Рецепт Clean Eating Skillet Taco Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	turkey 453.59g	oil 13.6g	onion 67.5g	bell pepper 97.58g	garlic 15.66g	cumin 6.0g	refried beans 0.0g	tomatoes 56.42g	lettuce 2.08g	spinach 244.8g	yogurt 227.0g	olives 13.5g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	123.06	0.0	0.74	0.97	1.0	1.07	н/д	0.5	0.03	7.0	7.88	0.0	0.04	142.27	142.27
Total Fat (g)	59.15	13.6	0.07	0.29	0.08	1.34	н/д	0.11	0.0	0.95	7.38	13.5	0.01	96.48	96.48
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	6.3	5.88	5.18	2.65	н/д	2.21	0.05	8.89	10.58	0.0	0.07	41.81	41.81
Ash (g)	н/д	0.0	0.24	0.46	0.23	0.46	н/д	0.28	0.01	4.21	1.63	н/д	0.03	7.55	7.55
Calories (kcal)	1056.865	120.224	27.0	30.25	23.333	22.5	н/д	10.156	0.333	56.304	138.47	119.34	0.434	1605.208	1605.208
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.67	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.17	н/д	н/д	н/д	0.84	0.84
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.33	1.89	н/д	н/д	н/д	0.71	0.0	0.27	н/д	н/д	н/д	4.2	4.2
Fructose (g)	н/д	н/д	0.87	2.21	н/д	н/д	н/д	0.77	0.01	0.37	н/д	н/д	н/д	4.22	4.22
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	267.3	0.0	60.15	89.98	9.17	0.48	н/д	53.32	1.99	223.75	199.53	0.0	1.74	907.41	907.41
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	2.86	4.1	0.16	0.14	н/д	1.48	0.01	1.03	10.58	0.0	0.02	20.37	20.37
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.24	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	1.1	2.0	0.3	0.6	н/д	0.7	0.0	5.4	0.0	0.0	0.1	10.3	10.3
Calcium (mg)	113.398	0.0	15.525	6.831	28.345	55.86	н/д	5.642	0.686	242.352	274.67	0.135	1.264	744.707	744.707
Iron (mg)	8.71	0.0	0.14	0.42	0.27	3.98	н/д	0.15	0.02	6.63	0.11	0.08	0.03	20.55	20.55
Magnesium (mg)	108.862	0.0	6.75	11.71	3.915	21.96	н/д	6.206	0.25	193.392	27.24	0.0	0.491	380.775	380.775
Phosphorus (mg)	879.965	0.0	19.575	25.371	23.96	29.94	н/д	13.541	0.582	119.952	215.65	0.0	0.906	1329.441	1329.441
Potassium (mg)	1215.621	0.0	98.55	205.894	62.797	107.28	н/д	133.715	3.89	1365.984	351.85	0.135	9.831	3555.547	3555.547
Sodium (mg)	1945.901	0.0	2.7	3.903	2.662	10.08	н/д	2.821	0.52	193.392	104.42	0.27	0.868	2267.538	2267.538
Zinc (mg)	12.88	0.0	0.11	0.24	0.18	0.29	н/д	0.1	0.0	1.3	1.34	0.0	0.01	16.46	16.46
Copper (mg)	0.408	0.0	0.027	0.02	0.047	0.052	н/д	0.034	0.001	0.318	0.023	0.0	0.004	0.934	0.934
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.088	0.107	0.262	0.2	н/д	0.062	0.004	2.203	0.0	н/д	0.008	2.934	2.934
Selenium (mcg)	167.4	0.0	0.3	0.1	2.2	0.3	н/д	0.0	0.0	2.4	5.0	0.0	0.0	177.8	177.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	1.35	3055.23	1.409	76.2	н/д	469.979	155.834	22954.896	224.73	н/д	127.335	27066.962	27066.962
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	61.29	0.0	0.0	61.29	61.29
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	153.201	0.0	3.84	н/д	23.696	7.8	1148.112	61.29	0.0	6.359	1404.298	1404.298
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.675	1584.699	0.783	45.72	н/д	253.326	93.496	13772.448	11.35	0.0	74.159	15836.656	15836.656
Vitamin E (mg)	1.54	1.25	0.01	1.54	0.01	0.2	н/д	0.3	0.0	4.97	0.14	1.94	0.05	11.96	11.96
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1451.687	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	2.7	49.766	2.506	26.88	н/д	69.397	35.859	29860.704	0.0	0.0	16.323	30064.134	30064.134
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.14	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	0.44	н/д	н/д	н/д	0.65	0.65
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	5.0	124.6	4.9	0.5	н/д	7.2	0.1	68.8	1.1	0.0	0.5	212.6	212.6
Thiamin (mg)	0.227	0.0	0.034	0.049	0.031	0.038	н/д	0.023	0.001	0.196	0.068	0.0	0.001	0.668	0.668
Riboflavin (mg)	0.771	0.0	0.02	0.088	0.017	0.02	н/д	0.011	0.002	0.465	0.318	0.0	0.003	1.715	1.715
Niacin (mg)	21.682	0.0	0.081	0.956	0.11	0.275	н/д	0.333	0.007	1.763	0.182	0.0	0.021	25.408	25.408
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.081	0.312	0.094	н/д	н/д	0.051	0.003	0.171	0.885	н/д	0.011	1.608	1.608
Vitamin B-6 (mg)	1.769	0.0	0.081	0.283	0.194	0.026	н/д	0.045	0.002	0.49	0.068	0.0	0.003	2.961	2.961
Folate (mcg)	31.751	0.0	12.825	44.887	0.47	0.6	н/д	8.463	0.749	474.912	15.89	0.0	1.17	591.717	591.717
Vitamin B-12 (mcg)	1.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.84	0.0	0.0	2.34	2.34
Choline (mg)	337.5	н/д	4.1	5.5	3.6	1.5	н/д	3.8	0.2	44.1	34.5	0.0	0.2	435.0	435.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.007	0.01	0.011	н/д	н/д	0.006	0.0	0.098	0.045	н/д	н/д	0.177	0.177
Threonine (g)	н/д	0.0	0.014	0.039	0.025	н/д	н/д	0.017	0.001	0.294	0.318	н/д	н/д	0.707	0.707
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.007	0.02	0.034	н/д	н/д	0.011	0.001	0.367	0.431	н/д	н/д	0.871	0.871
Leucine (g)	н/д	0.0	0.02	0.039	0.049	н/д	н/д	0.017	0.001	0.539	0.795	н/д	н/д	1.459	1.459
Lysine (g)	н/д	0.0	0.027	0.039	0.042	н/д	н/д	0.017	0.001	0.416	0.704	н/д	н/д	1.246	1.246
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.013	н/д	н/д	0.006	0.0	0.122	0.227	н/д	н/д	0.378	0.378
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	0.02	0.011	н/д	н/д	0.006	0.0	0.098	0.068	н/д	н/д	0.202	0.202
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.02	0.049	0.028	н/д	н/д	0.039	0.001	0.318	0.431	н/д	н/д	0.888	0.888
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.007	0.01	0.013	н/д	н/д	0.006	0.001	0.269	0.409	н/д	н/д	0.713	0.713
Valine (g)	н/д	0.0	0.014	0.029	0.045	н/д	н/д	0.011	0.001	0.392	0.658	н/д	н/д	1.15	1.15
Arginine (g)	н/д	0.0	0.068	0.039	0.099	н/д	н/д	0.011	0.001	0.392	0.227	н/д	н/д	0.836	0.836
Histidine (g)	н/д	0.0	0.007	0.02	0.017	н/д	н/д	0.006	0.0	0.147	0.204	н/д	н/д	0.401	0.401
Alanine (g)	н/д	0.0	0.014	0.029	0.02	н/д	н/д	0.017	0.001	0.343	0.341	н/д	н/д	0.764	0.764
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.061	0.273	0.077	н/д	н/д	0.079	0.003	0.588	0.636	н/д	н/д	1.716	1.716
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.176	0.205	0.127	н/д	н/д	0.243	0.003	0.832	1.544	н/д	н/д	3.129	3.129
Glycine (g)	н/д	0.0	0.02	0.029	0.031	н/д	н/д	0.011	0.001	0.318	0.182	н/д	н/д	0.593	0.593
Proline (g)	н/д	0.0	0.007	0.02	0.016	н/д	н/д	0.011	0.001	0.269	0.931	н/д	н/д	1.254	1.254
Serine (g)	н/д	0.0	0.014	0.049	0.03	н/д	н/д	0.017	0.001	0.245	0.499	н/д	н/д	0.854	0.854
Cholesterol (mg)	458.126	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	29.51	0.0	0.0	487.636	487.636
Trans Fat (g)	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	0.351
Saturated Fat (g)	15.241	1.01	0.027	0.029	0.014	0.092	н/д	0.017	н/д	0.147	4.767	1.864	0.0	23.209	23.209
Phytosterols (mg)	н/д	34.0	10.125	н/д	н/д	4.08	н/д	3.949	н/д	22.032	н/д	н/д	0.094	74.281	74.281
Monounsaturated Fat (g)	21.999	3.091	0.007	0.0	0.002	0.842	н/д	0.017	н/д	0.024	2.02	9.85	0.005	37.858	37.858
Polyunsaturated (g)	14.515	8.859	0.014	0.068	0.039	0.197	н/д	0.045	н/д	0.416	0.204	1.42	0.001	25.778	25.778