Рецепт Cous Cous with Roast Courgette (Zucchini) and Fresh Herbs - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	salt 0.1g	courgettes 93.1g	onions 139.02g	garlic 2.61g	pepper 0.0g	olive oil 6.75g	salt 0.0g	spring onions 14.4g	salt 0.0g	lemon 7.69g	honey 5.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	1.13	1.11	0.17	н/д	0.0	н/д	0.26	н/д	0.08	0.02	2.77	11.08
Total Fat (g)	0.0	0.17	0.11	0.01	н/д	6.75	н/д	0.03	н/д	0.02	0.0	7.09	28.36
Carbohydrates (g)	0.0	3.12	10.5	0.86	н/д	0.0	н/д	1.06	н/д	0.72	4.33	20.58	82.32
Ash (g)	0.1	0.58	0.47	0.04	н/д	0.0	н/д	0.12	н/д	0.02	0.01	1.34	5.36
Calories (kcal)	0.0	14.896	44.486	3.889	н/д	59.67	н/д	4.608	н/д	2.229	15.96	145.738	582.952
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.03	1.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	1.08	4.32
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.7	3.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.88	5.72	22.88
Fructose (g)	н/д	0.88	2.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.15	5.84	23.36
Lactose (g)	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08	0.32
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	88.11	126.84	1.53	н/д	0.0	н/д	12.94	н/д	6.84	0.9	237.15	948.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.61	6.98	0.03	н/д	0.0	н/д	0.34	н/д	0.19	4.31	13.45	53.8
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16	0.64
Dietary Fiber (g)	0.0	1.0	1.3	0.1	н/д	0.0	н/д	0.4	н/д	0.2	0.0	2.9	11.6
Calcium (mg)	0.024	13.965	27.804	4.724	н/д	0.068	н/д	10.368	н/д	1.998	0.315	59.266	237.064
Iron (mg)	0.0	0.33	0.36	0.04	н/д	0.04	н/д	0.21	н/д	0.05	0.02	1.05	4.2
Magnesium (mg)	0.001	15.827	12.512	0.653	н/д	0.0	н/д	2.88	н/д	0.615	0.105	32.592	130.368
Phosphorus (mg)	0.0	35.378	37.535	3.993	н/д	0.0	н/д	5.328	н/д	1.23	0.21	83.674	334.696
Potassium (mg)	0.008	243.922	165.434	10.466	н/д	0.068	н/д	39.744	н/д	10.605	2.73	472.977	1891.908
Sodium (mg)	38.758	9.31	11.122	0.444	н/д	0.135	н/д	2.304	н/д	0.154	0.21	62.436	249.744
Zinc (mg)	0.0	0.27	0.18	0.03	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	0.0	0.01	0.55	2.2
Copper (mg)	0.0	0.047	0.083	0.008	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	0.003	0.002	0.155	0.62
Manganese (mg)	0.0	0.168	0.111	0.044	н/д	0.0	н/д	0.023	н/д	0.002	0.004	0.352	1.408
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.7	0.4	н/д	0.0	н/д	0.1	н/д	0.0	0.0	1.4	5.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	186.2	1.39	0.235	н/д	0.0	н/д	143.568	н/д	1.691	0.0	333.084	1332.336
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	9.31	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	7.2	н/д	0.077	0.0	16.587	66.348
Beta Carotene (mcg)	0.0	111.72	1.39	0.131	н/д	0.0	н/д	86.112	н/д	0.231	0.0	199.583	798.332
Vitamin E (mg)	0.0	0.11	0.03	0.0	н/д	0.97	н/д	0.08	н/д	0.01	0.0	1.2	4.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1978.375	8.341	0.418	н/д	0.0	н/д	163.728	н/д	0.845	0.0	2151.707	8606.828
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	15.8	6.7	0.8	н/д	0.0	н/д	2.7	н/д	4.1	0.0	30.1	120.4
Thiamin (mg)	0.0	0.047	0.056	0.005	н/д	0.0	н/д	0.009	н/д	0.003	0.0	0.119	0.476
Riboflavin (mg)	0.0	0.13	0.028	0.003	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	0.002	0.002	0.176	0.704
Niacin (mg)	0.0	0.456	0.181	0.018	н/д	0.0	н/д	0.076	н/д	0.008	0.006	0.745	2.98
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.149	0.139	0.016	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	0.015	0.004	0.333	1.332
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.205	0.181	0.032	н/д	0.0	н/д	0.009	н/д	0.006	0.001	0.434	1.736
Folate (mcg)	0.0	26.999	31.975	0.078	н/д	0.0	н/д	9.216	н/д	0.845	0.105	69.218	276.872
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	8.8	7.6	0.6	н/д	0.0	н/д	0.8	н/д	0.4	0.1	18.4	73.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.009	0.014	0.002	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.028	0.112
Threonine (g)	0.0	0.028	0.028	0.004	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.07	0.28
Isoleucine (g)	0.0	0.037	0.014	0.006	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.069	0.276
Leucine (g)	0.0	0.065	0.042	0.008	н/д	0.0	н/д	0.016	н/д	н/д	0.001	0.131	0.524
Lysine (g)	0.0	0.065	0.042	0.007	н/д	0.0	н/д	0.013	н/д	н/д	0.001	0.127	0.508
Methionine (g)	0.0	0.019	0.014	0.002	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.037	0.148
Cystine (g)	0.0	0.009	0.014	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.025	0.1
Phenylalanine (g)	0.0	0.037	0.028	0.005	н/д	0.0	н/д	0.009	н/д	н/д	0.001	0.079	0.316
Tyrosine (g)	0.0	0.028	0.014	0.002	н/д	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	0.001	0.052	0.208
Valine (g)	0.0	0.047	0.028	0.008	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.094	0.376
Arginine (g)	0.0	0.047	0.153	0.016	н/д	0.0	н/д	0.019	н/д	н/д	0.001	0.235	0.94
Histidine (g)	0.0	0.028	0.014	0.003	н/д	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.049	0.196
Alanine (g)	0.0	0.056	0.028	0.003	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.099	0.396
Aspartic acid (g)	0.0	0.14	0.097	0.013	н/д	0.0	н/д	0.024	н/д	н/д	0.002	0.276	1.104
Glutamic acid (g)	0.0	0.121	0.25	0.021	н/д	0.0	н/д	0.055	н/д	н/д	0.001	0.448	1.792
Glycine (g)	0.0	0.047	0.028	0.005	н/д	0.0	н/д	0.013	н/д	н/д	0.001	0.093	0.372
Proline (g)	0.0	0.037	0.028	0.003	н/д	0.0	н/д	0.017	н/д	н/д	0.005	0.09	0.36
Serine (g)	0.0	0.047	0.028	0.005	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	н/д	0.001	0.091	0.364
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.037	н/д	0.002	н/д	0.932	н/д	0.004	н/д	0.003	0.0	0.979	3.916
Phytosterols (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.918	59.672
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.009	н/д	0.0	н/д	4.925	н/д	0.004	н/д	0.001	0.0	4.939	19.756
Polyunsaturated (g)	0.0	0.074	н/д	0.007	н/д	0.71	н/д	0.01	н/д	0.007	0.0	0.808	3.232