Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 medium butternut squashes (approximately 3 – 3 1/2 pounds each)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		butternut squashes
0.0g 		onion
124.32g 		olive oil
13.5g 		garlic
8.4g 		chili
2.6g 		cumin
6.0g 		chicken broth
473.18g 		corn
83.16g 		cilantro
1.89g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.99 0.0 1.41 0.32 1.07 4.73 2.68 0.04 11.24 11.24
Total Fat (g) н/д 0.1 13.5 0.06 0.44 1.34 0.47 0.98 0.01 16.9 16.9
Carbohydrates (g) н/д 9.39 0.0 6.11 1.42 2.65 1.89 15.82 0.07 37.35 37.35
Ash (g) н/д 0.42 0.0 0.28 0.22 0.46 3.31 0.52 0.03 5.23 5.23
Calories (kcal) н/д 39.782 119.34 27.888 8.164 22.5 33.123 71.518 0.434 322.749 322.749
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.9 н/д н/д 0.02 н/д н/д 1.71 н/д 2.63 2.63
Glucose (dextrose) (g) н/д 2.81 н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.42 н/д 3.28 3.28
Fructose (g) н/д 2.51 н/д н/д 0.11 н/д н/д 0.4 н/д 3.02 3.02
Lactose (g) н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.02
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.15 н/д 0.15 0.15
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 113.43 0.0 0.54 0.2 0.48 462.77 63.17 1.74 642.34 642.34
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 6.24 0.0 2.04 0.19 0.14 0.0 2.68 0.02 11.3 11.3
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 1.1 0.0 0.8 0.9 0.6 1.9 2.2 0.1 7.7 7.7
Calcium (mg) н/д 24.864 0.135 6.72 7.228 55.86 28.391 1.663 1.264 126.125 126.125
Iron (mg) н/д 0.32 0.08 0.23 0.37 3.98 0.95 0.43 0.03 6.39 6.39
Magnesium (mg) н/д 11.189 0.0 4.872 4.42 21.96 4.732 30.769 0.491 78.432 78.432
Phosphorus (mg) н/д 33.566 0.0 35.028 7.878 29.94 61.513 74.012 0.906 242.844 242.844
Potassium (mg) н/д 147.941 0.135 92.484 49.816 107.28 378.544 224.532 9.831 1010.563 1010.563
Sodium (mg) н/д 9.946 0.27 2.184 26.26 10.08 747.624 12.474 0.868 809.706 809.706
Zinc (mg) н/д 0.16 0.0 0.22 0.07 0.29 0.33 0.37 0.01 1.46 1.46
Copper (mg) н/д 0.075 0.0 0.013 0.011 0.052 0.142 0.042 0.004 0.338 0.338
Manganese (mg) н/д 0.099 0.0 0.046 0.056 0.2 0.237 0.133 0.008 0.78 0.78
Selenium (mcg) н/д 0.6 0.0 3.2 0.2 0.3 0.0 0.5 0.0 4.8 4.8
Vitamin A, IU (IU) н/д 1.243 0.0 0.0 770.9 76.2 0.0 155.509 127.335 1131.187 1131.187
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 38.558 3.84 0.0 7.484 6.359 56.242 56.242
Beta Carotene (mcg) н/д 1.243 0.0 0.0 390.0 45.72 0.0 39.085 74.159 550.208 550.208
Vitamin E (mg) н/д 0.02 1.94 0.05 0.76 0.2 0.0 0.06 0.05 3.08 3.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.546 0.0 0.0 0.0 0.0 0.546 0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 7.459 0.0 0.0 8.06 26.88 0.0 535.55 16.323 594.272 594.272
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.11 0.0 0.08 н/д н/д 0.12 н/д 0.32 0.32
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) н/д 6.0 0.0 1.5 1.7 0.5 33.1 5.7 0.5 48.9 48.9
Thiamin (mg) н/д 0.05 0.0 0.039 0.009 0.038 0.0 0.166 0.001 0.304 0.304
Riboflavin (mg) н/д 0.025 0.0 0.013 0.021 0.02 0.047 0.05 0.003 0.178 0.178
Niacin (mg) н/д 0.162 0.0 0.058 0.205 0.275 2.413 1.414 0.021 4.547 4.547
Pantothenic acid (mg) н/д 0.124 0.0 н/д н/д н/д 0.047 0.632 0.011 0.814 0.814
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.162 0.0 0.247 0.095 0.026 0.047 0.05 0.003 0.63 0.63
Folate (mcg) н/д 28.594 0.0 0.168 2.6 0.6 0.0 38.254 1.17 71.385 71.385
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.19 0.0 0.0 0.19 0.19
Choline (mg) н/д 6.8 0.0 5.7 1.7 1.5 н/д 19.1 0.2 35.1 35.1
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.012 0.0 0.018 н/д н/д н/д 0.017 н/д 0.048 0.048
Threonine (g) н/д 0.025 0.0 0.039 н/д н/д н/д 0.108 н/д 0.172 0.172
Isoleucine (g) н/д 0.012 0.0 0.055 н/д н/д н/д 0.108 н/д 0.175 0.175
Leucine (g) н/д 0.037 0.0 0.087 н/д н/д н/д 0.291 н/д 0.415 0.415
Lysine (g) н/д 0.037 0.0 0.049 н/д н/д н/д 0.116 н/д 0.202 0.202
Methionine (g) н/д 0.012 0.0 0.029 н/д н/д н/д 0.058 н/д 0.099 0.099
Cystine (g) н/д 0.012 0.0 0.014 н/д н/д н/д 0.025 н/д 0.052 0.052
Phenylalanine (g) н/д 0.025 0.0 0.04 н/д н/д н/д 0.125 н/д 0.19 0.19
Tyrosine (g) н/д 0.012 0.0 0.018 н/д н/д н/д 0.1 н/д 0.131 0.131
Valine (g) н/д 0.025 0.0 0.06 н/д н/д н/д 0.158 н/д 0.243 0.243
Arginine (g) н/д 0.137 0.0 0.14 н/д н/д н/д 0.108 н/д 0.385 0.385
Histidine (g) н/д 0.012 0.0 0.026 н/д н/д н/д 0.075 н/д 0.113 0.113
Alanine (g) н/д 0.025 0.0 0.029 н/д н/д н/д 0.249 н/д 0.304 0.304
Aspartic acid (g) н/д 0.087 0.0 0.108 н/д н/д н/д 0.2 н/д 0.395 0.395
Glutamic acid (g) н/д 0.224 0.0 0.179 н/д н/д н/д 0.532 н/д 0.935 0.935
Glycine (g) н/д 0.025 0.0 0.045 н/д н/д н/д 0.108 н/д 0.177 0.177
Proline (g) н/д 0.025 0.0 0.022 н/д н/д н/д 0.241 н/д 0.288 0.288
Serine (g) н/д 0.025 0.0 0.042 н/д н/д н/д 0.125 н/д 0.192 0.192
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 1.864 0.012 0.077 0.092 0.142 0.15 0.0 2.337 2.337
Phytosterols (mg) н/д н/д 29.835 0.672 2.158 4.08 н/д н/д 0.094 36.839 36.839
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 9.85 0.002 0.093 0.842 0.237 0.291 0.005 11.319 11.319
Polyunsaturated (g) н/д н/д 1.42 0.032 0.194 0.197 0.095 0.466 0.001 2.404 2.404