CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Coconut curry-style fish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 1/2 lbs boneless skiless white fish fillets about 1 inch thick
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		grapeseed oil
3.4g 		onions
24.75g 		ginger
0.47g 		garlics
1.31g 		grape
72.48g 		cumin
0.53g 		curry
0.5g 		salt
0.75g 		pepper
0.13g 		cayenne pepper
0.23g 		coconut milk
84.75g 		chives
3.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.27 0.01 0.08 0.52 0.09 0.06 0.0 0.01 0.03 1.71 0.05 2.85 11.4
Total Fat (g) 3.4 0.02 0.0 0.01 0.12 0.12 0.07 0.0 0.0 0.04 18.08 0.0 21.86 87.44
Carbohydrates (g) 0.0 2.31 0.08 0.43 13.12 0.23 0.29 0.0 0.09 0.13 2.38 0.17 19.23 76.92
Ash (g) 0.0 0.09 0.0 0.02 0.35 0.04 0.03 0.75 0.01 0.01 0.82 0.02 2.13 8.52
Calories (kcal) 30.056 9.9 0.372 1.944 50.011 1.969 1.625 0.0 0.338 0.716 166.958 0.75 264.638 1058.552
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.25 н/д н/д 0.11 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.36 1.44
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.49 н/д н/д 5.22 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 5.71 22.84
Fructose (g) н/д 0.32 н/д н/д 5.89 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 6.22 24.88
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 22.05 0.37 0.76 58.38 0.04 0.05 0.0 0.01 0.02 61.77 2.75 146.2 584.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.05 0.01 0.01 11.22 0.01 0.01 0.0 0.0 0.02 н/д 0.06 12.4 49.6
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.4 0.0 0.0 0.7 0.1 0.2 0.0 0.0 0.1 н/д 0.1 1.5 6.0
Calcium (mg) 0.0 5.693 0.074 2.362 7.248 4.888 2.39 0.18 0.579 0.333 15.255 1.83 40.832 163.328
Iron (mg) 0.0 0.05 0.0 0.02 0.26 0.35 0.15 0.0 0.04 0.02 2.8 0.06 3.75 15.0
Magnesium (mg) 0.0 2.475 0.2 0.326 5.074 1.922 1.27 0.008 0.257 0.342 38.985 0.6 51.458 205.832
Phosphorus (mg) 0.0 7.178 0.158 1.997 14.496 2.62 1.745 0.0 0.229 0.659 81.36 0.99 111.431 445.724
Potassium (mg) 0.0 36.135 1.93 5.233 138.437 9.387 7.715 0.06 1.668 4.532 186.45 7.8 399.346 1597.384
Sodium (mg) 0.0 0.99 0.06 0.222 1.45 0.882 0.26 290.685 0.058 0.068 11.018 0.12 305.812 1223.248
Zinc (mg) 0.0 0.04 0.0 0.02 0.05 0.03 0.02 0.0 0.0 0.01 0.47 0.01 0.65 2.6
Copper (mg) н/д 0.01 0.001 0.004 0.094 0.005 0.004 0.0 0.001 0.001 0.186 0.002 0.309 1.236
Manganese (mg) н/д 0.032 0.001 0.022 0.051 0.017 0.021 0.001 0.007 0.005 0.653 0.004 0.814 3.256
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.2 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.5 2.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.495 0.0 0.117 47.837 6.668 4.93 0.0 0.396 93.623 0.0 120.0 274.065 1096.26
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 2.174 0.336 0.245 0.0 0.02 4.682 0.0 6.0 13.458 53.832
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.248 0.0 0.065 28.267 4.001 2.96 0.0 0.207 49.14 н/д 72.0 156.887 627.548
Vitamin E (mg) 0.98 0.0 0.0 0.0 0.14 0.02 0.11 0.0 0.0 0.07 н/д 0.01 1.33 5.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 н/д 0.0 0.008 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.99 0.0 0.209 52.186 2.352 0.0 0.0 0.272 29.603 н/д 27.48 113.091 452.364
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.05 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.06 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.8 0.0 0.4 7.8 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 0.8 1.4 12.6 50.4
Thiamin (mg) 0.0 0.012 0.0 0.003 0.051 0.003 0.001 0.0 0.0 0.001 0.017 0.002 0.09 0.36
Riboflavin (mg) 0.0 0.007 0.0 0.001 0.051 0.002 0.001 0.0 0.0 0.002 0.0 0.004 0.069 0.276
Niacin (mg) 0.0 0.03 0.003 0.009 0.138 0.024 0.017 0.0 0.002 0.02 0.542 0.006 0.791 3.164
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.03 0.001 0.008 0.036 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.127 0.002 0.204 0.816
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.03 0.001 0.016 0.065 0.002 0.006 0.0 0.0 0.006 0.025 0.002 0.153 0.612
Folate (mcg) 0.0 4.703 0.051 0.039 1.45 0.053 0.77 0.0 0.013 0.239 11.865 0.42 19.602 78.408
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 1.5 0.1 0.3 4.1 0.1 0.3 0.0 0.0 0.1 7.2 0.1 13.9 55.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.002 0.0 0.001 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.017 н/д 0.028 0.112
Threonine (g) 0.0 0.005 0.0 0.002 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.059 н/д 0.081 0.324
Isoleucine (g) 0.0 0.002 0.0 0.003 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.068 н/д 0.081 0.324
Leucine (g) 0.0 0.007 0.0 0.004 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.127 н/д 0.153 0.612
Lysine (g) 0.0 0.01 0.0 0.004 0.022 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.076 н/д 0.112 0.448
Methionine (g) 0.0 0.0 0.0 0.001 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.034 н/д 0.042 0.168
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.001 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.034 н/д 0.042 0.168
Phenylalanine (g) 0.0 0.007 0.0 0.002 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.085 н/д 0.109 0.436
Tyrosine (g) 0.0 0.002 0.0 0.001 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.051 н/д 0.062 0.248
Valine (g) 0.0 0.005 0.0 0.004 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.102 н/д 0.125 0.5
Arginine (g) 0.0 0.025 0.0 0.008 0.094 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.28 н/д 0.407 1.628
Histidine (g) 0.0 0.002 0.0 0.001 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.042 н/д 0.061 0.244
Alanine (g) 0.0 0.005 0.0 0.002 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.085 н/д 0.106 0.424
Aspartic acid (g) 0.0 0.022 0.001 0.006 0.029 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.17 н/д 0.228 0.912
Glutamic acid (g) 0.0 0.064 0.001 0.011 0.058 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.39 н/д 0.523 2.092
Glycine (g) 0.0 0.007 0.0 0.003 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.085 н/д 0.109 0.436
Proline (g) 0.0 0.002 0.0 0.001 0.058 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.068 н/д 0.13 0.52
Serine (g) 0.0 0.005 0.0 0.002 0.014 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.085 н/д 0.107 0.428
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.326 0.01 0.001 0.001 0.036 0.008 0.011 0.0 0.001 0.007 16.035 0.001 16.438 65.752
Phytosterols (mg) 6.12 3.713 0.07 н/д 2.899 0.357 0.36 0.0 0.122 0.187 н/д н/д 13.827 55.308
Monounsaturated Fat (g) 0.547 0.002 0.001 0.0 0.007 0.074 0.028 0.0 0.001 0.006 0.771 0.0 1.438 5.752
Polyunsaturated (g) 2.377 0.005 0.001 0.003 0.036 0.017 0.013 0.0 0.001 0.019 0.195 0.001 2.668 10.672