Рецепт Corn & Zucchini Tacos - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 40.8g	onion 144.0g	garlic 7.83g	tomatoes 447.72g	zucchini 186.2g	squash 186.2g	beans 194.0g	oregano 1.0g	pepper 0.53g	cayenne pepper 0.0g	corn tortillas 171.0g	tomatillo 33.0g	jack cheese 18.83g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	1.58	0.5	3.94	2.25	2.25	41.9	0.11	0.06	н/д	9.75	0.32	4.61	67.27	67.27
Total Fat (g)	40.8	0.14	0.04	0.9	0.34	0.34	2.75	0.1	0.02	н/д	4.87	0.34	5.7	56.34	56.34
Carbohydrates (g)	0.0	13.45	2.59	17.55	6.24	6.24	120.98	0.64	0.34	н/д	76.33	1.93	0.13	246.42	246.42
Ash (g)	0.0	0.5	0.12	2.24	1.15	1.15	6.98	0.07	0.02	н/д	1.59	0.18	н/д	14.02	14.02
Calories (kcal)	360.672	57.6	11.667	80.59	29.792	29.792	661.54	3.06	1.352	н/д	372.78	10.56	70.236	1689.64	1689.64
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	1.43	н/д	0.0	0.06	0.06	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.55	1.55
Glucose (dextrose) (g)	н/д	2.84	н/д	5.6	1.4	1.4	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.25	11.25
Fructose (g)	н/д	1.86	н/д	6.13	1.77	1.77	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.54	11.54
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	128.32	4.59	423.1	176.22	176.22	21.38	0.07	0.06	н/д	78.47	30.24	7.72	1046.38	1046.38
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	6.11	0.08	11.78	3.22	4.1	4.11	0.04	0.0	н/д	1.5	1.3	0.09	32.33	32.33
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	2.4	0.2	5.4	2.0	2.0	29.5	0.4	0.1	н/д	10.8	0.6	0.0	53.5	53.5
Calcium (mg)	0.0	33.12	14.172	44.772	27.93	27.93	238.62	15.76	2.316	н/д	138.51	2.31	140.472	685.912	685.912
Iron (mg)	0.01	0.3	0.13	1.21	0.65	0.65	9.74	0.44	0.15	н/д	2.1	0.2	0.14	15.73	15.73
Magnesium (mg)	0.0	14.4	1.958	49.249	31.654	31.654	331.74	2.7	1.028	н/д	123.12	6.6	5.084	599.187	599.187
Phosphorus (mg)	0.0	41.76	11.98	107.453	70.756	70.756	682.88	2.0	0.917	н/д	536.94	12.87	83.605	1621.917	1621.917
Potassium (mg)	0.0	210.24	31.398	1061.096	487.844	487.844	2877.02	16.69	6.673	н/д	318.06	88.44	15.252	5600.558	5600.558
Sodium (mg)	0.0	5.76	1.331	22.386	18.62	3.724	9.7	0.15	0.233	н/д	76.95	0.33	100.929	240.113	240.113
Zinc (mg)	0.0	0.24	0.09	0.76	0.54	0.54	7.08	0.04	0.01	н/д	2.24	0.07	0.56	12.19	12.19
Copper (mg)	0.0	0.058	0.023	0.269	0.093	0.093	1.63	0.009	0.006	н/д	0.257	0.026	0.006	2.469	2.469
Manganese (mg)	н/д	0.187	0.131	0.492	0.335	0.335	2.056	0.047	0.03	н/д	0.564	0.05	н/д	4.228	4.228
Selenium (mcg)	0.0	0.7	1.1	0.0	0.4	0.4	6.2	0.1	0.0	н/д	10.4	0.2	2.7	22.2	22.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	2.88	0.705	3729.508	372.4	372.4	0.0	69.03	1.585	н/д	3.42	37.62	н/д	4589.547	4589.547
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	36.154	36.154	36.154
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	188.042	18.62	18.62	0.0	3.45	0.08	н/д	0.0	1.98	37.283	268.075	268.075
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.44	0.392	2010.263	223.44	223.44	0.0	41.12	0.827	н/д	1.71	20.79	14.687	2538.109	2538.109
Vitamin E (mg)	3.76	0.03	0.01	2.42	0.22	0.22	0.41	0.19	0.0	н/д	0.48	0.13	0.05	7.91	7.91
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	11519.836	0.0	0.0	0.0	0.0	0.032	н/д	0.0	0.0	0.0	11519.867	11519.867
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	5.76	1.253	550.696	3956.75	3956.75	0.0	8.62	1.087	н/д	5.13	154.11	0.0	8640.155	8640.155
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.15
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.54	н/д	н/д	н/д	0.2	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.76	0.76
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	10.7	2.4	56.9	31.7	31.7	0.0	0.5	0.1	н/д	0.0	3.9	0.0	137.7	137.7
Thiamin (mg)	0.0	0.072	0.016	0.179	0.093	0.093	1.746	0.003	0.001	н/д	0.154	0.013	0.004	2.374	2.374
Riboflavin (mg)	0.0	0.043	0.009	0.09	0.261	0.261	0.369	0.003	0.001	н/д	0.12	0.013	0.073	1.242	1.242
Niacin (mg)	0.0	0.173	0.055	2.642	0.912	0.912	3.802	0.062	0.006	н/д	2.565	0.611	0.017	11.757	11.757
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.173	0.047	0.403	0.298	0.298	1.746	н/д	н/д	н/д	0.188	0.05	н/д	3.202	3.202
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.173	0.097	0.358	0.41	0.41	0.563	0.012	0.002	н/д	0.376	0.02	0.015	2.435	2.435
Folate (mcg)	0.0	27.36	0.235	67.158	53.998	53.998	861.36	2.74	0.053	н/д	8.55	2.31	3.389	1081.151	1081.151
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.16	0.16	0.16
Choline (mg)	н/д	8.8	1.8	30.0	17.7	12.5	128.8	0.3	0.1	н/д	22.7	2.5	2.9	228.1	228.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.014	0.005	0.045	0.019	0.019	0.504	н/д	н/д	н/д	0.068	н/д	н/д	0.675	0.675
Threonine (g)	0.0	0.029	0.013	0.134	0.056	0.056	1.765	н/д	н/д	н/д	0.376	н/д	н/д	2.429	2.429
Isoleucine (g)	0.0	0.014	0.017	0.09	0.074	0.074	1.843	н/д	н/д	н/д	0.359	н/д	н/д	2.472	2.472
Leucine (g)	0.0	0.043	0.024	0.134	0.13	0.13	3.356	н/д	н/д	н/д	1.214	н/д	н/д	5.033	5.033
Lysine (g)	0.0	0.058	0.021	0.134	0.13	0.13	2.871	н/д	н/д	н/д	0.274	н/д	н/д	3.619	3.619
Methionine (g)	0.0	0.0	0.006	0.045	0.037	0.037	0.64	н/д	н/д	н/д	0.205	н/д	н/д	0.971	0.971
Cystine (g)	0.0	0.0	0.005	0.045	0.019	0.019	0.466	н/д	н/д	н/д	0.188	н/д	н/д	0.741	0.741
Phenylalanine (g)	0.0	0.043	0.014	0.313	0.074	0.074	2.27	н/д	н/д	н/д	0.496	н/д	н/д	3.285	3.285
Tyrosine (g)	0.0	0.014	0.006	0.045	0.056	0.056	1.183	н/д	н/д	н/д	0.41	н/д	н/д	1.771	1.771
Valine (g)	0.0	0.029	0.023	0.09	0.093	0.093	2.192	н/д	н/д	н/д	0.496	н/д	н/д	3.015	3.015
Arginine (g)	0.0	0.144	0.049	0.09	0.093	0.093	2.6	н/д	н/д	н/д	0.496	н/д	н/д	3.565	3.565
Histidine (g)	0.0	0.014	0.009	0.045	0.056	0.056	1.164	н/д	н/д	н/д	0.308	н/д	н/д	1.651	1.651
Alanine (g)	0.0	0.029	0.01	0.134	0.112	0.112	1.765	н/д	н/д	н/д	0.735	н/д	н/д	2.897	2.897
Aspartic acid (g)	0.0	0.13	0.038	0.627	0.279	0.261	5.063	н/д	н/д	н/д	0.684	н/д	н/д	7.082	7.082
Glutamic acid (g)	0.0	0.374	0.063	1.925	0.242	0.242	6.383	н/д	н/д	н/д	1.864	н/д	н/д	11.094	11.094
Glycine (g)	0.0	0.043	0.016	0.09	0.093	0.074	1.63	н/д	н/д	н/д	0.41	н/д	н/д	2.356	2.356
Proline (g)	0.0	0.014	0.008	0.09	0.074	0.074	1.785	н/д	н/д	н/д	0.872	н/д	н/д	2.918	2.918
Serine (g)	0.0	0.029	0.015	0.134	0.093	0.093	2.289	н/д	н/д	н/д	0.479	н/д	н/д	3.132	3.132
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	16.759	16.759	16.759
Trans Fat (g)	1.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	3.031	0.058	0.007	0.134	0.074	0.074	0.718	0.027	0.005	н/д	0.77	0.046	3.591	8.536	8.536
Phytosterols (mg)	102.0	21.6	н/д	31.34	н/д	н/д	н/д	2.03	0.488	н/д	н/д	н/д	н/д	157.458	157.458
Monounsaturated Fat (g)	9.274	0.014	0.001	0.134	0.019	0.037	0.233	0.007	0.005	н/д	1.18	0.053	1.648	12.604	12.604
Polyunsaturated (g)	26.577	0.029	0.02	0.358	0.149	0.168	1.183	0.052	0.006	н/д	2.428	0.139	0.169	31.278	31.278