Рецепт Costa Rican Refried Rice & Beans (Vegan Recipe) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	onion 99.0g	garlic 2.61g	chili 32.85g	pepper 97.58g	bean 0.0g	cumin 1.05g	pepper 0.0g	salt 0.0g	cilantro 2.55g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	1.09	0.17	0.66	0.97	н/д	0.19	н/д	н/д	0.05	16.31	16.31
Total Fat (g)	1.22	0.1	0.01	0.07	0.29	н/д	0.23	н/д	н/д	0.01	1.94	1.94
Carbohydrates (g)	147.91	9.25	0.86	3.11	5.88	н/д	0.46	н/д	н/д	0.09	167.57	167.57
Ash (g)	1.18	0.35	0.04	0.2	0.46	н/д	0.08	н/д	н/д	0.04	2.34	2.34
Calories (kcal)	675.25	39.6	3.889	13.14	30.25	н/д	3.938	н/д	н/д	0.587	766.653	766.653
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	0.98	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	1.13
Glucose (dextrose) (g)	0.04	1.95	н/д	н/д	1.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.88	3.88
Fructose (g)	0.04	1.28	н/д	н/д	2.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.52	3.52
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	21.5	88.22	1.53	28.82	89.98	н/д	0.08	н/д	н/д	2.35	232.48	232.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	4.2	0.03	1.68	4.1	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	10.27	10.27
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	1.7	0.1	0.5	2.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.1	6.9	6.9
Calcium (mg)	51.8	22.77	4.724	5.913	6.831	н/д	9.776	н/д	н/д	1.709	103.522	103.522
Iron (mg)	7.97	0.21	0.04	0.39	0.42	н/д	0.7	н/д	н/д	0.05	9.78	9.78
Magnesium (mg)	46.25	9.9	0.653	8.213	11.71	н/д	3.843	н/д	н/д	0.663	81.231	81.231
Phosphorus (mg)	212.75	28.71	3.993	15.111	25.371	н/д	5.24	н/д	н/д	1.224	292.399	292.399
Potassium (mg)	212.75	144.54	10.466	111.69	205.894	н/д	18.774	н/д	н/д	13.286	717.399	717.399
Sodium (mg)	9.25	3.96	0.444	2.3	3.903	н/д	1.764	н/д	н/д	1.173	22.793	22.793
Zinc (mg)	2.02	0.17	0.03	0.1	0.24	н/д	0.05	н/д	н/д	0.01	2.62	2.62
Copper (mg)	0.407	0.04	0.008	0.056	0.02	н/д	0.009	н/д	н/д	0.006	0.545	0.545
Manganese (mg)	2.017	0.129	0.044	0.079	0.107	н/д	0.035	н/д	н/д	0.011	2.421	2.421
Selenium (mcg)	27.9	0.5	0.4	0.2	0.1	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	29.1	29.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.98	0.235	387.302	3055.23	н/д	13.335	н/д	н/д	172.074	3630.155	3630.155
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	19.382	153.201	н/д	0.672	н/д	н/д	8.594	181.848	181.848
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.99	0.131	220.424	1584.699	н/д	8.001	н/д	н/д	100.215	1914.459	1914.459
Vitamin E (mg)	0.2	0.02	0.0	0.23	1.54	н/д	0.03	н/д	н/д	0.06	2.09	2.09
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	0.418	238.163	49.766	н/д	4.704	н/д	н/д	22.058	319.067	319.067
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	7.3	0.8	79.7	124.6	н/д	0.1	н/д	н/д	0.7	213.2	213.2
Thiamin (mg)	1.073	0.05	0.005	0.03	0.049	н/д	0.007	н/д	н/д	0.002	1.214	1.214
Riboflavin (mg)	0.093	0.03	0.003	0.03	0.088	н/д	0.003	н/д	н/д	0.004	0.25	0.25
Niacin (mg)	7.752	0.119	0.018	0.312	0.956	н/д	0.048	н/д	н/д	0.028	9.233	9.233
Pantothenic acid (mg)	1.869	0.119	0.016	0.02	0.312	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	2.349	2.349
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.119	0.032	0.092	0.283	н/д	0.005	н/д	н/д	0.004	0.831	0.831
Folate (mcg)	427.35	18.81	0.078	7.556	44.887	н/д	0.105	н/д	н/д	1.581	500.367	500.367
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	6.0	0.6	3.6	5.5	н/д	0.3	н/д	н/д	0.3	27.1	27.1
Folic acid (mcg)	412.55	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	0.01	0.002	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.179	0.179
Threonine (g)	0.481	0.02	0.004	0.023	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.567	0.567
Isoleucine (g)	0.574	0.01	0.006	0.023	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.632	0.632
Leucine (g)	1.092	0.03	0.008	0.036	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.204	1.204
Lysine (g)	0.481	0.04	0.007	0.03	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.596	0.596
Methionine (g)	0.315	0.0	0.002	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.333	0.333
Cystine (g)	0.278	0.0	0.002	0.013	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.312	0.312
Phenylalanine (g)	0.703	0.03	0.005	0.02	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.806	0.806
Tyrosine (g)	0.444	0.01	0.002	0.013	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.479	0.479
Valine (g)	0.814	0.02	0.008	0.026	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.897	0.897
Arginine (g)	1.092	0.099	0.016	0.033	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.279	1.279
Histidine (g)	0.315	0.01	0.003	0.013	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.36
Alanine (g)	0.759	0.02	0.003	0.026	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.837	0.837
Aspartic acid (g)	1.24	0.089	0.013	0.095	0.273	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.71	1.71
Glutamic acid (g)	2.572	0.257	0.021	0.085	0.205	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.14	3.14
Glycine (g)	0.611	0.03	0.005	0.023	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.698	0.698
Proline (g)	0.629	0.01	0.003	0.03	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.691	0.691
Serine (g)	0.703	0.02	0.005	0.026	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.803	0.803
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	0.04	0.002	0.007	0.029	н/д	0.016	н/д	н/д	0.0	0.427	0.427
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	0.714	н/д	н/д	0.128	15.692	15.692
Monounsaturated Fat (g)	0.389	0.01	0.0	0.003	0.0	н/д	0.147	н/д	н/д	0.007	0.557	0.557
Polyunsaturated (g)	0.333	0.02	0.007	0.036	0.068	н/д	0.034	н/д	н/д	0.001	0.499	0.499