CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Corn, Zucchini, and Onion Flatbread - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Whole-wheat tandoori naan bread (1 slice per flatbread)
The Directions
Step 3: Bake at 400 degrees for 8-10 minutes, until the cheese is melted and bubbly.
Nutritional Info Per Serving: 460 Calories, 14.8g Fat (4.5g Saturated), 635mg Sodium, 64g Carbs, 9.6g Fiber, 9.5g Sugar, 20.9g Protein
Ingredients
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onions
115.2g 		garlics
10.44g 		olive oil
4.5g 		zucchini
372.4g 		corn kernels
90.2g 		pepper
0.53g 		pepper
0.64g 		kosher salt
1.5g 		mozzarella cheese
56.5g 		thyme
1.09g 		corn
32.4g 		onions
115.2g 		garlics
10.44g 		olive oil
4.5g 		zucchini
372.4g 		corn kernels
90.2g 		pepper
0.53g 		pepper
0.64g 		kosher salt
1.5g 		mozzarella cheese
56.5g 		thyme
1.09g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.11 0.66 0.0 4.51 2.96 0.06 0.01 0.0 14.67 0.06 1.04 2.11 0.66 0.0 4.51 2.96 0.06 0.01 0.0 14.67 0.06 51.1 51.1
Total Fat (g) 0.22 0.05 4.5 0.67 0.7 0.02 0.0 0.0 11.32 0.02 0.38 0.22 0.05 4.5 0.67 0.7 0.02 0.0 0.0 11.32 0.02 35.38 35.38
Carbohydrates (g) 8.46 3.45 0.0 12.48 21.2 0.34 0.04 0.0 2.16 0.27 6.16 8.46 3.45 0.0 12.48 21.2 0.34 0.04 0.0 2.16 0.27 102.95 102.95
Ash (g) 0.93 0.16 0.0 2.31 0.59 0.02 0.0 1.5 н/д 0.03 0.2 0.93 0.16 0.0 2.31 0.59 0.02 0.0 1.5 н/д 0.03 11.29 11.29
Calories (kcal) 36.864 15.556 39.78 59.584 88.396 1.352 0.198 0.0 170.63 1.099 27.864 36.864 15.556 39.78 59.584 88.396 1.352 0.198 0.0 170.63 1.099 854.781 854.781
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.11 2.17 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.67 н/д н/д н/д 0.11 2.17 н/д 0.0 н/д н/д н/д 5.24 5.24
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 2.79 0.53 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д 2.79 0.53 н/д 0.01 н/д н/д н/д 6.84 6.84
Fructose (g) н/д н/д н/д 3.54 0.51 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д 3.54 0.51 н/д 0.01 н/д н/д н/д 8.27 8.27
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.19 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.0 0.19 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.44 0.44
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 103.48 6.12 0.0 352.44 64.75 0.06 0.59 0.0 26.25 0.71 24.61 103.48 6.12 0.0 352.44 64.75 0.06 0.59 0.0 26.25 0.71 1133.41 1133.41
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.68 0.1 0.0 6.44 3.41 0.0 0.03 0.0 0.34 н/д 1.04 2.68 0.1 0.0 6.44 3.41 0.0 0.03 0.0 0.34 н/д 27.06 27.06
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.0 0.2 0.0 4.1 2.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.9 3.0 0.2 0.0 4.1 2.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 21.2 21.2
Calcium (mg) 82.944 18.896 0.045 55.86 3.608 2.316 0.045 0.36 413.015 4.406 0.648 82.944 18.896 0.045 55.86 3.608 2.316 0.045 0.36 413.015 4.406 1163.639 1163.639
Iron (mg) 1.7 0.18 0.03 1.3 0.61 0.15 0.0 0.0 0.14 0.19 0.17 1.7 0.18 0.03 1.3 0.61 0.15 0.0 0.0 0.14 0.19 8.8 8.8
Magnesium (mg) 23.04 2.61 0.0 63.308 28.864 1.028 0.077 0.015 14.69 1.741 11.988 23.04 2.61 0.0 63.308 28.864 1.028 0.077 0.015 14.69 1.741 282.734 282.734
Phosphorus (mg) 42.624 15.973 0.0 141.512 78.474 0.917 0.166 0.0 296.06 1.153 28.836 42.624 15.973 0.0 141.512 78.474 0.917 0.166 0.0 296.06 1.153 1182.595 1182.595
Potassium (mg) 317.952 41.864 0.045 975.688 265.188 6.673 1.35 0.12 53.675 6.626 87.48 317.952 41.864 0.045 975.688 265.188 6.673 1.35 0.12 53.675 6.626 3425.841 3425.841
Sodium (mg) 18.432 1.775 0.09 37.24 4.51 0.233 0.026 581.37 298.32 0.098 4.86 18.432 1.775 0.09 37.24 4.51 0.233 0.026 581.37 298.32 0.098 1889.047 1889.047
Zinc (mg) 0.45 0.12 0.0 1.08 0.63 0.01 0.0 0.0 1.77 0.02 0.15 0.45 0.12 0.0 1.08 0.63 0.01 0.0 0.0 1.77 0.02 8.31 8.31
Copper (mg) 0.092 0.031 0.0 0.186 0.045 0.006 0.0 0.0 0.017 0.006 0.016 0.092 0.031 0.0 0.186 0.045 0.006 0.0 0.0 0.017 0.006 0.785 0.785
Manganese (mg) 0.184 0.174 0.0 0.67 0.144 0.03 0.001 0.002 н/д 0.019 0.052 0.184 0.174 0.0 0.67 0.144 0.03 0.001 0.002 н/д 0.019 2.5 2.5
Selenium (mcg) 0.7 1.5 0.0 0.7 0.7 0.0 0.0 0.0 9.2 н/д 0.2 0.7 1.5 0.0 0.7 0.7 0.0 0.0 0.0 9.2 н/д 25.9 25.9
Vitamin A, IU (IU) 1148.544 0.94 0.0 744.8 220.088 1.585 20.026 0.0 н/д 51.691 60.588 1148.544 0.94 0.0 744.8 220.088 1.585 20.026 0.0 н/д 51.691 4435.934 4435.934
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 88.14 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 88.14 0.0 176.28 176.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 57.6 0.0 0.0 37.24 10.824 0.08 1.004 0.0 90.4 2.589 2.916 57.6 0.0 0.0 37.24 10.824 0.08 1.004 0.0 90.4 2.589 402.39 402.39
Beta Carotene (mcg) 688.896 0.522 0.0 446.88 55.022 0.827 10.387 0.0 28.815 31.019 15.228 688.896 0.522 0.0 446.88 55.022 0.827 10.387 0.0 28.815 31.019 2539.964 2539.964
Vitamin E (mg) 0.63 0.01 0.65 0.45 0.08 0.0 0.01 0.0 0.21 н/д 0.02 0.63 0.01 0.65 0.45 0.08 0.0 0.01 0.0 0.21 н/д 4.1 4.1
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 н/д 0.064 0.064
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1309.824 1.67 0.0 7913.5 809.094 1.087 0.326 0.0 0.0 н/д 208.656 1309.824 1.67 0.0 7913.5 809.094 1.087 0.326 0.0 0.0 н/д 20279.658 20279.658
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.04 н/д 0.15 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.04 н/д 0.15 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.48 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 21.7 3.3 0.0 63.3 6.5 0.1 0.8 0.0 0.0 1.7 2.2 21.7 3.3 0.0 63.3 6.5 0.1 0.8 0.0 0.0 1.7 197.0 197.0
Thiamin (mg) 0.069 0.021 0.0 0.186 0.09 0.001 0.0 0.0 0.057 0.001 0.065 0.069 0.021 0.0 0.186 0.09 0.001 0.0 0.0 0.057 0.001 0.913 0.913
Riboflavin (mg) 0.092 0.011 0.0 0.521 0.081 0.001 0.001 0.0 0.186 0.005 0.019 0.092 0.011 0.0 0.521 0.081 0.001 0.001 0.0 0.186 0.005 1.819 1.819
Niacin (mg) 0.611 0.073 0.0 1.825 1.515 0.006 0.006 0.0 0.068 0.02 0.551 0.611 0.073 0.0 1.825 1.515 0.006 0.006 0.0 0.068 0.02 8.798 8.798
Pantothenic acid (mg) 0.092 0.063 0.0 0.596 0.262 н/д 0.002 0.0 н/д 0.004 0.246 0.092 0.063 0.0 0.596 0.262 н/д 0.002 0.0 н/д 0.004 2.284 2.284
Vitamin B-6 (mg) 0.069 0.129 0.0 0.819 0.162 0.002 0.002 0.0 0.045 0.004 0.019 0.069 0.129 0.0 0.819 0.162 0.002 0.002 0.0 0.045 0.004 2.485 2.485
Folate (mcg) 73.728 0.313 0.0 107.996 36.08 0.053 0.294 0.0 5.65 0.49 14.904 73.728 0.313 0.0 107.996 36.08 0.053 0.294 0.0 5.65 0.49 464.112 464.112
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.31 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.31 0.0 2.61 2.61
Choline (mg) 6.6 2.4 0.0 35.4 н/д 0.1 0.0 0.0 8.0 н/д 7.5 6.6 2.4 0.0 35.4 н/д 0.1 0.0 0.0 8.0 н/д 112.4 112.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.023 0.007 0.0 0.037 0.018 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.006 0.023 0.007 0.0 0.037 0.018 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.18 0.18
Threonine (g) 0.081 0.017 0.0 0.112 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.042 0.081 0.017 0.0 0.112 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.699 0.699
Isoleucine (g) 0.092 0.023 0.0 0.149 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.042 0.092 0.023 0.0 0.149 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.811 0.811
Leucine (g) 0.127 0.032 0.0 0.261 0.316 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.113 0.127 0.032 0.0 0.261 0.316 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 1.59 1.59
Lysine (g) 0.104 0.028 0.0 0.261 0.126 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.045 0.104 0.028 0.0 0.261 0.126 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 1.086 1.086
Methionine (g) 0.023 0.008 0.0 0.074 0.063 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.023 0.023 0.008 0.0 0.074 0.063 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.361 0.361
Cystine (g) н/д 0.007 0.0 0.037 0.027 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.007 0.0 0.037 0.027 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.153 0.153
Phenylalanine (g) 0.069 0.019 0.0 0.149 0.135 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.049 0.069 0.019 0.0 0.149 0.135 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.794 0.794
Tyrosine (g) 0.058 0.008 0.0 0.112 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.039 0.058 0.008 0.0 0.112 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.629 0.629
Valine (g) 0.092 0.03 0.0 0.186 0.171 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.062 0.092 0.03 0.0 0.186 0.171 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 1.029 1.029
Arginine (g) 0.15 0.066 0.0 0.186 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.042 0.15 0.066 0.0 0.186 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.081 1.081
Histidine (g) 0.035 0.011 0.0 0.112 0.081 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.029 0.035 0.011 0.0 0.112 0.081 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.507 0.507
Alanine (g) 0.092 0.014 0.0 0.223 0.271 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.097 0.092 0.014 0.0 0.223 0.271 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.297 1.297
Aspartic acid (g) 0.196 0.051 0.0 0.559 0.226 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.078 0.196 0.051 0.0 0.559 0.226 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 2.144 2.144
Glutamic acid (g) 0.438 0.085 0.0 0.484 0.586 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.207 0.438 0.085 0.0 0.484 0.586 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 3.396 3.396
Glycine (g) 0.104 0.021 0.0 0.186 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.042 0.104 0.021 0.0 0.186 0.117 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.899 0.899
Proline (g) 0.138 0.01 0.0 0.149 0.271 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.094 0.138 0.01 0.0 0.149 0.271 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.231 1.231
Serine (g) 0.092 0.02 0.0 0.186 0.144 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.049 0.092 0.02 0.0 0.186 0.144 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.934 0.934
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.51 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.51 0.0 61.02 61.02
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.035 0.009 0.621 0.149 0.108 0.005 0.0 0.0 6.147 0.005 0.058 0.035 0.009 0.621 0.149 0.108 0.005 0.0 0.0 6.147 0.005 14.219 14.219
Phytosterols (mg) н/д н/д 9.945 н/д н/д 0.488 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 9.945 н/д н/д 0.488 н/д 0.0 н/д н/д 20.865 20.865
Monounsaturated Fat (g) 0.035 0.001 3.283 0.037 0.207 0.005 0.0 0.0 2.74 0.001 0.113 0.035 0.001 3.283 0.037 0.207 0.005 0.0 0.0 2.74 0.001 12.733 12.733
Polyunsaturated (g) 0.081 0.026 0.473 0.298 0.334 0.006 0.0 0.0 0.288 0.006 0.181 0.081 0.026 0.473 0.298 0.334 0.006 0.0 0.0 0.288 0.006 3.206 3.206