Рецепт Cooking for one – Chicken curry in a hurry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chicken breasts 92.3g	garam masala 0.9g	olive oil 13.5g	onion 33.75g	garlic 10.44g	yogurt 245.0g	ginger 0.93g	salt 3.0g	coriander 5.0g	chili 8.0g	cumin 2.1g	cilantro 1.89g	cumin 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	21.31	0.11	0.0	0.37	0.66	8.5	0.02	0.0	0.62	0.46	0.37	0.04	н/д	32.46	32.46
Total Fat (g)	1.14	0.16	13.5	0.03	0.05	7.96	0.01	0.0	0.89	0.44	0.47	0.01	н/д	24.66	24.66
Carbohydrates (g)	0.0	0.51	0.0	3.15	3.45	11.42	0.17	0.0	2.75	0.95	0.93	0.07	н/д	23.4	23.4
Ash (g)	0.94	0.05	0.0	0.12	0.16	1.76	0.01	2.99	0.3	0.11	0.16	0.03	н/д	6.63	6.63
Calories (kcal)	101.53	2.862	119.34	13.5	15.556	149.45	0.744	0.0	14.9	8.96	7.875	0.434	н/д	435.151	435.151
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	0.33
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.44
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	69.0	0.07	0.0	30.07	6.12	215.36	0.73	0.01	0.44	6.04	0.17	1.74	н/д	329.75	329.75
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.09	0.0	1.43	0.1	11.42	0.02	0.0	н/д	0.1	0.05	0.02	н/д	13.22	13.22
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	0.0	0.6	0.2	0.0	0.0	0.0	2.1	0.4	0.2	0.1	н/д	3.8	3.8
Calcium (mg)	10.153	1.332	0.135	7.763	18.896	296.45	0.149	0.72	35.45	3.76	19.551	1.264	н/д	395.623	395.623
Iron (mg)	0.66	0.07	0.08	0.07	0.18	0.12	0.01	0.01	0.82	0.27	1.39	0.03	н/д	3.71	3.71
Magnesium (mg)	25.844	1.368	0.0	3.375	2.61	29.4	0.4	0.03	16.5	3.6	7.686	0.491	н/д	91.304	91.304
Phosphorus (mg)	180.908	2.637	0.0	9.788	15.973	232.75	0.316	0.0	20.45	12.32	10.479	0.906	н/д	486.527	486.527
Potassium (mg)	235.365	18.126	0.135	49.275	41.864	379.75	3.86	0.24	63.35	29.2	37.548	9.831	н/д	868.544	868.544
Sodium (mg)	59.995	0.27	0.27	1.35	1.775	112.7	0.121	1162.74	1.75	41.76	3.528	0.868	н/д	1387.127	1387.127
Zinc (mg)	0.74	0.02	0.0	0.06	0.12	1.45	0.0	0.0	0.24	0.16	0.1	0.01	н/д	2.9	2.9
Copper (mg)	0.037	0.003	0.0	0.014	0.031	0.025	0.002	0.001	0.049	0.01	0.018	0.004	н/д	0.194	0.194
Manganese (mg)	0.018	0.018	0.0	0.044	0.174	0.0	0.002	0.003	0.095	0.01	0.07	0.008	н/д	0.443	0.443
Selenium (mcg)	16.4	0.1	0.0	0.2	1.5	5.4	0.0	0.0	1.3	0.1	0.1	0.0	н/д	25.1	25.1
Vitamin A, IU (IU)	19.383	374.49	0.0	0.675	0.94	242.55	0.0	0.0	0.0	26.96	26.67	127.335	н/д	819.002	819.002
Retinol (mcg)	5.538	0.0	0.0	0.0	0.0	66.15	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	71.688	71.688
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	5.538	18.729	0.0	0.0	0.0	66.15	0.0	0.0	0.0	1.36	1.344	6.359	н/д	99.48	99.48
Beta Carotene (mcg)	0.0	196.56	0.0	0.338	0.522	12.25	0.0	0.0	н/д	14.4	16.002	74.159	н/д	314.231	314.231
Vitamin E (mg)	0.12	0.27	1.94	0.01	0.01	0.15	0.0	0.0	н/д	0.04	0.07	0.05	н/д	2.65	2.65
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	85.52	0.0	0.0	н/д	85.52	85.52
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	118.413	0.0	1.35	1.67	0.0	0.0	0.0	н/д	8.56	9.408	16.323	н/д	155.724	155.724
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.15
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.1	0.7	0.0	2.5	3.3	1.2	0.0	0.0	1.1	0.1	0.2	0.5	н/д	10.7	10.7
Thiamin (mg)	0.065	0.003	0.0	0.017	0.021	0.074	0.0	0.0	0.012	0.004	0.013	0.001	н/д	0.21	0.21
Riboflavin (mg)	0.083	0.008	0.0	0.01	0.011	0.343	0.0	0.0	0.015	0.009	0.007	0.003	н/д	0.489	0.489
Niacin (mg)	10.328	0.078	0.0	0.041	0.073	0.196	0.007	0.0	0.107	0.029	0.096	0.021	н/д	10.976	10.976
Pantothenic acid (mg)	0.757	н/д	0.0	0.041	0.063	0.956	0.002	0.0	н/д	0.114	н/д	0.011	н/д	1.942	1.942
Vitamin B-6 (mg)	0.508	0.022	0.0	0.041	0.129	0.074	0.001	0.0	н/д	0.01	0.009	0.003	н/д	0.797	0.797
Folate (mcg)	3.692	0.954	0.0	6.413	0.313	17.15	0.102	0.0	0.0	1.84	0.21	1.17	н/д	31.844	31.844
Vitamin B-12 (mcg)	0.35	0.0	0.0	0.0	0.0	0.91	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.26	1.26
Choline (mg)	67.7	0.5	0.0	2.1	2.4	37.2	0.3	0.0	н/д	1.6	0.5	0.2	н/д	112.6	112.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.249	н/д	0.0	0.003	0.007	0.049	0.0	0.0	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.315	0.315
Threonine (g)	0.905	н/д	0.0	0.007	0.017	0.343	0.0	0.0	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	1.291	1.291
Isoleucine (g)	1.126	н/д	0.0	0.003	0.023	0.466	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.638	1.638
Leucine (g)	1.597	н/д	0.0	0.01	0.032	0.858	0.001	0.0	н/д	0.037	н/д	н/д	н/д	2.534	2.534
Lysine (g)	1.809	н/д	0.0	0.014	0.028	0.76	0.001	0.0	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	2.644	2.644
Methionine (g)	0.591	н/д	0.0	0.0	0.008	0.245	0.0	0.0	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.852	0.852
Cystine (g)	0.277	н/д	0.0	0.0	0.007	0.074	0.0	0.0	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.363	0.363
Phenylalanine (g)	0.849	н/д	0.0	0.01	0.019	0.466	0.0	0.0	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	1.367	1.367
Tyrosine (g)	0.72	н/д	0.0	0.003	0.008	0.441	0.0	0.0	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	1.186	1.186
Valine (g)	1.061	н/д	0.0	0.007	0.03	0.711	0.001	0.0	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	1.833	1.833
Arginine (g)	1.283	н/д	0.0	0.034	0.066	0.245	0.0	0.0	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	1.657	1.657
Histidine (g)	0.665	н/д	0.0	0.003	0.011	0.221	0.0	0.0	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.913	0.913
Alanine (g)	1.163	н/д	0.0	0.007	0.014	0.368	0.0	0.0	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	1.573	1.573
Aspartic acid (g)	1.901	н/д	0.0	0.03	0.051	0.686	0.002	0.0	н/д	0.053	н/д	н/д	н/д	2.724	2.724
Glutamic acid (g)	3.194	н/д	0.0	0.088	0.085	1.666	0.001	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	5.104	5.104
Glycine (g)	1.043	н/д	0.0	0.01	0.021	0.196	0.0	0.0	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	1.291	1.291
Proline (g)	0.877	н/д	0.0	0.003	0.01	1.005	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.916	1.916
Serine (g)	0.729	н/д	0.0	0.007	0.02	0.539	0.0	0.0	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	1.318	1.318
Cholesterol (mg)	53.534	0.0	0.0	0.0	0.0	31.85	0.0	0.0	0.0	1.36	0.0	0.0	н/д	86.744	86.744
Trans Fat (g)	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.028
Saturated Fat (g)	0.305	0.029	1.864	0.014	0.009	5.145	0.002	0.0	0.05	0.188	0.032	0.0	н/д	7.638	7.638
Phytosterols (mg)	н/д	0.747	29.835	5.063	н/д	н/д	0.14	0.0	2.3	н/д	1.428	0.094	н/д	39.606	39.606
Monounsaturated Fat (g)	0.277	0.025	9.85	0.003	0.001	2.181	0.001	0.0	0.679	0.186	0.295	0.005	н/д	13.503	13.503
Polyunsaturated (g)	0.258	0.075	1.42	0.007	0.026	0.221	0.001	0.0	0.088	0.029	0.069	0.001	н/д	2.195	2.195