Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 cups dry, black bean penne pasta (affiliate link)
Salt and pepper to taste
Grated parmesan cheese for garnish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		apple
163.8g 		cloves
1.0g 		onions
99.36g 		olive oil
9.0g 		cumin
1.05g 		cherry tomatoes
135.59g 		cilantro
3.4g 		avocado
50.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		parmesan cheese
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.43 0.06 0.79 0.0 0.19 1.19 0.07 1.0 н/д н/д н/д 3.73 3.73
Total Fat (g) 0.28 0.2 0.08 9.0 0.23 0.27 0.02 7.33 н/д н/д н/д 17.41 17.41
Carbohydrates (g) 22.62 0.61 7.5 0.0 0.46 5.32 0.12 4.27 н/д н/д н/д 40.9 40.9
Ash (g) 0.31 0.06 0.34 0.0 0.08 0.68 0.05 н/д н/д н/д н/д 1.52 1.52
Calories (kcal) 85.176 3.23 31.796 79.56 3.938 24.406 0.782 80.0 н/д н/д н/д 308.888 308.888
Starch (g) 0.08 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.08
Sucrose (g) 3.39 0.0 0.72 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 4.11 4.11
Glucose (dextrose) (g) 3.98 0.01 2.25 н/д н/д 1.69 н/д н/д н/д н/д н/д 7.93 7.93
Fructose (g) 9.66 0.01 2.01 н/д н/д 1.86 н/д н/д н/д н/д н/д 13.54 13.54
Lactose (g) 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 140.15 0.07 90.66 0.0 0.08 128.13 3.14 36.62 н/д н/д н/д 398.84 398.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 17.02 0.02 4.99 0.0 0.02 3.57 0.03 0.33 н/д н/д н/д 25.98 25.98
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.9 0.3 0.9 0.0 0.1 1.6 0.1 3.4 н/д н/д н/д 10.4 10.4
Calcium (mg) 9.828 6.46 19.873 0.09 9.776 13.559 2.278 6.0 н/д н/д н/д 67.863 67.863
Iron (mg) 0.2 0.09 0.26 0.05 0.7 0.37 0.06 0.28 н/д н/д н/д 1.99 1.99
Magnesium (mg) 8.19 2.64 8.943 0.0 3.843 14.915 0.884 14.5 н/д н/д н/д 53.915 53.915
Phosphorus (mg) 18.018 1.05 26.828 0.0 5.24 32.542 1.632 26.0 н/д н/д н/д 111.309 111.309
Potassium (mg) 175.266 11.02 118.243 0.09 18.774 321.348 17.714 242.5 н/д н/д н/д 904.955 904.955
Sodium (mg) 1.638 2.43 7.949 0.18 1.764 6.78 1.564 3.5 н/д н/д н/д 25.805 25.805
Zinc (mg) 0.07 0.01 0.13 0.0 0.05 0.23 0.02 0.32 н/д н/д н/д 0.82 0.82
Copper (mg) 0.049 0.004 0.06 0.0 0.009 0.081 0.008 0.095 н/д н/д н/д 0.306 0.306
Manganese (mg) 0.066 0.3 0.079 0.0 0.035 0.149 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.644 0.644
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.5 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 н/д н/д н/д 0.8 0.8
Vitamin A, IU (IU) 88.452 5.3 0.994 0.0 13.335 1129.465 229.432 н/д н/д н/д н/д 1466.977 1466.977
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.914 0.27 0.0 0.0 0.672 56.948 11.458 3.5 н/д н/д н/д 77.762 77.762
Beta Carotene (mcg) 44.226 0.84 0.994 0.0 8.001 608.799 133.62 31.0 н/д н/д н/д 827.48 827.48
Vitamin E (mg) 0.29 0.09 0.02 1.29 0.03 0.73 0.09 1.04 н/д н/д н/д 3.58 3.58
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3488.731 0.0 0.0 н/д н/д н/д 3488.731 3488.731
Lutein + zeaxanthin (mcg) 47.502 0.0 5.962 0.0 4.704 166.776 29.41 135.5 н/д н/д н/д 389.854 389.854
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.0 0.07 н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 0.24
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 7.5 0.8 4.8 0.0 0.1 17.2 0.9 5.0 н/д н/д н/д 36.3 36.3
Thiamin (mg) 0.033 0.001 0.04 0.0 0.007 0.054 0.002 0.035 н/д н/д н/д 0.172 0.172
Riboflavin (mg) 0.049 0.003 0.02 0.0 0.003 0.027 0.005 0.065 н/д н/д н/д 0.173 0.173
Niacin (mg) 0.147 0.015 0.129 0.0 0.048 0.8 0.038 0.87 н/д н/д н/д 2.047 2.047
Pantothenic acid (mg) 0.098 н/д 0.099 0.0 н/д 0.122 0.019 н/д н/д н/д н/д 0.339 0.339
Vitamin B-6 (mg) 0.066 0.006 0.129 0.0 0.005 0.108 0.005 0.13 н/д н/д н/д 0.449 0.449
Folate (mcg) 4.914 0.93 22.854 0.0 0.105 20.339 2.108 40.5 н/д н/д н/д 91.749 91.749
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 5.6 0.4 5.5 0.0 0.3 9.1 0.4 7.1 н/д н/д н/д 28.3 28.3
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.023
Threonine (g) 0.016 н/д 0.02 0.0 н/д 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д 0.077 0.077
Isoleucine (g) 0.016 н/д 0.01 0.0 н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д 0.053 0.053
Leucine (g) 0.016 н/д 0.03 0.0 н/д 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д 0.087 0.087
Lysine (g) 0.016 н/д 0.03 0.0 н/д 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д 0.087 0.087
Methionine (g) 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.023
Cystine (g) 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.023
Phenylalanine (g) 0.016 н/д 0.02 0.0 н/д 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д 0.131 0.131
Tyrosine (g) 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.023
Valine (g) 0.016 н/д 0.02 0.0 н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д 0.063 0.063
Arginine (g) 0.016 н/д 0.109 0.0 н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д 0.153 0.153
Histidine (g) 0.016 н/д 0.01 0.0 н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04
Alanine (g) 0.016 н/д 0.02 0.0 н/д 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д 0.077 0.077
Aspartic acid (g) 0.115 н/д 0.07 0.0 н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 0.374 0.374
Glutamic acid (g) 0.049 н/д 0.179 0.0 н/д 0.583 н/д н/д н/д н/д н/д 0.811 0.811
Glycine (g) 0.016 н/д 0.02 0.0 н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д 0.063 0.063
Proline (g) 0.016 н/д 0.02 0.0 н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д 0.063 0.063
Serine (g) 0.016 н/д 0.02 0.0 н/д 0.041 н/д н/д н/д н/д н/д 0.077 0.077
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.049 0.054 н/д 1.243 0.016 0.041 0.0 1.065 н/д н/д н/д 2.469 2.469
Phytosterols (mg) 19.656 2.56 н/д 19.89 0.714 9.491 0.17 н/д н/д н/д н/д 52.481 52.481
Monounsaturated Fat (g) 0.016 0.015 н/д 6.566 0.147 0.041 0.01 4.9 н/д н/д н/д 11.695 11.695
Polyunsaturated (g) 0.082 0.071 н/д 0.947 0.034 0.108 0.001 0.91 н/д н/д н/д 2.154 2.154