g) 0.003 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.21 0.005 0.215 0.436 3.488
Lysine (g) 0.004 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.198 0.008 0.143 0.356 2.848
Methionine (g) 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.042 0.003 0.072 0.117 0.936
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.042 0.003 0.072 0.117 0.936
Phenylalanine (g) 0.003 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.162 0.005 0.143 0.315 2.52
Tyrosine (g) 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.072 0.003 0.072 0.148 1.184
Valine (g) 0.002 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.126 0.005 0.143 0.279 2.232
Arginine (g) 0.009 0.001 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.282 0.035 0.143 0.473 3.784
Histidine (g) 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.084 0.005 0.072 0.163 1.304
Alanine (g) 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.126 0.005 0.215 0.35 2.8
Aspartic acid (g) 0.008 0.007 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.348 0.011 0.932 1.308 10.464
Glutamic acid (g) 0.023 0.005 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.522 0.022 1.363 1.938 15.504
Glycine (g) 0.003 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.126 0.005 0.143 0.279 2.232
Proline (g) 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.12 0.022 0.072 0.216 1.728
Serine (g) 0.002 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.15 0.005 0.215 0.374 2.992
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.044 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.352
Saturated Fat (g) 0.004 0.002 0.0 0.126 0.0 0.006 0.002 0.0 0.0 0.072 0.014 0.143 0.37 2.96
Phytosterols (mg) 1.35 0.337 н/д 4.25 0.0 0.169 0.182 0.026 н/д н/д 1.087 71.725 79.126 633.008
Monounsaturated Fat (g) 0.001 0.002 0.0 0.386 0.0 0.003 0.002 0.0 0.0 0.156 0.003 0.072 0.625 5.0
Polyunsaturated (g) 0.002 0.004 0.001 1.107 0.0 0.004 0.002 0.0 0.0 0.306 0.014 0.502 1.943 15.544