Рецепт Country Fried Portobello Steaks w/ Red Miso Mayo and Spinach and Red Onion Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour 0.0g	spinach 86.4g	onion 49.69g	miso 5.73g	vinegar 15.0g	olive oil 6.75g	oil 0.0g	sesame 13.6g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	2.47	0.4	0.67	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	3.54	3.54
Total Fat (g)	н/д	0.34	0.04	0.34	0.0	6.75	н/д	13.6	н/д	21.07	21.07
Carbohydrates (g)	н/д	3.14	3.75	1.52	0.14	0.0	н/д	0.0	н/д	8.54	8.54
Ash (g)	н/д	1.49	0.17	0.73	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.39	2.39
Calories (kcal)	н/д	19.872	15.9	11.403	3.15	59.67	н/д	120.224	н/д	230.218	230.218
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.06	0.36	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	0.42
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.1	1.12	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.22	1.22
Fructose (g)	н/д	0.13	1.0	0.34	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.48	1.48
Lactose (g)	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	78.97	45.33	2.47	14.07	0.0	н/д	0.0	н/д	140.84	140.84
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.36	2.49	0.36	0.06	0.0	н/д	0.0	н/д	3.27	3.27
Galactose (g)	н/д	0.09	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Dietary Fiber (g)	н/д	1.9	0.4	0.3	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	2.7	2.7
Calcium (mg)	н/д	85.536	9.937	3.266	1.05	0.068	н/д	0.0	н/д	99.857	99.857
Iron (mg)	н/д	2.34	0.13	0.14	0.03	0.04	н/д	0.0	н/д	2.68	2.68
Magnesium (mg)	н/д	68.256	4.472	2.75	0.75	0.0	н/д	0.0	н/д	76.228	76.228
Phosphorus (mg)	н/д	42.336	13.415	9.111	1.2	0.0	н/д	0.0	н/д	66.062	66.062
Potassium (mg)	н/д	482.112	59.126	12.033	10.95	0.068	н/д	0.0	н/д	564.289	564.289
Sodium (mg)	н/д	68.256	3.975	213.614	0.75	0.135	н/д	0.0	н/д	286.73	286.73
Zinc (mg)	н/д	0.46	0.06	0.15	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.68	0.68
Copper (mg)	н/д	0.112	0.03	0.024	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	0.168	0.168
Manganese (mg)	н/д	0.778	0.04	0.049	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.867	0.867
Selenium (mcg)	н/д	0.9	0.2	0.4	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	1.5	1.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	8101.728	0.497	4.985	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	8107.21	8107.21
Retinol (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	405.216	0.0	0.229	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	405.445	405.445
Beta Carotene (mcg)	н/д	4860.864	0.497	2.98	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	4864.34	4864.34
Vitamin E (mg)	н/д	1.75	0.01	0.0	0.0	0.97	н/д	0.19	н/д	2.92	2.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	10539.072	2.981	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	10542.053	10542.053
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.16	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	24.3	2.4	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	26.7	26.7
Thiamin (mg)	н/д	0.069	0.02	0.006	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.095	0.095
Riboflavin (mg)	н/д	0.164	0.01	0.013	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.187	0.187
Niacin (mg)	н/д	0.622	0.065	0.052	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.739	0.739
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.06	0.05	0.019	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.173	0.065	0.011	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.249	0.249
Folate (mcg)	н/д	167.616	11.428	1.089	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	180.132	180.132
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	15.6	2.7	4.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	22.5	22.5
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.035	0.005	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.049	0.049
Threonine (g)	н/д	0.104	0.01	0.028	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.141	0.141
Isoleucine (g)	н/д	0.13	0.005	0.029	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.164	0.164
Leucine (g)	н/д	0.19	0.015	0.047	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.252	0.252
Lysine (g)	н/д	0.147	0.015	0.028	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.189	0.189
Methionine (g)	н/д	0.043	0.005	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.056	0.056
Cystine (g)	н/д	0.035	0.005	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Phenylalanine (g)	н/д	0.112	0.01	0.028	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.15	0.15
Tyrosine (g)	н/д	0.095	0.005	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Valine (g)	н/д	0.138	0.01	0.032	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Arginine (g)	н/д	0.138	0.055	0.045	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.238	0.238
Histidine (g)	н/д	0.052	0.005	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.071	0.071
Alanine (g)	н/д	0.121	0.01	0.029	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16
Aspartic acid (g)	н/д	0.207	0.035	0.067	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.309	0.309
Glutamic acid (g)	н/д	0.294	0.089	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.493	0.493
Glycine (g)	н/д	0.112	0.01	0.026	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.148	0.148
Proline (g)	н/д	0.095	0.01	0.036	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.141	0.141
Serine (g)	н/д	0.086	0.01	0.034	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.131	0.131
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.052	н/д	0.065	0.0	0.932	н/д	1.931	н/д	2.981	2.981
Phytosterols (mg)	н/д	7.776	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	22.694	22.694
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.009	н/д	0.071	0.0	4.925	н/д	5.399	н/д	10.404	10.404
Polyunsaturated (g)	н/д	0.147	н/д	0.183	0.0	0.71	н/д	5.671	н/д	6.712	6.712