Рецепт Clean Eating Zucchini Hummus - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	zucchini 186.2g	tahini 60.0g	garlics 3.92g	cumin 1.58g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.25	10.2	0.25	0.28	н/д	н/д	12.98	25.96
Total Fat (g)	0.34	32.26	0.02	0.35	н/д	н/д	32.96	65.92
Carbohydrates (g)	6.24	12.71	1.29	0.7	н/д	н/д	20.94	41.88
Ash (g)	1.15	3.0	0.06	0.12	н/д	н/д	4.33	8.66
Calories (kcal)	29.792	357.0	5.833	5.906	н/д	н/д	398.532	797.064
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Glucose (dextrose) (g)	1.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.4	2.8
Fructose (g)	1.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.77	3.54
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	176.22	1.83	2.29	0.13	н/д	н/д	180.47	360.94
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.22	0.29	0.04	0.04	н/д	н/д	3.59	7.18
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	5.6	0.1	0.2	н/д	н/д	7.9	15.8
Calcium (mg)	27.93	255.6	7.086	14.663	н/д	н/д	305.279	610.558
Iron (mg)	0.65	5.37	0.07	1.05	н/д	н/д	7.13	14.26
Magnesium (mg)	31.654	57.0	0.979	5.765	н/д	н/д	95.397	190.794
Phosphorus (mg)	70.756	439.2	5.99	7.859	н/д	н/д	523.805	1047.61
Potassium (mg)	487.844	248.4	15.699	28.161	н/д	н/д	780.104	1560.208
Sodium (mg)	18.62	69.0	0.666	2.646	н/д	н/д	90.932	181.864
Zinc (mg)	0.54	2.77	0.05	0.08	н/д	н/д	3.43	6.86
Copper (mg)	0.093	0.966	0.012	0.014	н/д	н/д	1.085	2.17
Manganese (mg)	0.335	0.876	0.065	0.052	н/д	н/д	1.329	2.658
Selenium (mcg)	0.4	1.0	0.6	0.1	н/д	н/д	2.0	4.0
Vitamin A, IU (IU)	372.4	40.2	0.352	20.003	н/д	н/д	432.955	865.91
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	18.62	1.8	0.0	1.008	н/д	н/д	21.428	42.856
Beta Carotene (mcg)	223.44	24.0	0.196	12.002	н/д	н/д	259.637	519.274
Vitamin E (mg)	0.22	0.15	0.0	0.05	н/д	н/д	0.43	0.86
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3956.75	0.0	0.626	7.056	н/д	н/д	3964.432	7928.864
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.7	0.0	1.2	0.1	н/д	н/д	33.0	66.0
Thiamin (mg)	0.093	0.732	0.008	0.01	н/д	н/д	0.843	1.686
Riboflavin (mg)	0.261	0.282	0.004	0.005	н/д	н/д	0.552	1.104
Niacin (mg)	0.912	3.27	0.027	0.072	н/д	н/д	4.282	8.564
Pantothenic acid (mg)	0.298	0.414	0.023	н/д	н/д	н/д	0.735	1.47
Vitamin B-6 (mg)	0.41	0.09	0.049	0.007	н/д	н/д	0.555	1.11
Folate (mcg)	53.998	58.8	0.117	0.158	н/д	н/д	113.073	226.146
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	17.7	15.5	0.9	0.4	н/д	н/д	34.5	69.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.019	0.222	0.003	н/д	н/д	н/д	0.243	0.486
Threonine (g)	0.056	0.426	0.006	н/д	н/д	н/д	0.488	0.976
Isoleucine (g)	0.074	0.438	0.009	н/д	н/д	н/д	0.521	1.042
Leucine (g)	0.13	0.78	0.012	н/д	н/д	н/д	0.922	1.844
Lysine (g)	0.13	0.33	0.011	н/д	н/д	н/д	0.471	0.942
Methionine (g)	0.037	0.336	0.003	н/д	н/д	н/д	0.376	0.752
Cystine (g)	0.019	0.204	0.003	н/д	н/д	н/д	0.225	0.45
Phenylalanine (g)	0.074	0.54	0.007	н/д	н/д	н/д	0.622	1.244
Tyrosine (g)	0.056	0.426	0.003	н/д	н/д	н/д	0.485	0.97
Valine (g)	0.093	0.57	0.011	н/д	н/д	н/д	0.674	1.348
Arginine (g)	0.093	1.512	0.025	н/д	н/д	н/д	1.63	3.26
Histidine (g)	0.056	0.3	0.004	н/д	н/д	н/д	0.36	0.72
Alanine (g)	0.112	0.534	0.005	н/д	н/д	н/д	0.651	1.302
Aspartic acid (g)	0.279	0.948	0.019	н/д	н/д	н/д	1.246	2.492
Glutamic acid (g)	0.242	2.274	0.032	н/д	н/д	н/д	2.548	5.096
Glycine (g)	0.093	0.702	0.008	н/д	н/д	н/д	0.803	1.606
Proline (g)	0.074	0.468	0.004	н/д	н/д	н/д	0.546	1.092
Serine (g)	0.093	0.558	0.007	н/д	н/д	н/д	0.659	1.318
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.074	4.518	0.004	0.024	н/д	н/д	4.62	9.24
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	1.071	н/д	н/д	1.071	2.142
Monounsaturated Fat (g)	0.019	12.18	0.0	0.221	н/д	н/д	12.42	24.84
Polyunsaturated (g)	0.149	14.136	0.01	0.052	н/д	н/д	14.346	28.692