Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 cups cooked, whole grain macaroni
Salt & pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
13.5g 		onion
124.32g 		asparagus
180.3g 		broccoli
111.02g 		garlic
7.83g 		basil
11.52g 		cherry tomatoes
271.18g 		balsamic vinegar
16.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.99 3.97 3.13 0.5 0.36 2.39 0.08 н/д н/д 11.42 11.42
Total Fat (g) 13.5 0.1 0.22 0.41 0.04 0.07 0.54 0.0 н/д н/д 14.88 14.88
Carbohydrates (g) 0.0 9.39 7.0 7.37 2.59 0.31 10.63 2.72 н/д н/д 40.0 40.0
Ash (g) 0.0 0.42 1.05 0.97 0.12 0.17 1.36 0.06 н/д н/д 4.14 4.14
Calories (kcal) 119.34 39.782 36.06 37.747 11.667 2.65 48.812 14.08 н/д н/д 310.138 310.138
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.9 0.41 0.11 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.42 1.42
Glucose (dextrose) (g) н/д 2.81 1.17 0.54 н/д 0.0 3.39 1.21 н/д н/д 9.13 9.13
Fructose (g) н/д 2.51 1.8 0.75 н/д 0.0 3.72 1.18 н/д н/д 9.97 9.97
Lactose (g) н/д 0.02 0.0 0.23 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.26 0.26
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.23 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.23 0.23
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 113.43 168.08 99.14 4.59 10.61 256.27 12.23 н/д н/д 664.34 664.34
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 6.24 3.39 1.89 0.08 0.03 7.13 2.39 н/д н/д 21.15 21.15
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 0.03
Dietary Fiber (g) 0.0 1.1 3.8 2.9 0.2 0.2 3.3 н/д н/д н/д 11.4 11.4
Calcium (mg) 0.135 24.864 43.272 52.179 14.172 20.39 27.118 4.32 н/д н/д 186.451 186.451
Iron (mg) 0.08 0.32 3.86 0.81 0.13 0.37 0.73 0.12 н/д н/д 6.41 6.41
Magnesium (mg) 0.0 11.189 25.242 23.314 1.958 7.373 29.83 1.92 н/д н/д 100.825 100.825
Phosphorus (mg) 0.0 33.566 93.756 73.273 11.98 6.451 65.083 3.04 н/д н/д 287.15 287.15
Potassium (mg) 0.135 147.941 364.207 350.823 31.398 33.984 642.697 17.92 н/д н/д 1589.105 1589.105
Sodium (mg) 0.27 9.946 3.606 36.637 1.331 0.461 13.559 3.68 н/д н/д 69.489 69.489
Zinc (mg) 0.0 0.16 0.97 0.46 0.09 0.09 0.46 0.01 н/д н/д 2.25 2.25
Copper (mg) 0.0 0.075 0.343 0.056 0.023 0.045 0.163 0.005 н/д н/д 0.709 0.709
Manganese (mg) 0.0 0.099 0.288 0.233 0.131 0.132 0.298 0.021 н/д н/д 1.203 1.203
Selenium (mcg) 0.0 0.6 4.1 2.8 1.1 0.0 0.0 н/д н/д н/д 8.7 8.7
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.243 1363.073 691.655 0.705 607.68 2258.929 0.0 н/д н/д 4923.285 4923.285
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 68.514 34.416 0.0 30.413 113.896 0.0 н/д н/д 247.239 247.239
Beta Carotene (mcg) 0.0 1.243 809.55 400.782 0.392 361.958 1217.598 н/д н/д н/д 2791.524 2791.524
Vitamin E (mg) 1.94 0.02 2.04 0.87 0.01 0.09 1.46 н/д н/д н/д 6.43 6.43
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6977.461 н/д н/д н/д 6977.461 6977.461
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 7.459 1280.135 1557.611 1.253 650.88 333.551 н/д н/д н/д 3830.889 3830.889
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 0.0 0.16 0.19 н/д 0.02 0.33 н/д н/д н/д 0.81 0.81
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 6.0 10.1 99.0 2.4 2.1 34.4 0.0 н/д н/д 154.1 154.1
Thiamin (mg) 0.0 0.05 0.252 0.078 0.016 0.003 0.108 н/д н/д н/д 0.507 0.507
Riboflavin (mg) 0.0 0.025 0.252 0.133 0.009 0.009 0.054 н/д н/д н/д 0.483 0.483
Niacin (mg) 0.0 0.162 1.767 0.711 0.055 0.104 1.6 н/д н/д н/д 4.398 4.398
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.124 0.487 0.633 0.047 0.024 0.244 н/д н/д н/д 1.559 1.559
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.162 0.162 0.2 0.097 0.018 0.217 н/д н/д н/д 0.856 0.856
Folate (mcg) 0.0 28.594 93.756 69.943 0.235 7.834 40.677 н/д н/д н/д 241.038 241.038
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 6.8 28.8 20.8 1.8 1.3 18.2 н/д н/д н/д 77.8 77.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.012 0.054 0.033 0.005 0.005 0.027 н/д н/д н/д 0.137 0.137
Threonine (g) 0.0 0.025 0.144 0.1 0.013 0.012 0.081 н/д н/д н/д 0.374 0.374
Isoleucine (g) 0.0 0.012 0.144 0.089 0.017 0.012 0.054 н/д н/д н/д 0.328 0.328
Leucine (g) 0.0 0.037 0.234 0.144 0.024 0.022 0.081 н/д н/д н/д 0.544 0.544
Lysine (g) 0.0 0.037 0.18 0.155 0.021 0.013 0.081 н/д н/д н/д 0.488 0.488
Methionine (g) 0.0 0.012 0.054 0.044 0.006 0.005 0.027 н/д н/д н/д 0.149 0.149
Cystine (g) 0.0 0.012 0.054 0.033 0.005 0.003 0.027 н/д н/д н/д 0.136 0.136
Phenylalanine (g) 0.0 0.025 0.144 0.133 0.014 0.015 0.19 н/д н/д н/д 0.521 0.521
Tyrosine (g) 0.0 0.012 0.09 0.056 0.006 0.009 0.027 н/д н/д н/д 0.201 0.201
Valine (g) 0.0 0.025 0.216 0.144 0.023 0.015 0.054 н/д н/д н/д 0.477 0.477
Arginine (g) 0.0 0.137 0.162 0.211 0.049 0.014 0.054 н/д н/д н/д 0.627 0.627
Histidine (g) 0.0 0.012 0.09 0.067 0.009 0.006 0.027 н/д н/д н/д 0.211 0.211
Alanine (g) 0.0 0.025 0.216 0.111 0.01 0.015 0.081 н/д н/д н/д 0.459 0.459
Aspartic acid (g) 0.0 0.087 0.92 0.366 0.038 0.035 0.38 н/д н/д н/д 1.826 1.826
Glutamic acid (g) 0.0 0.224 0.415 0.6 0.063 0.032 1.166 н/д н/д н/д 2.5 2.5
Glycine (g) 0.0 0.025 0.162 0.1 0.016 0.014 0.054 н/д н/д н/д 0.371 0.371
Proline (g) 0.0 0.025 0.126 0.122 0.008 0.012 0.054 н/д н/д н/д 0.347 0.347
Serine (g) 0.0 0.025 0.198 0.133 0.015 0.012 0.081 н/д н/д н/д 0.464 0.464
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.864 н/д 0.072 0.044 0.007 0.005 0.081 0.0 н/д н/д 2.074 2.074
Phytosterols (mg) 29.835 н/д 43.272 н/д н/д н/д 18.983 н/д н/д н/д 92.09 92.09
Monounsaturated Fat (g) 9.85 н/д 0.0 0.011 0.001 0.01 0.081 н/д н/д н/д 9.953 9.953
Polyunsaturated (g) 1.42 н/д 0.09 0.044 0.02 0.045 0.217 н/д н/д н/д 1.836 1.836