Рецепт Corn-Tomato Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 small fresh chile, minced, optional
salt and pepper to taste
a squeeze of lemon or lime juice if your tomatoes aren’t very acidic
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		corn
16.2g 		cherry tomatoes
67.8g 		bell pepper
30.34g 		chile
0.0g 		shallot
8.8g 		basil
1.7g 		olive oil
6.75g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.52 0.6 0.3 н/д 0.22 0.05 0.0 н/д н/д 1.69 3.38
Total Fat (g) 0.19 0.14 0.09 н/д 0.01 0.01 6.75 н/д н/д 7.19 14.38
Carbohydrates (g) 3.08 2.66 1.83 н/д 1.48 0.04 0.0 н/д н/д 9.09 18.18
Ash (g) 0.1 0.34 0.14 н/д 0.07 0.03 0.0 н/д н/д 0.68 1.36
Calories (kcal) 13.932 12.203 9.405 н/д 6.336 0.39 59.67 н/д н/д 101.937 203.874
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.33 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.33 0.66
Glucose (dextrose) (g) 0.08 0.85 0.59 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.52 3.04
Fructose (g) 0.08 0.93 0.69 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.69 3.38
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.03 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.06
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 12.31 64.07 27.98 н/д 7.02 1.56 0.0 н/д н/д 112.93 225.86
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.52 1.78 1.27 н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 3.58 7.16
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 0.8 0.6 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.9 3.8
Calcium (mg) 0.324 6.78 2.124 н/д 3.256 3.002 0.068 н/д н/д 15.553 31.106
Iron (mg) 0.08 0.18 0.13 н/д 0.11 0.05 0.04 н/д н/д 0.59 1.18
Magnesium (mg) 5.994 7.457 3.641 н/д 1.848 1.085 0.0 н/д н/д 20.026 40.052
Phosphorus (mg) 14.418 16.271 7.888 н/д 5.28 0.95 0.0 н/д н/д 44.807 89.614
Potassium (mg) 43.74 160.674 64.017 н/д 29.392 5.003 0.068 н/д н/д 302.894 605.788
Sodium (mg) 2.43 3.39 1.214 н/д 1.056 0.068 0.135 н/д н/д 8.292 16.584
Zinc (mg) 0.07 0.12 0.08 н/д 0.04 0.01 0.0 н/д н/д 0.31 0.62
Copper (mg) 0.008 0.041 0.006 н/д 0.008 0.007 0.0 н/д н/д 0.069 0.138
Manganese (mg) 0.026 0.075 0.033 н/д 0.026 0.02 0.0 н/д н/д 0.179 0.358
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 0.2 0.4
Vitamin A, IU (IU) 30.294 564.732 949.945 н/д 104.72 89.464 0.0 н/д н/д 1739.156 3478.312
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.458 28.474 47.634 н/д 5.28 4.477 0.0 н/д н/д 87.323 174.646
Beta Carotene (mcg) 7.614 304.4 492.722 н/д н/д 53.288 0.0 н/д н/д 858.023 1716.046
Vitamin E (mg) 0.01 0.37 0.48 н/д н/д 0.01 0.97 н/д н/д 1.84 3.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1744.365 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1744.365 3488.73
Lutein + zeaxanthin (mcg) 104.328 83.388 15.473 н/д н/д 95.824 0.0 н/д н/д 299.013 598.026
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.02 н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.03 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.08 0.04 н/д н/д 0.0 0.06 н/д н/д 0.21 0.42
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.1 8.6 38.7 н/д 0.7 0.3 0.0 н/д н/д 49.5 99.0
Thiamin (mg) 0.032 0.027 0.015 н/д 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.08 0.16
Riboflavin (mg) 0.01 0.014 0.027 н/д 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 0.054 0.108
Niacin (mg) 0.275 0.4 0.297 н/д 0.018 0.015 0.0 н/д н/д 1.006 2.012
Pantothenic acid (mg) 0.123 0.061 0.097 н/д 0.026 0.004 0.0 н/д н/д 0.31 0.62
Vitamin B-6 (mg) 0.01 0.054 0.088 н/д 0.031 0.003 0.0 н/д н/д 0.185 0.37
Folate (mcg) 7.452 10.169 13.956 н/д 2.992 1.153 0.0 н/д н/д 35.723 71.446
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 3.7 4.5 1.7 н/д н/д 0.2 0.0 н/д н/д 10.2 20.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 0.007 0.003 н/д 0.003 0.001 0.0 н/д н/д 0.016 0.032
Threonine (g) 0.021 0.02 0.012 н/д 0.009 0.002 0.0 н/д н/д 0.064 0.128
Isoleucine (g) 0.021 0.014 0.006 н/д 0.01 0.002 0.0 н/д н/д 0.052 0.104
Leucine (g) 0.057 0.02 0.012 н/д 0.013 0.003 0.0 н/д н/д 0.106 0.212
Lysine (g) 0.023 0.02 0.012 н/д 0.011 0.002 0.0 н/д н/д 0.068 0.136
Methionine (g) 0.011 0.007 0.003 н/д 0.003 0.001 0.0 н/д н/д 0.024 0.048
Cystine (g) 0.005 0.007 0.006 н/д н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.018 0.036
Phenylalanine (g) 0.024 0.047 0.015 н/д 0.007 0.002 0.0 н/д н/д 0.096 0.192
Tyrosine (g) 0.019 0.007 0.003 н/д 0.006 0.001 0.0 н/д н/д 0.037 0.074
Valine (g) 0.031 0.014 0.009 н/д 0.01 0.002 0.0 н/д н/д 0.065 0.13
Arginine (g) 0.021 0.014 0.012 н/д 0.016 0.002 0.0 н/д н/д 0.065 0.13
Histidine (g) 0.015 0.007 0.006 н/д 0.004 0.001 0.0 н/д н/д 0.032 0.064
Alanine (g) 0.049 0.02 0.009 н/д 0.01 0.002 0.0 н/д н/д 0.09 0.18
Aspartic acid (g) 0.039 0.095 0.085 н/д 0.02 0.005 0.0 н/д н/д 0.244 0.488
Glutamic acid (g) 0.104 0.292 0.064 н/д 0.046 0.005 0.0 н/д н/д 0.509 1.018
Glycine (g) 0.021 0.014 0.009 н/д 0.011 0.002 0.0 н/д н/д 0.056 0.112
Proline (g) 0.047 0.014 0.006 н/д 0.015 0.002 0.0 н/д н/д 0.083 0.166
Serine (g) 0.024 0.02 0.015 н/д 0.01 0.002 0.0 н/д н/д 0.071 0.142
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.029 0.02 0.009 н/д 0.002 0.001 0.932 н/д н/д 0.993 1.986
Phytosterols (mg) н/д 4.746 н/д н/д 0.44 н/д 14.918 н/д н/д 20.103 40.206
Monounsaturated Fat (g) 0.057 0.02 0.0 н/д 0.001 0.002 4.925 н/д н/д 5.004 10.008
Polyunsaturated (g) 0.091 0.054 0.021 н/д 0.004 0.007 0.71 н/д н/д 0.886 1.772