Рецепт Colcannon (potatoes, cabbage, leeks and kale) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	kale 40.87g	pepper 0.0g	salt 0.0g	water 29.6g	cabbage 142.8g	milk 61.0g	onion 14.4g	dill 0.03g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.35	н/д	н/д	0.0	1.83	1.96	0.26	0.0	5.41	5.41
Total Fat (g)	0.29	н/д	н/д	0.0	0.14	1.98	0.03	0.0	2.44	2.44
Carbohydrates (g)	4.09	н/д	н/д	0.0	8.28	2.76	1.06	0.0	16.19	16.19
Ash (g)	0.63	н/д	н/д	0.03	0.91	0.42	0.12	0.0	2.11	2.11
Calories (kcal)	20.435	н/д	н/д	0.0	35.7	36.6	4.608	0.013	97.356	97.356
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	0.11	0.11
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.38	0.0	н/д	н/д	2.38	2.38
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.07	0.0	н/д	н/д	2.07	2.07
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.21	н/д	н/д	3.21	3.21
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	34.52	н/д	н/д	29.57	131.63	53.88	12.94	0.03	262.56	262.56
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	4.57	3.21	0.34	н/д	8.11	8.11
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	н/д	н/д	0.0	3.6	0.0	0.4	0.0	4.8	4.8
Calcium (mg)	55.175	н/д	н/д	0.888	57.12	68.93	10.368	0.061	192.542	192.542
Iron (mg)	0.69	н/д	н/д	0.0	0.67	0.02	0.21	0.0	1.6	1.6
Magnesium (mg)	13.896	н/д	н/д	0.296	17.136	6.1	2.88	0.016	40.324	40.324
Phosphorus (mg)	22.887	н/д	н/д	0.0	37.128	55.51	5.328	0.019	120.873	120.873
Potassium (mg)	182.689	н/д	н/д	0.0	242.76	87.23	39.744	0.218	552.641	552.641
Sodium (mg)	17.574	н/д	н/д	1.184	25.704	24.4	2.304	0.018	71.184	71.184
Zinc (mg)	0.18	н/д	н/д	0.0	0.26	0.24	0.06	0.0	0.74	0.74
Copper (mg)	0.119	н/д	н/д	0.003	0.029	0.006	0.012	0.0	0.168	0.168
Manganese (mg)	0.315	н/д	н/д	0.0	0.228	0.0	0.023	0.0	0.567	0.567
Selenium (mcg)	0.4	н/д	н/д	0.0	0.4	2.3	0.1	н/д	3.1	3.1
Vitamin A, IU (IU)	6284.171	н/д	н/д	0.0	139.944	62.22	143.568	2.277	6632.18	6632.18
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	17.08	0.0	0.0	17.08	17.08
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	314.29	н/д	н/д	0.0	7.14	17.08	7.2	0.114	345.824	345.824
Beta Carotene (mcg)	3770.666	н/д	н/д	0.0	59.976	3.05	86.112	н/д	3919.804	3919.804
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.21	0.04	0.08	н/д	0.33	0.33
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	24.4	н/д	н/д	24.4	24.4
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	16164.085	н/д	н/д	0.0	42.84	0.0	163.728	н/д	16370.653	16370.653
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	49.0	н/д	н/д	0.0	52.3	0.0	2.7	0.0	104.0	104.0
Thiamin (mg)	0.045	н/д	н/д	0.0	0.086	0.024	0.009	0.0	0.164	0.164
Riboflavin (mg)	0.053	н/д	н/д	0.0	0.057	0.11	0.012	0.0	0.232	0.232
Niacin (mg)	0.409	н/д	н/д	0.0	0.328	0.067	0.076	0.0	0.881	0.881
Pantothenic acid (mg)	0.037	н/д	н/д	0.0	0.3	0.22	0.012	0.0	0.568	0.568
Vitamin B-6 (mg)	0.11	н/д	н/д	0.0	0.171	0.024	0.009	0.0	0.315	0.315
Folate (mcg)	11.852	н/д	н/д	0.0	61.404	3.05	9.216	0.044	85.567	85.567
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.27	0.0	0.0	0.27	0.27
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	15.3	8.7	0.8	н/д	24.8	24.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.016	н/д	н/д	н/д	0.014	0.049	0.003	0.0	0.082	0.082
Threonine (g)	0.061	н/д	н/д	н/д	0.057	0.085	0.01	0.0	0.214	0.214
Isoleucine (g)	0.082	н/д	н/д	н/д	0.043	0.104	0.012	0.0	0.24	0.24
Leucine (g)	0.094	н/д	н/д	н/д	0.057	0.165	0.016	0.0	0.332	0.332
Lysine (g)	0.082	н/д	н/д	н/д	0.057	0.085	0.013	0.0	0.237	0.237
Methionine (g)	0.012	н/д	н/д	н/д	0.014	0.049	0.003	0.0	0.078	0.078
Cystine (g)	0.016	н/д	н/д	н/д	0.014	0.012	н/д	0.0	0.043	0.043
Phenylalanine (g)	0.069	н/д	н/д	н/д	0.043	0.092	0.009	0.0	0.212	0.212
Tyrosine (g)	0.049	н/д	н/д	н/д	0.029	0.092	0.007	0.0	0.176	0.176
Valine (g)	0.074	н/д	н/д	н/д	0.057	0.116	0.012	0.0	0.258	0.258
Arginine (g)	0.074	н/д	н/д	н/д	0.114	0.049	0.019	0.0	0.255	0.255
Histidine (g)	0.029	н/д	н/д	н/д	0.029	0.049	0.004	0.0	0.11	0.11
Alanine (g)	0.069	н/д	н/д	н/д	0.057	0.061	0.012	0.0	0.199	0.199
Aspartic acid (g)	0.123	н/д	н/д	н/д	0.171	0.146	0.024	0.0	0.465	0.465
Glutamic acid (g)	0.151	н/д	н/д	н/д	0.414	0.397	0.055	0.0	1.017	1.017
Glycine (g)	0.065	н/д	н/д	н/д	0.043	0.049	0.013	0.0	0.17	0.17
Proline (g)	0.082	н/д	н/д	н/д	0.071	0.207	0.017	0.0	0.378	0.378
Serine (g)	0.057	н/д	н/д	н/д	0.071	0.067	0.012	0.0	0.207	0.207
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	6.1	0.0	0.0	6.1	6.1
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.037	н/д	н/д	0.0	0.043	1.141	0.004	0.0	1.225	1.225
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	15.708	н/д	н/д	н/д	15.708	15.708
Monounsaturated Fat (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.029	0.494	0.004	0.0	0.548	0.548
Polyunsaturated (g)	0.139	н/д	н/д	0.0	0.029	0.122	0.01	0.0	0.3	0.3