Рецепт Corn, Zucchini, And Tomato Salad With Pequin Vinaigrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	corn kernels 15.03g	corn kernels 45.1g	zucchini 62.07g	tomatoes 55.21g	arugula 4.0g	pimentos 0.33g	bell peppers 32.53g	parsley 9.5g	onion 20.72g	wine vinegar 49.79g	orange juice 20.67g	mustard 2.5g	garlic 0.44g	coriander 0.3g	salt 1.25g	pepper 0.44g	olive oil 2.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.49	1.48	0.75	0.49	0.1	0.0	0.32	0.28	0.17	0.02	0.14	0.11	0.03	0.04	0.0	0.05	0.0	4.47	26.82
Total Fat (g)	0.12	0.35	0.11	0.11	0.03	0.0	0.1	0.08	0.02	0.0	0.04	0.1	0.0	0.05	0.0	0.01	2.25	3.37	20.22
Carbohydrates (g)	3.53	10.6	2.08	2.16	0.15	0.02	1.96	0.6	1.56	0.13	2.15	0.13	0.14	0.16	0.0	0.28	0.0	25.67	154.02
Ash (g)	0.1	0.29	0.38	0.28	0.06	0.0	0.15	0.21	0.07	0.08	0.08	0.09	0.01	0.02	1.25	0.02	0.0	3.09	18.54
Calories (kcal)	14.733	44.198	9.931	9.937	1.0	0.077	10.083	3.42	6.63	9.46	9.3	1.675	0.648	0.894	0.0	1.118	19.89	142.994	857.964
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Sucrose (g)	0.36	1.09	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.15	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.62	9.72
Glucose (dextrose) (g)	0.09	0.27	0.47	0.69	н/д	н/д	0.63	н/д	0.47	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.62	15.72
Fructose (g)	0.08	0.25	0.59	0.76	н/д	н/д	0.74	н/д	0.42	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.84	17.04
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.03	0.09	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	10.79	32.38	58.74	52.17	3.67	0.31	29.99	8.33	18.9	47.04	18.25	2.07	0.25	0.03	0.0	0.05	0.0	282.97	1697.82
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.57	1.7	1.07	1.45	0.08	0.01	1.37	0.08	1.04	0.0	1.74	0.02	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	9.14	54.84
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	1.3	0.7	0.7	0.1	0.0	0.7	0.3	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	4.7	28.2
Calcium (mg)	0.601	1.804	9.31	5.521	6.4	0.02	2.277	13.11	4.144	2.988	2.273	1.45	0.787	2.127	0.3	1.916	0.023	55.05	330.3
Iron (mg)	0.1	0.31	0.22	0.15	0.06	0.01	0.14	0.59	0.05	0.22	0.04	0.04	0.01	0.05	0.0	0.13	0.01	2.12	12.72
Magnesium (mg)	4.811	14.432	10.551	6.073	1.88	0.02	3.903	4.75	1.865	1.992	2.273	1.225	0.109	0.99	0.013	0.85	0.0	55.736	334.416
Phosphorus (mg)	13.079	39.237	23.585	13.25	2.08	0.057	8.457	5.51	5.594	3.983	3.513	2.65	0.666	1.227	0.0	0.758	0.0	123.646	741.876
Potassium (mg)	44.198	132.594	162.615	130.84	14.76	0.527	68.631	52.63	24.657	19.419	41.333	3.45	1.744	3.801	0.1	5.519	0.023	706.84	4241.04
Sodium (mg)	0.752	2.255	6.207	2.76	1.08	0.047	1.301	5.32	1.658	3.983	0.207	28.375	0.074	0.105	484.475	0.193	0.045	538.836	3233.016
Zinc (mg)	0.11	0.32	0.18	0.09	0.02	0.0	0.08	0.1	0.03	0.01	0.01	0.02	0.01	0.01	0.0	0.01	0.0	0.99	5.94
Copper (mg)	0.008	0.023	0.031	0.033	0.003	0.0	0.007	0.014	0.012	0.005	0.008	0.002	0.001	0.003	0.0	0.005	0.0	0.156	0.936
Manganese (mg)	0.024	0.072	0.112	0.061	0.013	0.0	0.036	0.015	0.017	0.025	0.002	0.011	0.007	0.006	0.001	0.025	0.0	0.426	2.556
Selenium (mcg)	0.1	0.4	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	0.0	0.8	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	1.8	10.8
Vitamin A, IU (IU)	36.681	110.044	124.133	459.872	94.92	8.85	1018.41	800.28	0.207	0.0	41.333	1.775	0.039	0.0	0.0	1.311	0.0	2697.855	16187.13
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.804	5.412	6.207	23.187	4.76	0.443	51.067	39.995	0.0	0.0	2.067	0.1	0.0	0.0	0.0	0.066	0.0	135.107	810.642
Beta Carotene (mcg)	9.17	27.511	74.48	247.878	56.96	4.913	528.233	480.13	0.207	н/д	6.82	0.725	0.022	н/д	0.0	0.684	0.0	1437.733	8626.398
Vitamin E (mg)	0.01	0.04	0.07	0.3	0.02	0.0	0.51	0.07	0.0	н/д	0.01	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.32	1.38	8.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	1420.468	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.026	0.0	1420.494	8522.964
Lutein + zeaxanthin (mcg)	134.849	404.547	1318.917	67.904	142.2	1.22	16.589	528.295	1.243	н/д	23.767	0.45	0.07	н/д	0.0	0.899	0.0	2640.949	15845.694
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.03	0.08	н/д	0.07	н/д	н/д	0.05	0.05	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.35	2.1
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	1.1	3.2	10.6	7.0	0.6	0.3	41.5	12.6	1.0	0.2	10.3	0.0	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	88.9	533.4
Thiamin (mg)	0.015	0.045	0.031	0.022	0.002	0.0	0.016	0.009	0.008	н/д	0.019	0.009	0.001	0.001	0.0	0.0	0.0	0.177	1.062
Riboflavin (mg)	0.014	0.041	0.087	0.011	0.004	0.0	0.029	0.01	0.004	н/д	0.006	0.001	0.0	0.001	0.0	0.001	0.0	0.208	1.248
Niacin (mg)	0.253	0.758	0.304	0.326	0.012	0.002	0.319	0.124	0.027	н/д	0.083	0.013	0.003	0.006	0.0	0.005	0.0	2.235	13.41
Pantothenic acid (mg)	0.044	0.131	0.099	0.05	0.018	0.0	0.104	0.038	0.021	н/д	0.039	0.008	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	0.553	3.318
Vitamin B-6 (mg)	0.027	0.081	0.137	0.044	0.003	0.001	0.094	0.009	0.027	н/д	0.008	0.002	0.005	н/д	0.0	0.001	0.0	0.439	2.634
Folate (mcg)	6.013	18.04	17.999	8.281	3.88	0.02	14.962	14.44	4.766	н/д	6.2	0.175	0.013	0.0	0.0	0.044	0.0	94.833	568.998
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	5.9	3.7	0.6	0.0	1.8	1.2	1.1	н/д	1.3	0.6	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	16.4	98.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.009	0.006	0.006	н/д	0.0	0.003	0.005	0.002	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.034	0.204
Threonine (g)	0.02	0.059	0.019	0.017	н/д	0.0	0.013	0.011	0.004	н/д	0.002	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.149	0.894
Isoleucine (g)	0.02	0.059	0.025	0.011	н/д	0.0	0.007	0.011	0.002	н/д	0.002	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.141	0.846
Leucine (g)	0.053	0.158	0.043	0.017	н/д	0.0	0.013	0.019	0.006	н/д	0.002	0.008	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.32	1.92
Lysine (g)	0.021	0.063	0.043	0.017	н/д	0.0	0.013	0.017	0.006	н/д	0.002	0.007	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.191	1.146
Methionine (g)	0.011	0.032	0.012	0.006	н/д	0.0	0.003	0.004	0.002	н/д	0.0	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.072	0.432
Cystine (g)	0.005	0.014	0.006	0.006	н/д	0.0	0.007	0.001	0.002	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.044	0.264
Phenylalanine (g)	0.023	0.068	0.025	0.039	н/д	0.0	0.016	0.014	0.004	н/д	0.002	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.196	1.176
Tyrosine (g)	0.02	0.059	0.019	0.006	н/д	0.0	0.003	0.008	0.002	н/д	0.0	0.004	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.119	0.714
Valine (g)	0.029	0.086	0.031	0.011	н/д	0.0	0.01	0.016	0.004	н/д	0.002	0.005	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.195	1.17
Arginine (g)	0.02	0.059	0.031	0.011	н/д	0.0	0.013	0.011	0.023	н/д	0.01	0.007	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	0.187	1.122
Histidine (g)	0.014	0.041	0.019	0.006	н/д	0.0	0.007	0.006	0.002	н/д	0.0	0.003	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.096	0.576
Alanine (g)	0.045	0.135	0.037	0.017	н/д	0.0	0.01	0.019	0.004	н/д	0.004	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.276	1.656
Aspartic acid (g)	0.038	0.113	0.093	0.077	н/д	0.001	0.091	0.028	0.015	н/д	0.017	0.01	0.002	н/д	0.0	н/д	0.0	0.483	2.898
Glutamic acid (g)	0.098	0.293	0.081	0.237	н/д	0.001	0.068	0.024	0.037	н/д	0.006	0.019	0.004	н/д	0.0	н/д	0.0	0.867	5.202
Glycine (g)	0.02	0.059	0.031	0.011	н/д	0.0	0.01	0.014	0.004	н/д	0.002	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.157	0.942
Proline (g)	0.045	0.135	0.025	0.011	н/д	0.0	0.007	0.02	0.004	н/д	0.008	0.009	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.265	1.59
Serine (g)	0.024	0.072	0.031	0.017	н/д	0.0	0.016	0.013	0.004	н/д	0.002	0.005	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.186	1.116
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.018	0.054	0.025	0.017	0.004	0.0	0.01	0.012	н/д	0.0	0.004	0.006	0.0	0.003	0.0	0.004	0.311	0.468	2.808
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	3.864	н/д	0.03	н/д	0.475	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.138	0.0	0.403	4.973	9.883	59.298
Monounsaturated Fat (g)	0.035	0.104	0.006	0.017	0.002	0.0	0.0	0.029	н/д	н/д	0.008	0.066	0.0	0.041	0.0	0.004	1.642	1.952	11.712
Polyunsaturated (g)	0.056	0.167	0.05	0.044	0.013	0.001	0.023	0.011	н/д	н/д	0.008	0.024	0.001	0.005	0.0	0.005	0.237	0.644	3.864