Рецепт Comforting Sweet Potato Soup with Creamed Spinach - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	potatoes 46.8g	onion 34.76g	cloves 0.28g	carrots 13.57g	spinach 31.89g	chicken broth 177.44g	parsley 1.78g	tomatoes 14.11g	curry 0.25g	oregano 0.13g	salt 0.75g	pepper 0.13g	milk 15.25g	olive oil 3.38g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.73	0.28	0.02	0.13	1.16	1.77	0.05	0.12	0.03	0.01	0.0	0.01	0.49	0.0	н/д	4.82	38.56
Total Fat (g)	0.02	0.03	0.06	0.03	0.18	0.18	0.01	0.03	0.03	0.01	0.0	0.0	0.5	3.38	н/д	4.46	35.68
Carbohydrates (g)	9.42	2.62	0.17	1.3	1.34	0.71	0.11	0.55	0.15	0.08	0.0	0.09	0.69	0.0	н/д	17.23	137.84
Ash (g)	0.46	0.12	0.02	0.13	0.46	1.24	0.04	0.07	0.01	0.01	0.75	0.01	0.11	0.0	н/д	3.42	27.36
Calories (kcal)	40.248	11.122	0.908	5.565	9.249	12.421	0.641	2.539	0.813	0.383	0.0	0.335	9.15	29.835	н/д	123.208	985.664
Starch (g)	5.92	0.0	н/д	0.19	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.11	48.88
Sucrose (g)	1.18	0.25	0.0	0.49	0.08	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.0	16.0
Glucose (dextrose) (g)	0.45	0.79	0.0	0.08	0.08	н/д	н/д	0.18	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.58	12.64
Fructose (g)	0.33	0.7	0.0	0.07	0.06	н/д	н/д	0.19	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.36	10.88
Lactose (g)	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.8	н/д	н/д	0.81	6.48
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	36.17	31.71	0.02	11.98	28.76	173.54	1.56	13.33	0.02	0.01	0.0	0.01	13.47	0.0	н/д	310.58	2484.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.96	1.74	0.01	0.64	0.21	0.0	0.02	0.37	0.01	0.01	0.0	0.0	0.8	0.0	н/д	5.76	46.08
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.4	0.3	0.1	0.4	0.9	0.7	0.1	0.2	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	4.2	33.6
Calcium (mg)	14.04	6.951	1.817	4.479	41.143	10.646	2.458	1.411	1.195	1.97	0.18	0.574	17.233	0.034	н/д	104.13	833.04
Iron (mg)	0.29	0.09	0.02	0.04	0.6	0.35	0.11	0.04	0.07	0.06	0.0	0.04	0.0	0.02	н/д	1.74	13.92
Magnesium (mg)	11.7	3.128	0.743	1.629	23.92	1.774	0.891	1.552	0.635	0.338	0.008	0.255	1.525	0.0	н/д	48.096	384.768
Phosphorus (mg)	21.996	9.384	0.295	4.75	15.628	23.067	1.033	3.385	0.873	0.25	0.0	0.227	13.878	0.0	н/д	94.766	758.128
Potassium (mg)	157.716	41.358	3.099	43.432	110.352	141.953	9.868	33.429	3.858	2.086	0.06	1.652	21.808	0.034	н/д	570.706	4565.648
Sodium (mg)	25.74	2.78	0.683	9.365	23.601	280.357	0.998	0.705	0.13	0.019	290.685	0.058	6.1	0.068	н/д	641.289	5130.312
Zinc (mg)	0.14	0.05	0.0	0.03	0.18	0.12	0.02	0.02	0.01	0.01	0.0	0.0	0.06	0.0	н/д	0.65	5.2
Copper (mg)	0.07	0.021	0.001	0.007	0.045	0.053	0.003	0.008	0.002	0.001	0.0	0.001	0.002	0.0	н/д	0.214	1.712
Manganese (mg)	0.122	0.028	0.084	0.019	0.223	0.089	0.003	0.016	0.011	0.006	0.001	0.007	0.0	0.0	н/д	0.608	4.864
Selenium (mcg)	0.3	0.2	0.0	0.0	1.9	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	н/д	3.0	24.0
Vitamin A, IU (IU)	6639.516	0.348	1.491	2267.422	3739.861	0.0	150.053	117.495	2.465	8.629	0.0	0.392	15.555	0.0	н/д	12943.225	103545.8
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.27	0.0	н/д	4.27	34.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	331.812	0.0	0.076	113.33	186.897	0.0	7.499	5.924	0.123	0.431	0.0	0.02	4.27	0.0	н/д	650.382	5203.056
Beta Carotene (mcg)	3982.212	0.348	0.236	1124.482	2243.725	0.0	90.024	63.331	1.48	5.14	0.0	0.205	0.763	0.0	н/д	7511.946	60095.568
Vitamin E (mg)	0.12	0.01	0.02	0.09	0.92	0.0	0.01	0.08	0.05	0.02	0.0	0.0	0.01	0.48	н/д	1.83	14.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.1	н/д	н/д	6.1	48.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.136	0.0	0.0	0.0	362.922	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	н/д	363.065	2904.52
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.085	0.0	34.746	4034.878	0.0	99.055	17.349	0.0	1.078	0.0	0.269	0.0	0.0	н/д	4189.46	33515.68
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.03	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.04	н/д	0.01	0.02	0.0	0.02	н/д	0.01	0.0	0.03	н/д	0.13	1.04
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.08
Vitamin C (mg)	1.1	1.7	0.2	0.8	1.8	12.4	2.4	1.8	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	22.3	178.4
Thiamin (mg)	0.037	0.014	0.0	0.01	0.029	0.0	0.002	0.006	0.001	0.0	0.0	0.0	0.006	0.0	н/д	0.104	0.832
Riboflavin (mg)	0.028	0.007	0.001	0.008	0.07	0.018	0.002	0.003	0.001	0.0	0.0	0.0	0.027	0.0	н/д	0.165	1.32
Niacin (mg)	0.262	0.045	0.004	0.133	0.163	0.905	0.023	0.083	0.009	0.008	0.0	0.001	0.017	0.0	н/д	1.653	13.224
Pantothenic acid (mg)	0.374	0.035	н/д	0.037	0.029	0.018	0.007	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	0.0	н/д	0.567	4.536
Vitamin B-6 (mg)	0.098	0.045	0.002	0.019	0.054	0.018	0.002	0.011	0.003	0.002	0.0	0.0	0.006	0.0	н/д	0.26	2.08
Folate (mcg)	5.148	7.994	0.262	2.579	46.246	0.0	2.708	2.116	0.385	0.343	0.0	0.013	0.763	0.0	н/д	68.554	548.432
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	0.0	н/д	0.14	1.12
Choline (mg)	5.8	1.9	0.1	1.2	7.0	н/д	0.2	0.9	0.2	0.0	0.0	0.0	2.2	0.0	н/д	19.6	156.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.014	0.003	н/д	0.001	0.032	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.0	н/д	0.065	0.52
Threonine (g)	0.037	0.007	н/д	0.026	0.07	н/д	0.002	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.0	н/д	0.168	1.344
Isoleucine (g)	0.028	0.003	н/д	0.011	0.041	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.026	0.0	н/д	0.115	0.92
Leucine (g)	0.042	0.01	н/д	0.014	0.064	н/д	0.004	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.041	0.0	н/д	0.179	1.432
Lysine (g)	0.033	0.01	н/д	0.014	0.08	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.0	н/д	0.165	1.32
Methionine (g)	0.014	0.003	н/д	0.003	0.016	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.0	н/д	0.05	0.4
Cystine (g)	0.009	0.003	н/д	0.011	0.01	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.038	0.304
Phenylalanine (g)	0.042	0.007	н/д	0.008	0.067	н/д	0.003	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.023	0.0	н/д	0.16	1.28
Tyrosine (g)	0.014	0.003	н/д	0.005	0.07	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.023	0.0	н/д	0.119	0.952
Valine (g)	0.042	0.007	н/д	0.01	0.057	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.029	0.0	н/д	0.151	1.208
Arginine (g)	0.028	0.038	н/д	0.012	0.153	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.0	н/д	0.249	1.992
Histidine (g)	0.014	0.003	н/д	0.005	0.016	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.0	н/д	0.054	0.432
Alanine (g)	0.037	0.007	н/д	0.015	0.07	н/д	0.004	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.0	н/д	0.153	1.224
Aspartic acid (g)	0.178	0.024	н/д	0.026	0.137	н/д	0.005	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.037	0.0	н/д	0.427	3.416
Glutamic acid (g)	0.075	0.063	н/д	0.05	0.163	н/д	0.004	0.061	н/д	н/д	0.0	н/д	0.099	0.0	н/д	0.515	4.12
Glycine (g)	0.028	0.007	н/д	0.007	0.07	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.0	н/д	0.13	1.04
Proline (g)	0.023	0.007	н/д	0.007	0.064	н/д	0.004	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.052	0.0	н/д	0.159	1.272
Serine (g)	0.042	0.007	н/д	0.007	0.054	н/д	0.002	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.017	0.0	н/д	0.134	1.072
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.525	0.0	н/д	1.525	12.2
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.009	н/д	0.015	0.005	0.013	0.053	0.002	0.004	0.006	0.003	0.0	0.001	0.285	0.466	н/д	0.864	6.912
Phytosterols (mg)	5.616	н/д	0.72	н/д	н/д	н/д	0.089	0.987	0.18	0.254	0.0	0.121	н/д	7.459	н/д	15.426	123.408
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	0.004	0.001	0.0	0.089	0.005	0.004	0.014	0.001	0.0	0.001	0.124	2.462	н/д	2.706	21.648
Polyunsaturated (g)	0.005	н/д	0.02	0.016	0.026	0.035	0.002	0.011	0.006	0.007	0.0	0.001	0.031	0.355	н/д	0.515	4.12