CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Corn Tabbouleh Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		bulgur
17.5g 		garlic
0.3g 		water
29.63g 		olive oil
1.69g 		apple
20.48g 		raisins
10.31g 		lemon juice
3.81g 		corn kernels
22.55g 		cucumber
9.17g 		tomatoes
28.21g 		scallions
5.4g 		basil
0.96g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.15 0.02 0.0 0.0 0.05 0.35 0.01 0.74 0.05 0.25 0.1 0.03 3.76 30.08
Total Fat (g) 0.23 0.0 0.0 1.69 0.03 0.05 0.0 0.18 0.01 0.06 0.01 0.01 2.27 18.16
Carbohydrates (g) 13.28 0.1 0.0 0.0 2.83 8.2 0.33 5.3 0.2 1.11 0.4 0.03 31.76 254.08
Ash (g) 0.26 0.0 0.03 0.0 0.04 0.17 0.01 0.15 0.03 0.14 0.04 0.01 0.9 7.2
Calories (kcal) 59.85 0.454 0.0 14.918 10.647 31.144 0.953 22.099 1.1 5.078 1.728 0.221 148.191 1185.528
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.02 0.16
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.42 н/д н/д 0.54 0.0 0.0 н/д 0.0 0.97 7.76
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.5 н/д н/д 0.13 0.06 0.35 н/д 0.0 1.04 8.32
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 1.21 н/д н/д 0.13 0.07 0.39 н/д 0.0 1.79 14.32
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.0 0.0 н/д 0.0 0.05 0.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.58 0.18 29.6 0.0 17.52 1.54 3.46 16.19 8.87 26.66 4.85 0.88 111.32 890.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.07 0.0 0.0 0.0 2.13 6.1 0.09 0.85 0.13 0.74 0.13 0.0 10.25 82.0
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.2 0.0 0.0 0.0 0.5 0.4 0.0 0.6 0.1 0.3 0.1 0.0 5.3 42.4
Calcium (mg) 6.125 0.551 0.889 0.017 1.229 5.466 0.267 0.902 1.284 2.821 3.888 1.699 25.137 201.096
Iron (mg) 0.43 0.01 0.0 0.01 0.02 0.18 0.0 0.15 0.02 0.08 0.08 0.03 1.02 8.16
Magnesium (mg) 28.7 0.076 0.296 0.0 1.024 3.609 0.229 7.216 1.1 3.103 1.08 0.614 47.048 376.384
Phosphorus (mg) 52.5 0.466 0.0 0.0 2.252 11.859 0.229 19.619 1.926 6.77 1.998 0.538 98.157 785.256
Potassium (mg) 71.75 1.221 0.0 0.017 21.908 76.931 4.728 66.297 12.472 66.858 14.904 2.832 339.918 2719.344
Sodium (mg) 2.975 0.052 1.185 0.034 0.205 1.238 0.038 1.128 0.183 1.411 0.864 0.038 9.35 74.8
Zinc (mg) 0.34 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 0.0 0.16 0.02 0.05 0.02 0.01 0.64 5.12
Copper (mg) 0.06 0.001 0.003 0.0 0.006 0.037 0.001 0.011 0.006 0.017 0.004 0.004 0.15 1.2
Manganese (mg) 0.534 0.005 0.0 0.0 0.008 0.032 0.0 0.036 0.006 0.031 0.009 0.011 0.673 5.384
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 5.6
Vitamin A, IU (IU) 1.575 0.027 0.0 0.0 11.057 0.0 0.763 55.022 6.603 234.989 53.838 50.64 414.514 3316.112
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.614 0.0 0.038 2.706 0.367 11.848 2.7 2.534 20.808 166.464
Beta Carotene (mcg) 0.875 0.015 0.0 0.0 5.528 0.0 0.114 13.756 2.843 126.663 32.292 30.163 212.249 1697.992
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.0 0.24 0.04 0.01 0.01 0.02 0.0 0.15 0.03 0.01 0.52 4.16
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 725.843 0.0 0.0 725.843 5806.744
Lutein + zeaxanthin (mcg) 38.5 0.049 0.0 0.0 5.938 0.0 0.343 202.274 1.467 34.698 61.398 54.24 398.907 3191.256
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.04 0.0 0.03 н/д 0.0 0.09 0.72
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.9 0.3 1.8 1.6 0.3 3.6 1.0 0.2 9.8 78.4
Thiamin (mg) 0.04 0.001 0.0 0.0 0.004 0.001 0.001 0.023 0.003 0.011 0.003 0.0 0.087 0.696
Riboflavin (mg) 0.021 0.0 0.0 0.0 0.006 0.02 0.0 0.02 0.003 0.006 0.004 0.001 0.081 0.648
Niacin (mg) 0.894 0.002 0.0 0.0 0.018 0.118 0.004 0.379 0.004 0.166 0.029 0.009 1.622 12.976
Pantothenic acid (mg) 0.184 0.002 0.0 0.0 0.012 0.014 0.004 0.065 0.022 0.025 0.004 0.002 0.335 2.68
Vitamin B-6 (mg) 0.06 0.004 0.0 0.0 0.008 0.033 0.002 0.041 0.005 0.023 0.003 0.002 0.179 1.432
Folate (mcg) 4.725 0.009 0.0 0.0 0.614 0.309 0.496 9.02 1.284 4.232 3.456 0.653 24.798 198.384
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 4.9 0.1 0.0 0.0 0.7 1.1 0.2 н/д 0.5 1.9 0.3 0.1 9.9 79.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.005 0.001 0.003 0.001 0.0 0.043 0.344
Threonine (g) 0.061 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.001 0.008 0.004 0.001 0.107 0.856
Isoleucine (g) 0.081 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.001 0.006 0.004 0.001 0.124 0.992
Leucine (g) 0.145 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.079 0.003 0.008 0.006 0.002 0.246 1.968
Lysine (g) 0.06 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.032 0.003 0.008 0.005 0.001 0.111 0.888
Methionine (g) 0.033 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.016 0.001 0.003 0.001 0.0 0.054 0.432
Cystine (g) 0.051 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.007 0.001 0.003 н/д 0.0 0.062 0.496
Phenylalanine (g) 0.102 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.034 0.003 0.02 0.003 0.001 0.165 1.32
Tyrosine (g) 0.063 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.029 0.0 0.003 0.003 0.001 0.099 0.792
Valine (g) 0.096 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.043 0.001 0.006 0.004 0.001 0.154 1.232
Arginine (g) 0.102 0.002 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.003 0.006 0.007 0.001 0.151 1.208
Histidine (g) 0.051 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.02 0.0 0.003 0.002 0.0 0.078 0.624
Alanine (g) 0.077 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.068 0.003 0.008 0.004 0.001 0.164 1.312
Aspartic acid (g) 0.11 0.001 н/д 0.0 0.014 н/д н/д 0.056 0.004 0.039 0.009 0.003 0.238 1.904
Glutamic acid (g) 0.679 0.002 н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.147 0.018 0.121 0.021 0.003 0.997 7.976
Glycine (g) 0.088 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.029 0.003 0.006 0.005 0.001 0.134 1.072
Proline (g) 0.224 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.068 0.001 0.006 0.006 0.001 0.308 2.464
Serine (g) 0.102 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.036 0.003 0.008 0.004 0.001 0.157 1.256
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.0 0.0 0.233 0.006 0.015 0.0 0.027 0.001 0.008 0.002 0.0 0.334 2.672
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 3.729 2.457 н/д н/д н/д н/д 1.975 н/д н/д 8.161 65.288
Monounsaturated Fat (g) 0.03 0.0 0.0 1.231 0.002 0.002 0.0 0.052 0.0 0.008 0.002 0.001 1.328 10.624
Polyunsaturated (g) 0.095 0.001 0.0 0.178 0.01 0.014 0.0 0.083 0.0 0.023 0.004 0.004 0.411 3.288