Рецепт Clean Eating “Good Morning Sunshine” Smoothie - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	traditional 240.0g	mango 113.85g	orange 35.04g	water 237.0g	cayenne pepper 0.23g	pepper 0.26g	turmeric 1.1g	ginger 0.93g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.01	0.58	0.33	0.0	0.03	0.03	0.09	0.02	11.08	11.08
Total Fat (g)	0.0	0.31	0.04	0.0	0.04	0.01	0.11	0.01	0.51	0.51
Carbohydrates (g)	25.99	19.35	4.12	0.0	0.13	0.17	0.71	0.17	50.64	50.64
Ash (g)	5.52	0.57	0.15	0.24	0.01	0.01	0.07	0.01	6.58	6.58
Calories (kcal)	160.8	74.003	16.469	0.0	0.731	0.663	3.894	0.744	257.304	257.304
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.03	0.03
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	198.48	93.03	30.4	236.76	0.02	0.03	0.12	0.73	559.57	559.57
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	6.0	16.85	3.28	0.0	0.02	0.0	0.04	0.02	26.2	26.2
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	10.1	2.0	0.8	0.0	0.1	0.1	0.2	0.0	13.4	13.4
Calcium (mg)	79.2	11.385	14.016	7.11	0.34	1.136	2.013	0.149	115.349	115.349
Iron (mg)	2.16	0.15	0.04	0.0	0.02	0.08	0.46	0.01	2.9	2.9
Magnesium (mg)	н/д	10.247	3.504	2.37	0.35	0.504	2.123	0.4	19.497	19.497
Phosphorus (mg)	н/д	12.524	4.906	0.0	0.674	0.45	2.948	0.316	21.817	21.817
Potassium (mg)	н/д	177.606	63.422	0.0	4.632	3.273	27.775	3.86	280.569	280.569
Sodium (mg)	1380.0	2.277	0.0	9.48	0.069	0.114	0.418	0.121	1392.479	1392.479
Zinc (mg)	н/д	0.05	0.02	0.02	0.01	0.0	0.05	0.0	0.15	0.15
Copper (mg)	н/д	0.125	0.018	0.024	0.001	0.003	0.007	0.002	0.179	0.179
Manganese (mg)	н/д	0.034	0.011	0.0	0.005	0.015	0.086	0.002	0.152	0.152
Selenium (mcg)	н/д	0.7	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	0.9
Vitamin A, IU (IU)	199.2	870.953	78.84	0.0	95.703	0.777	0.0	0.0	1245.473	1245.473
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	43.263	3.854	0.0	4.786	0.039	0.0	0.0	51.943	51.943
Beta Carotene (mcg)	н/д	506.633	24.878	0.0	50.232	0.406	0.0	0.0	582.149	582.149
Vitamin E (mg)	н/д	1.28	0.06	0.0	0.07	0.0	0.03	0.0	1.45	1.45
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	0.0	0.016	0.016
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	45.202	0.0	30.261	0.533	0.0	0.0	75.996	75.996
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	31.5	18.6	0.0	0.2	0.1	0.3	0.0	50.7	50.7
Thiamin (mg)	н/д	0.068	0.032	0.0	0.001	0.0	0.002	0.0	0.103	0.103
Riboflavin (mg)	н/д	0.068	0.014	0.0	0.002	0.001	0.003	0.0	0.088	0.088
Niacin (mg)	н/д	0.66	0.098	0.0	0.02	0.003	0.057	0.007	0.845	0.845
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.182	0.088	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.272	0.272
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.148	0.021	0.0	0.006	0.001	0.02	0.001	0.197	0.197
Folate (mcg)	н/д	15.939	10.512	0.0	0.244	0.026	0.429	0.102	27.252	27.252
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	8.7	2.9	0.0	0.1	0.0	0.5	0.3	12.6	12.6
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.011	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.015	0.015
Threonine (g)	н/д	0.023	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Isoleucine (g)	н/д	0.023	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.034	0.034
Leucine (g)	н/д	0.034	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.042	0.042
Lysine (g)	н/д	0.046	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.064	0.064
Methionine (g)	н/д	0.011	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.018	0.018
Cystine (g)	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.004
Phenylalanine (g)	н/д	0.023	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.034	0.034
Tyrosine (g)	н/д	0.011	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.019	0.019
Valine (g)	н/д	0.034	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.049	0.049
Arginine (g)	н/д	0.023	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.048	0.048
Histidine (g)	н/д	0.011	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.019	0.019
Alanine (g)	н/д	0.057	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.075	0.075
Aspartic acid (g)	н/д	0.046	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.086	0.086
Glutamic acid (g)	н/д	0.068	0.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.101	0.101
Glycine (g)	н/д	0.023	0.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.055	0.055
Proline (g)	н/д	0.023	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.041	0.041
Serine (g)	н/д	0.023	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.034	0.034
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.08	0.007	0.0	0.007	0.003	0.034	0.002	0.133	0.133
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.191	0.239	0.902	0.14	1.472	1.472
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.114	0.007	0.0	0.006	0.003	0.018	0.001	0.149	0.149
Polyunsaturated (g)	н/д	0.057	0.011	0.0	0.019	0.003	0.024	0.001	0.115	0.115