Рецепт Comfort & Joy: Broccoli Mac 'n Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	broccoli 37.09g	pasta 22.68g	butter 5.68g	gruyere cheese 13.2g	cheddar cheese 13.2g	milk 48.8g	flour 3.13g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.05	2.96	0.05	3.93	3.29	1.57	0.32	н/д	н/д	13.17	131.7
Total Fat (g)	0.14	0.34	4.61	4.27	4.37	1.59	0.03	н/д	н/д	15.35	153.5
Carbohydrates (g)	2.46	16.94	0.0	0.05	0.17	2.21	2.38	н/д	н/д	24.21	242.1
Ash (g)	0.32	0.2	0.12	0.57	0.52	0.34	0.01	н/д	н/д	2.08	20.8
Calories (kcal)	12.61	84.143	40.726	54.516	53.196	29.28	11.375	н/д	н/д	285.845	2858.45
Starch (g)	0.0	14.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.16	141.6
Sucrose (g)	0.04	0.11	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.18	1.8
Glucose (dextrose) (g)	0.18	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.21	2.1
Fructose (g)	0.25	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.28	2.8
Lactose (g)	0.08	0.0	н/д	н/д	0.03	2.57	н/д	н/д	н/д	2.68	26.8
Maltose (g)	0.08	0.44	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.54	5.4
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	33.12	2.25	0.9	4.38	4.85	43.1	0.37	н/д	н/д	88.97	889.7
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.63	0.61	0.0	0.05	0.07	2.57	0.01	н/д	н/д	3.93	39.3
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	1.8	18.0
Calcium (mg)	17.431	4.763	1.363	133.452	95.172	55.144	0.469	н/д	н/д	307.794	3077.94
Iron (mg)	0.27	0.75	0.0	0.02	0.09	0.01	0.15	н/д	н/д	1.29	12.9
Magnesium (mg)	7.788	12.02	0.114	4.752	3.696	4.88	0.688	н/д	н/д	33.938	339.38
Phosphorus (mg)	24.478	42.865	1.363	79.86	67.584	44.408	3.375	н/д	н/д	263.933	2639.33
Potassium (mg)	117.198	50.576	1.363	10.692	12.936	69.784	3.344	н/д	н/д	265.893	2658.93
Sodium (mg)	12.239	1.361	32.717	44.352	81.972	19.52	0.063	н/д	н/д	192.223	1922.23
Zinc (mg)	0.15	0.32	0.01	0.51	0.41	0.2	0.02	н/д	н/д	1.62	16.2
Copper (mg)	0.019	0.066	0.0	0.004	0.004	0.005	0.004	н/д	н/д	0.101	1.01
Manganese (mg)	0.078	0.209	0.0	0.003	0.001	0.0	0.021	н/д	н/д	0.312	3.12
Selenium (mcg)	0.9	14.3	0.1	1.9	1.8	1.8	1.1	н/д	н/д	21.9	219.0
Vitamin A, IU (IU)	231.058	0.0	141.943	125.136	132.264	49.776	0.0	н/д	н/д	680.177	6801.77
Retinol (mcg)	0.0	0.0	38.113	35.376	34.056	13.664	0.0	н/д	н/д	121.209	1212.09
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	11.497	0.0	38.851	35.772	34.98	13.664	0.0	н/д	н/д	134.764	1347.64
Beta Carotene (mcg)	133.888	0.0	8.974	4.356	11.22	2.44	0.0	н/д	н/д	160.878	1608.78
Vitamin E (mg)	0.29	0.02	0.13	0.04	0.04	0.03	0.0	н/д	н/д	0.55	5.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	3.181	н/д	1.584	19.52	н/д	н/д	н/д	24.285	242.85
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	520.345	4.082	0.0	0.0	0.0	0.0	0.563	н/д	н/д	524.99	5249.9
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.2
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	0.2	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.28	2.8
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	33.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	33.1	331.0
Thiamin (mg)	0.026	0.202	0.001	0.008	0.004	0.02	0.025	н/д	н/д	0.284	2.84
Riboflavin (mg)	0.045	0.091	0.002	0.037	0.05	0.088	0.015	н/д	н/д	0.327	3.27
Niacin (mg)	0.237	1.628	0.002	0.015	0.011	0.054	0.184	н/д	н/д	2.131	21.31
Pantothenic acid (mg)	0.211	0.098	0.006	0.074	0.054	0.176	0.014	н/д	н/д	0.633	6.33
Vitamin B-6 (mg)	0.067	0.032	0.0	0.011	0.009	0.02	0.001	н/д	н/д	0.139	1.39
Folate (mcg)	23.365	53.752	0.17	1.32	2.376	2.44	5.719	н/д	н/д	89.142	891.42
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.01	0.21	0.11	0.21	0.0	н/д	н/д	0.55	5.5
Choline (mg)	6.9	3.4	1.1	2.0	2.2	7.0	0.3	н/д	н/д	22.9	229.0
Folic acid (mcg)	0.0	49.669	0.0	0.0	0.0	0.0	4.813	н/д	н/д	54.482	544.82
Tryptophan (g)	0.011	0.043	0.001	0.055	0.042	0.039	0.004	н/д	н/д	0.196	1.96
Threonine (g)	0.033	0.104	0.002	0.144	0.117	0.068	0.009	н/д	н/д	0.478	4.78
Isoleucine (g)	0.03	0.116	0.003	0.213	0.205	0.083	0.011	н/д	н/д	0.66	6.6
Leucine (g)	0.048	0.225	0.005	0.409	0.315	0.132	0.022	н/д	н/д	1.156	11.56
Lysine (g)	0.052	0.068	0.004	0.358	0.273	0.068	0.007	н/д	н/д	0.83	8.3
Methionine (g)	0.015	0.034	0.001	0.108	0.086	0.039	0.006	н/д	н/д	0.289	2.89
Cystine (g)	0.011	0.059	0.001	0.04	0.017	0.01	0.007	н/д	н/д	0.144	1.44
Phenylalanine (g)	0.045	0.152	0.002	0.23	0.173	0.073	0.016	н/д	н/д	0.691	6.91
Tyrosine (g)	0.019	0.054	0.002	0.235	0.158	0.073	0.01	н/д	н/д	0.551	5.51
Valine (g)	0.048	0.134	0.003	0.296	0.219	0.093	0.013	н/д	н/д	0.806	8.06
Arginine (g)	0.07	0.107	0.002	0.128	0.124	0.039	0.013	н/д	н/д	0.483	4.83
Histidine (g)	0.022	0.068	0.001	0.148	0.115	0.039	0.007	н/д	н/д	0.4	4.0
Alanine (g)	0.037	0.1	0.002	0.127	0.092	0.049	0.01	н/д	н/д	0.417	4.17
Aspartic acid (g)	0.122	0.141	0.003	0.218	0.211	0.117	0.014	н/д	н/д	0.826	8.26
Glutamic acid (g)	0.2	1.043	0.01	0.789	0.804	0.317	0.109	н/д	н/д	3.273	32.73
Glycine (g)	0.033	0.1	0.001	0.07	0.057	0.039	0.012	н/д	н/д	0.312	3.12
Proline (g)	0.041	0.356	0.005	0.511	0.371	0.166	0.038	н/д	н/д	1.487	14.87
Serine (g)	0.045	0.141	0.003	0.227	0.193	0.054	0.016	н/д	н/д	0.678	6.78
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	12.212	14.52	13.86	4.88	0.0	н/д	н/д	45.472	454.72
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.015	0.064	2.918	2.496	2.784	0.913	0.005	н/д	н/д	9.194	91.94
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.004	0.039	1.194	1.325	1.239	0.395	0.003	н/д	н/д	4.199	41.99
Polyunsaturated (g)	0.015	0.127	0.173	0.228	0.124	0.098	0.013	н/д	н/д	0.777	7.77