CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Clean Eating Poutine - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Oil in an oil sprayer (about 1 tbsp.)
4 cups clean mushroom broth (I used the Pacific brand)
Salt to taste if needed
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		fries
-9.0g 		potatoes
187.2g 		oil
0.0g 		gravy
30.0g 		onion
2.4g 		garlic
2.8g 		thyme
1.0g 		parsley
0.5g 		soy sauce
16.0g 		butter
14.2g 		arrowroot
12.75g 		flour
11.25g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) -1.55 2.94 н/д 0.58 0.24 0.47 0.09 0.11 0.83 0.12 0.54 1.54 н/д 5.92 5.92
Total Fat (g) -1.82 0.09 н/д 1.71 0.03 0.02 0.07 0.02 0.01 11.52 0.03 0.21 н/д 11.9 11.9
Carbohydrates (g) -0.94 37.66 н/д 1.63 1.94 2.04 0.64 0.26 1.36 0.01 1.71 8.16 н/д 54.46 54.46
Ash (g) н/д 1.85 н/д н/д 0.08 0.09 0.12 0.06 2.42 0.3 0.18 0.18 н/д 5.29 5.29
Calories (kcal) -24.39 160.992 н/д 23.7 8.328 9.296 2.76 1.38 8.48 101.814 8.288 38.138 н/д 338.785 338.785
Starch (g) н/д 23.68 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 23.68 23.68
Sucrose (g) н/д 4.72 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 4.74 4.74
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.8 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 1.81 1.81
Fructose (g) н/д 1.31 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.31 1.31
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) -0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) -4.55 144.67 н/д 25.6 0.12 0.18 0.08 0.05 11.37 2.25 10.3 1.16 н/д 191.23 191.23
Caffeine (mg) -0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) -0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) -0.24 7.82 н/д 0.23 0.85 0.68 0.02 0.04 0.27 0.01 н/д 0.05 н/д 9.73 9.73
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) -0.4 5.6 н/д 0.1 0.1 0.3 0.4 0.2 0.1 0.0 0.2 1.4 н/д 8.0 8.0
Calcium (mg) -33.48 56.16 н/д 6.0 8.712 2.24 18.9 7.34 2.72 3.408 0.765 3.825 н/д 76.59 76.59
Iron (mg) -0.44 1.14 н/д 0.14 0.06 0.08 1.24 0.49 0.32 0.0 0.28 0.44 н/д 3.75 3.75
Magnesium (mg) -5.4 46.8 н/д 0.6 2.928 1.624 2.2 1.245 5.44 0.284 3.188 15.525 н/д 74.434 74.434
Phosphorus (mg) -25.83 87.984 н/д 8.7 8.16 11.676 2.01 1.755 17.6 3.408 12.495 38.925 н/д 166.883 166.883
Potassium (mg) -13.14 630.864 н/д 32.7 22.632 30.828 8.14 19.025 28.8 3.408 57.885 45.563 н/д 866.705 866.705
Sodium (mg) -1.44 102.96 н/д 173.1 1.296 0.728 0.55 2.26 533.28 81.792 3.315 0.563 н/д 898.404 898.404
Zinc (mg) -0.18 0.56 н/д 0.24 0.06 0.07 0.06 0.02 0.06 0.01 0.08 0.33 н/д 1.32 1.32
Copper (mg) -0.036 0.281 н/д 0.03 0.004 0.004 0.009 0.003 0.019 0.0 0.015 0.043 н/д 0.372 0.372
Manganese (mg) н/д 0.487 н/д н/д 0.009 0.015 0.079 0.053 0.067 0.0 0.022 0.428 н/д 1.159 1.159
Selenium (mcg) -2.6 1.1 н/д 0.2 0.1 1.1 0.0 0.1 0.1 0.1 0.1 8.0 н/д 8.4 8.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 26558.064 н/д н/д 0.0 0.0 38.0 50.92 0.0 354.858 2.423 1.013 н/д 27005.277 27005.277
Retinol (mcg) -0.0 0.0 н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 95.282 0.0 0.0 н/д 95.582 95.582
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) -0.09 1327.248 н/д 0.3 0.0 0.0 1.9 2.545 0.0 97.128 0.128 0.0 н/д 1429.159 1429.159
Beta Carotene (mcg) -1.44 15928.848 н/д 0.0 0.0 0.0 22.64 26.9 0.0 22.436 1.403 0.563 н/д 16001.349 16001.349
Vitamin E (mg) -0.0 0.49 н/д 0.04 0.01 0.02 0.07 0.03 0.0 0.33 н/д 0.09 н/д 1.08 1.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.952 н/д н/д н/д 7.952 7.952
Lycopene (mcg) -0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.985 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 1.985 1.985
Lutein + zeaxanthin (mcg) -0.0 0.0 н/д 0.3 0.0 0.0 8.62 27.65 0.0 0.0 н/д 24.75 н/д 61.32 61.32
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) -0.0 4.5 н/д 0.0 0.4 0.5 0.5 0.6 0.0 0.0 0.2 0.0 н/д 6.7 6.7
Thiamin (mg) -0.015 0.15 н/д 0.006 0.01 0.013 0.005 0.001 0.008 0.001 0.018 0.051 н/д 0.248 0.248
Riboflavin (mg) -0.005 0.112 н/д 0.012 0.001 0.004 0.004 0.006 0.021 0.004 0.008 0.025 н/д 0.193 0.193
Niacin (mg) -0.009 1.048 н/д 0.132 0.016 0.019 0.049 0.04 0.538 0.006 0.215 0.717 н/д 2.771 2.771
Pantothenic acid (mg) н/д 1.498 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.051 0.016 0.037 0.114 н/д 1.715 1.715
Vitamin B-6 (mg) -0.009 0.393 н/д 0.003 0.029 0.082 0.006 0.005 0.027 0.0 0.034 0.038 н/д 0.609 0.609
Folate (mcg) -2.43 20.592 н/д 0.6 3.984 0.056 2.74 0.9 2.56 0.426 43.095 4.95 н/д 77.473 77.473
Vitamin B-12 (mcg) -0.0 0.0 н/д 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д 0.05 0.05
Choline (mg) -9.6 23.0 н/д 1.1 0.9 1.9 0.4 0.5 5.2 2.7 н/д 3.5 н/д 29.7 29.7
Folic acid (mcg) -0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.056 н/д н/д 0.003 0.006 0.002 н/д 0.011 0.001 н/д 0.024 н/д 0.103 0.103
Threonine (g) н/д 0.15 н/д н/д 0.005 0.013 0.003 н/д 0.034 0.006 н/д 0.045 н/д 0.255 0.255
Isoleucine (g) н/д 0.112 н/д н/д 0.007 0.018 0.005 н/д 0.04 0.007 н/д 0.057 н/д 0.247 0.247
Leucine (g) н/д 0.168 н/д н/д 0.008 0.029 0.004 н/д 0.066 0.011 н/д 0.105 н/д 0.391 0.391
Lysine (g) н/д 0.131 н/д н/д 0.011 0.016 0.002 н/д 0.046 0.01 н/д 0.043 н/д 0.26 0.26
Methionine (g) н/д 0.056 н/д н/д 0.002 0.01 н/д н/д 0.013 0.003 н/д 0.024 н/д 0.107 0.107
Cystine (g) н/д 0.037 н/д н/д 0.004 0.005 н/д н/д 0.014 0.001 н/д 0.036 н/д 0.098 0.098
Phenylalanine (g) н/д 0.168 н/д н/д 0.006 0.013 н/д н/д 0.043 0.006 н/д 0.073 н/д 0.31 0.31
Tyrosine (g) н/д 0.056 н/д н/д 0.006 0.006 н/д н/д 0.03 0.006 н/д 0.045 н/д 0.149 0.149
Valine (g) н/д 0.168 н/д н/д 0.006 0.02 0.005 н/д 0.042 0.009 н/д 0.07 н/д 0.319 0.319
Arginine (g) н/д 0.112 н/д н/д 0.032 0.047 н/д н/д 0.058 0.004 н/д 0.072 н/д 0.325 0.325
Histidine (g) н/д 0.056 н/д н/д 0.003 0.009 н/д н/д 0.021 0.003 н/д 0.036 н/д 0.128 0.128
Alanine (g) н/д 0.15 н/д н/д 0.005 0.01 н/д н/д 0.037 0.004 н/д 0.055 н/д 0.261 0.261
Aspartic acid (g) н/д 0.711 н/д н/д 0.012 0.036 н/д н/д 0.09 0.009 н/д 0.079 н/д 0.937 0.937
Glutamic acid (g) н/д 0.3 н/д н/д 0.045 0.06 н/д н/д 0.195 0.026 н/д 0.487 н/д 1.112 1.112
Glycine (g) н/д 0.112 н/д н/д 0.008 0.015 н/д н/д 0.037 0.003 н/д 0.062 н/д 0.237 0.237
Proline (g) н/д 0.094 н/д н/д 0.01 0.007 н/д н/д 0.061 0.011 н/д 0.16 н/д 0.343 0.343
Serine (g) н/д 0.168 н/д н/д 0.006 0.014 н/д н/д 0.048 0.007 н/д 0.073 н/д 0.317 0.317
Cholesterol (mg) -0.0 0.0 н/д 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.53 0.0 0.0 н/д 31.13 31.13
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) -0.263 0.037 н/д 0.423 0.004 0.004 0.027 0.001 0.002 7.295 0.005 0.036 н/д 7.571 7.571
Phytosterols (mg) н/д 22.464 н/д н/д 2.088 0.224 1.63 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 26.406 26.406
Monounsaturated Fat (g) -0.401 0.0 н/д 0.765 0.004 0.001 0.005 0.016 0.002 2.985 0.0 0.026 н/д 3.401 3.401
Polyunsaturated (g) -1.025 0.019 н/д 0.45 0.011 0.011 0.012 0.002 0.006 0.432 0.011 0.088 н/д 0.016 0.016