CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Corn Tabouleh Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		bulgur
17.5g 		garlic
0.3g 		water
29.63g 		olive oil
6.75g 		apple
20.48g 		raisins
10.31g 		lemon juice
3.81g 		corn kernels
22.55g 		cucumber
9.17g 		tomatoes
28.21g 		scallions
5.4g 		basil
0.96g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.15 0.02 0.0 0.0 0.05 0.35 0.01 0.74 0.05 0.25 0.1 0.03 3.76 30.08
Total Fat (g) 0.23 0.0 0.0 6.75 0.03 0.05 0.0 0.18 0.01 0.06 0.01 0.01 7.33 58.64
Carbohydrates (g) 13.28 0.1 0.0 0.0 2.83 8.2 0.33 5.3 0.2 1.11 0.4 0.03 31.76 254.08
Ash (g) 0.26 0.0 0.03 0.0 0.04 0.17 0.01 0.15 0.03 0.14 0.04 0.01 0.9 7.2
Calories (kcal) 59.85 0.454 0.0 59.67 10.647 31.144 0.953 22.099 1.1 5.078 1.728 0.221 192.944 1543.552
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.02 0.16
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.42 н/д н/д 0.54 0.0 0.0 н/д 0.0 0.97 7.76
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.5 н/д н/д 0.13 0.06 0.35 н/д 0.0 1.04 8.32
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 1.21 н/д н/д 0.13 0.07 0.39 н/д 0.0 1.79 14.32
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.0 0.0 н/д 0.0 0.05 0.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.58 0.18 29.6 0.0 17.52 1.54 3.46 16.19 8.87 26.66 4.85 0.88 111.32 890.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.07 0.0 0.0 0.0 2.13 6.1 0.09 0.85 0.13 0.74 0.13 0.0 10.25 82.0
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.2 0.0 0.0 0.0 0.5 0.4 0.0 0.6 0.1 0.3 0.1 0.0 5.3 42.4
Calcium (mg) 6.125 0.551 0.889 0.068 1.229 5.466 0.267 0.902 1.284 2.821 3.888 1.699 25.187 201.496
Iron (mg) 0.43 0.01 0.0 0.04 0.02 0.18 0.0 0.15 0.02 0.08 0.08 0.03 1.04 8.32
Magnesium (mg) 28.7 0.076 0.296 0.0 1.024 3.609 0.229 7.216 1.1 3.103 1.08 0.614 47.048 376.384
Phosphorus (mg) 52.5 0.466 0.0 0.0 2.252 11.859 0.229 19.619 1.926 6.77 1.998 0.538 98.157 785.256
Potassium (mg) 71.75 1.221 0.0 0.068 21.908 76.931 4.728 66.297 12.472 66.858 14.904 2.832 339.968 2719.744
Sodium (mg) 2.975 0.052 1.185 0.135 0.205 1.238 0.038 1.128 0.183 1.411 0.864 0.038 9.451 75.608
Zinc (mg) 0.34 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 0.0 0.16 0.02 0.05 0.02 0.01 0.64 5.12
Copper (mg) 0.06 0.001 0.003 0.0 0.006 0.037 0.001 0.011 0.006 0.017 0.004 0.004 0.15 1.2
Manganese (mg) 0.534 0.005 0.0 0.0 0.008 0.032 0.0 0.036 0.006 0.031 0.009 0.011 0.673 5.384
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 5.6
Vitamin A, IU (IU) 1.575 0.027 0.0 0.0 11.057 0.0 0.763 55.022 6.603 234.989 53.838 50.64 414.514 3316.112
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.614 0.0 0.038 2.706 0.367 11.848 2.7 2.534 20.808 166.464
Beta Carotene (mcg) 0.875 0.015 0.0 0.0 5.528 0.0 0.114 13.756 2.843 126.663 32.292 30.163 212.249 1697.992
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.0 0.97 0.04 0.01 0.01 0.02 0.0 0.15 0.03 0.01 1.25 10.0
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 725.843 0.0 0.0 725.843 5806.744
Lutein + zeaxanthin (mcg) 38.5 0.049 0.0 0.0 5.938 0.0 0.343 202.274 1.467 34.698 61.398 54.24 398.907 3191.256
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.06 0.0 н/д н/д 0.04 0.0 0.03 н/д 0.0 0.13 1.04
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.9 0.3 1.8 1.6 0.3 3.6 1.0 0.2 9.8 78.4
Thiamin (mg) 0.04 0.001 0.0 0.0 0.004 0.001 0.001 0.023 0.003 0.011 0.003 0.0 0.087 0.696
Riboflavin (mg) 0.021 0.0 0.0 0.0 0.006 0.02 0.0 0.02 0.003 0.006 0.004 0.001 0.081 0.648
Niacin (mg) 0.894 0.002 0.0 0.0 0.018 0.118 0.004 0.379 0.004 0.166 0.029 0.009 1.622 12.976
Pantothenic acid (mg) 0.184 0.002 0.0 0.0 0.012 0.014 0.004 0.065 0.022 0.025 0.004 0.002 0.335 2.68
Vitamin B-6 (mg) 0.06 0.004 0.0 0.0 0.008 0.033 0.002 0.041 0.005 0.023 0.003 0.002 0.179 1.432
Folate (mcg) 4.725 0.009 0.0 0.0 0.614 0.309 0.496 9.02 1.284 4.232 3.456 0.653 24.798 198.384
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 4.9 0.1 0.0 0.0 0.7 1.1 0.2 н/д 0.5 1.9 0.3 0.1 9.9 79.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.005 0.001 0.003 0.001 0.0 0.043 0.344
Threonine (g) 0.061 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.001 0.008 0.004 0.001 0.107 0.856
Isoleucine (g) 0.081 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.001 0.006 0.004 0.001 0.124 0.992
Leucine (g) 0.145 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.079 0.003 0.008 0.006 0.002 0.246 1.968
Lysine (g) 0.06 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.032 0.003 0.008 0.005 0.001 0.111 0.888
Methionine (g) 0.033 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.016 0.001 0.003 0.001 0.0 0.054 0.432
Cystine (g) 0.051 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.007 0.001 0.003 н/д 0.0 0.062 0.496
Phenylalanine (g) 0.102 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.034 0.003 0.02 0.003 0.001 0.165 1.32
Tyrosine (g) 0.063 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.029 0.0 0.003 0.003 0.001 0.099 0.792
Valine (g) 0.096 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.043 0.001 0.006 0.004 0.001 0.154 1.232
Arginine (g) 0.102 0.002 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.003 0.006 0.007 0.001 0.151 1.208
Histidine (g) 0.051 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.02 0.0 0.003 0.002 0.0 0.078 0.624
Alanine (g) 0.077 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.068 0.003 0.008 0.004 0.001 0.164 1.312
Aspartic acid (g) 0.11 0.001 н/д 0.0 0.014 н/д н/д 0.056 0.004 0.039 0.009 0.003 0.238 1.904
Glutamic acid (g) 0.679 0.002 н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.147 0.018 0.121 0.021 0.003 0.997 7.976
Glycine (g) 0.088 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.003 0.006 0.005 0.001 0.134 1.072
Proline (g) 0.224 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.068 0.001 0.006 0.006 0.001 0.308 2.464
Serine (g) 0.102 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.036 0.003 0.008 0.004 0.001 0.157 1.256
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.0 0.0 0.932 0.006 0.015 0.0 0.027 0.001 0.008 0.002 0.0 1.033 8.264
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 14.918 2.457 н/д н/д н/д н/д 1.975 н/д н/д 19.349 154.792
Monounsaturated Fat (g) 0.03 0.0 0.0 4.925 0.002 0.002 0.0 0.052 0.0 0.008 0.002 0.001 5.022 40.176
Polyunsaturated (g) 0.095 0.001 0.0 0.71 0.01 0.014 0.0 0.083 0.0 0.023 0.004 0.004 0.944 7.552