Рецепт Coriander Crusted Seabass with Fennel and Lentil Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	coriander 10.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	fennel bulb 168.48g	coriander 0.0g	lime 56.28g	olive oil 27.0g	lentils 100.0g	cherry tomatoes 182.0g	onion 278.04g	coriander 0.0g	chilli 32.85g	lime 56.28g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.24	н/д	н/д	2.09	н/д	0.39	0.0	25.8	1.6	2.22	н/д	0.66	0.39	н/д	н/д	34.4	34.4
Total Fat (g)	1.78	н/д	н/д	0.34	н/д	0.11	27.0	1.06	0.36	0.22	н/д	0.07	0.11	н/д	н/д	31.05	31.05
Carbohydrates (g)	5.5	н/д	н/д	12.28	н/д	5.93	0.0	60.08	7.13	20.99	н/д	3.11	5.93	н/д	н/д	120.96	120.96
Ash (g)	0.6	н/д	н/д	1.77	н/д	0.17	0.0	2.67	0.91	0.95	н/д	0.2	0.17	н/д	н/д	7.43	7.43
Calories (kcal)	29.8	н/д	н/д	52.229	н/д	16.884	238.68	353.0	32.76	88.973	н/д	13.14	16.884	н/д	н/д	842.35	842.35
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.47	0.0	2.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.47	3.47
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.28	6.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.56	8.56
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	2.49	5.62	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.38	8.38
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.3
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.89	н/д	н/д	151.99	н/д	49.67	0.0	10.4	171.99	253.68	н/д	28.82	49.67	н/д	н/д	717.11	717.11
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.95	0.0	2.03	4.79	13.96	н/д	1.68	0.95	н/д	н/д	24.35	24.35
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	4.2	н/д	н/д	5.2	н/д	1.6	0.0	30.5	2.2	2.5	н/д	0.5	1.6	н/д	н/д	48.2	48.2
Calcium (mg)	70.9	н/д	н/д	82.555	н/д	18.572	0.27	56.0	18.2	55.608	н/д	5.913	18.572	н/д	н/д	326.591	326.591
Iron (mg)	1.63	н/д	н/д	1.23	н/д	0.34	0.15	7.54	0.49	0.72	н/д	0.39	0.34	н/д	н/д	12.84	12.84
Magnesium (mg)	33.0	н/д	н/д	28.642	н/д	3.377	0.0	122.0	20.02	25.024	н/д	8.213	3.377	н/д	н/д	243.651	243.651
Phosphorus (mg)	40.9	н/д	н/д	84.24	н/д	10.13	0.0	451.0	43.68	75.071	н/д	15.111	10.13	н/д	н/д	730.263	730.263
Potassium (mg)	126.7	н/д	н/д	697.507	н/д	57.406	0.27	955.0	431.34	330.868	н/д	111.69	57.406	н/д	н/д	2768.186	2768.186
Sodium (mg)	3.5	н/д	н/д	87.61	н/д	1.126	0.54	6.0	9.1	22.243	н/д	2.3	1.126	н/д	н/д	133.544	133.544
Zinc (mg)	0.47	н/д	н/д	0.34	н/д	0.06	0.0	4.78	0.31	0.36	н/д	0.1	0.06	н/д	н/д	6.48	6.48
Copper (mg)	0.098	н/д	н/д	0.118	н/д	0.039	0.0	0.52	0.109	0.167	н/д	0.056	0.039	н/д	н/д	1.147	1.147
Manganese (mg)	0.19	н/д	н/д	0.32	н/д	0.006	0.0	1.33	0.2	0.222	н/д	0.079	0.006	н/д	н/д	2.353	2.353
Selenium (mcg)	2.6	н/д	н/д	1.2	н/д	0.2	0.0	8.3	0.0	1.4	н/д	0.2	0.2	н/д	н/д	14.1	14.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	н/д	225.763	н/д	28.14	0.0	39.0	1516.06	2.78	н/д	387.302	28.14	н/д	н/д	2227.185	2227.185
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	н/д	11.794	н/д	1.126	0.0	2.0	76.44	0.0	н/д	19.382	1.126	н/д	н/д	111.866	111.866
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.884	0.0	23.0	817.18	2.78	н/д	220.424	16.884	н/д	н/д	1097.152	1097.152
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	3.87	0.49	0.98	0.06	н/д	0.23	0.12	н/д	н/д	5.88	5.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	4682.86	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	4682.86	4682.86
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	223.86	16.682	н/д	238.163	0.0	н/д	н/д	478.705	478.705
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	4.23	0.22	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.67	4.67
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.1	н/д	н/д	20.2	н/д	16.4	0.0	4.4	23.1	13.3	н/д	79.7	16.4	н/д	н/д	175.6	175.6
Thiamin (mg)	0.024	н/д	н/д	0.017	н/д	0.017	0.0	0.87	0.073	0.111	н/д	0.03	0.017	н/д	н/д	1.158	1.158
Riboflavin (mg)	0.029	н/д	н/д	0.051	н/д	0.011	0.0	0.21	0.036	0.056	н/д	0.03	0.011	н/д	н/д	0.434	0.434
Niacin (mg)	0.213	н/д	н/д	1.078	н/д	0.113	0.0	2.61	1.074	0.361	н/д	0.312	0.113	н/д	н/д	5.874	5.874
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.388	н/д	0.124	0.0	2.14	0.164	0.278	н/д	0.02	0.124	н/д	н/д	3.237	3.237
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	н/д	0.084	н/д	0.023	0.0	0.54	0.146	0.361	н/д	0.092	0.023	н/д	н/д	1.268	1.268
Folate (mcg)	0.0	н/д	н/д	45.49	н/д	4.502	0.0	479.0	27.3	63.949	н/д	7.556	4.502	н/д	н/д	632.299	632.299
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.9	0.1	96.4	12.2	15.3	н/д	3.6	2.9	н/д	н/д	133.4	133.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.018	0.028	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.056	0.056
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	0.056	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.133	0.133
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.028	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.087	0.087
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	0.083	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	0.174	0.174
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.0	н/д	0.055	0.083	н/д	0.03	0.006	н/д	н/д	0.179	0.179
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.018	0.028	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	0.053	0.053
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.028	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.059	0.059
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.127	0.056	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.203	0.203
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.028	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.059	0.059
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.056	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.118	0.118
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.306	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	0.375	0.375
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.028	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.059	0.059
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	0.056	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.136	0.136
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.255	0.195	н/д	0.095	н/д	н/д	н/д	0.545	0.545
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.783	0.5	н/д	0.085	н/д	н/д	н/д	1.368	1.368
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.056	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	0.115	0.115
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.056	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.122	0.122
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	0.056	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.136	0.136
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	3.729	0.16	0.055	н/д	н/д	0.007	0.011	н/д	н/д	4.071	4.071
Phytosterols (mg)	4.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	59.67	н/д	12.74	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	77.01	77.01
Monounsaturated Fat (g)	1.358	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	19.699	0.19	0.055	н/д	н/д	0.003	0.011	н/д	н/д	21.328	21.328
Polyunsaturated (g)	0.175	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	2.84	0.52	0.146	н/д	н/д	0.036	0.034	н/д	н/д	3.785	3.785