Рецепт Classic Greek Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tomatoes
165.62g 		onion
24.75g 		cucumber
28.84g 		bell peppers
48.79g 		mushrooms
104.76g 		olives
81.0g 		feta cheese
37.5g 		olive oil
27.0g 		lemon juice
7.63g 		wine vinegar
7.45g 		oregano
0.75g 		salt
1.5g 		pepper
0.26g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.46 0.27 0.17 0.42 3.24 0.0 5.33 0.0 0.03 0.0 0.08 0.0 0.03 11.03 44.12
Total Fat (g) 0.33 0.02 0.05 0.08 0.36 81.0 7.98 27.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.01 116.91 467.64
Carbohydrates (g) 6.49 2.31 0.62 2.26 3.44 0.0 1.53 0.0 0.66 0.02 0.48 0.0 0.17 17.99 71.96
Ash (g) 0.83 0.09 0.1 0.21 0.89 н/д 1.95 0.0 0.02 0.01 0.05 1.5 0.01 5.66 22.64
Calories (kcal) 29.812 9.9 3.46 9.758 23.047 716.04 99.0 238.68 1.906 1.416 2.295 0.0 0.669 1135.983 4543.932
Starch (g) 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Sucrose (g) 0.0 0.25 0.0 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.31 1.24
Glucose (dextrose) (g) 2.07 0.49 0.18 0.57 1.55 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 4.87 19.48
Fructose (g) 2.27 0.32 0.22 0.55 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 3.54 14.16
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 156.51 22.05 27.89 45.81 96.83 0.0 20.71 0.0 6.92 7.04 0.05 0.0 0.03 383.84 1535.36
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.36 1.05 0.4 1.17 1.73 0.0 1.53 0.0 0.18 0.0 0.03 0.0 0.0 10.45 41.8
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.0 0.4 0.2 0.8 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.1 4.9 19.6
Calcium (mg) 16.562 5.693 4.037 4.879 3.143 0.81 184.875 0.27 0.534 0.447 11.82 0.36 1.147 234.576 938.304
Iron (mg) 0.45 0.05 0.06 0.17 0.52 0.45 0.24 0.15 0.0 0.03 0.33 0.0 0.08 2.55 10.2
Magnesium (mg) 18.218 2.475 3.46 4.879 9.428 0.0 7.125 0.0 0.458 0.298 2.025 0.015 0.509 48.891 195.564
Phosphorus (mg) 39.749 7.178 6.055 9.758 90.094 0.0 126.375 0.0 0.458 0.596 1.5 0.0 0.454 282.216 1128.864
Potassium (mg) 392.519 36.135 39.216 85.383 333.137 0.81 23.25 0.27 9.455 2.906 12.518 0.12 3.305 939.022 3756.088
Sodium (mg) 8.281 0.99 0.577 1.464 5.238 1.62 418.5 0.54 0.076 0.596 0.113 581.37 0.116 1019.48 4077.92
Zinc (mg) 0.28 0.04 0.05 0.06 0.54 0.0 1.08 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 2.11 8.44
Copper (mg) 0.099 0.01 0.02 0.034 0.335 0.0 0.011 0.0 0.002 0.001 0.007 0.0 0.003 0.524 2.096
Manganese (mg) 0.182 0.032 0.02 0.059 0.052 н/д 0.011 0.0 0.001 0.004 0.035 0.002 0.015 0.413 1.652
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.0 9.7 0.0 5.6 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 15.6 62.4
Vitamin A, IU (IU) 1379.615 0.495 20.761 180.523 0.0 н/д 158.25 0.0 1.525 0.0 51.773 0.0 0.785 1793.726 7174.904
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46.875 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 46.875 187.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 69.56 0.0 1.153 8.782 0.0 0.0 46.875 0.0 0.076 0.0 2.588 0.0 0.039 129.074 516.296
Beta Carotene (mcg) 743.634 0.248 8.939 101.483 0.0 0.0 1.125 0.0 0.229 н/д 30.84 0.0 0.41 886.907 3547.628
Vitamin E (mg) 0.89 0.0 0.01 0.18 0.01 11.62 0.07 3.87 0.01 н/д 0.14 0.0 0.0 16.82 67.28
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 18.857 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 18.857 75.428
Lycopene (mcg) 4261.403 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.016 4261.418 17045.672
Lutein + zeaxanthin (mcg) 203.713 0.99 4.614 166.374 0.0 0.0 0.0 0.0 0.686 н/д 6.465 0.0 0.538 383.379 1533.516
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.08 н/д 0.0 0.14 0.56
Tocopherol, gamma (mg) 0.2 0.0 0.01 0.0 0.01 н/д н/д 0.22 н/д н/д 0.15 н/д 0.01 0.6 2.4
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.04 0.16
Vitamin C (mg) 21.0 1.8 0.9 39.2 2.2 0.0 0.0 0.0 3.5 0.0 0.4 0.0 0.1 69.2 276.8
Thiamin (mg) 0.066 0.012 0.009 0.029 0.084 0.0 0.056 0.0 0.002 н/д 0.003 0.0 0.0 0.262 1.048
Riboflavin (mg) 0.033 0.007 0.009 0.015 0.419 0.0 0.315 0.0 0.001 н/д 0.002 0.0 0.001 0.802 3.208
Niacin (mg) 0.977 0.03 0.012 0.234 3.782 0.0 0.371 0.0 0.008 н/д 0.047 0.0 0.003 5.463 21.852
Pantothenic acid (mg) 0.149 0.03 0.069 0.049 1.571 н/д 0.364 0.0 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 2.24 8.96
Vitamin B-6 (mg) 0.132 0.03 0.014 0.107 0.105 0.0 0.158 0.0 0.004 н/д 0.009 0.0 0.001 0.56 2.24
Folate (mcg) 24.843 4.703 4.037 4.879 16.762 0.0 12.0 0.0 0.991 н/д 2.055 0.0 0.026 70.296 281.184
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 0.63 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.68 2.72
Choline (mg) 11.1 1.5 1.6 2.7 18.1 0.2 5.8 0.1 0.4 н/д 0.2 0.0 0.0 41.8 167.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.017 0.002 0.003 0.005 0.042 н/д 0.075 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.144 0.576
Threonine (g) 0.05 0.005 0.003 0.02 0.115 н/д 0.24 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.432 1.728
Isoleucine (g) 0.033 0.002 0.003 0.01 0.084 н/д 0.3 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.432 1.728
Leucine (g) 0.05 0.007 0.009 0.02 0.126 н/д 0.525 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.736 2.944
Lysine (g) 0.05 0.01 0.009 0.02 0.115 н/д 0.458 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.66 2.64
Methionine (g) 0.017 0.0 0.003 0.005 0.031 н/д 0.139 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.195 0.78
Cystine (g) 0.017 0.0 0.003 0.005 0.01 н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.065 0.26
Phenylalanine (g) 0.116 0.007 0.009 0.044 0.094 н/д 0.255 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.525 2.1
Tyrosine (g) 0.017 0.002 0.0 0.005 0.042 н/д 0.251 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.317 1.268
Valine (g) 0.033 0.005 0.003 0.02 0.241 н/д 0.401 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.703 2.812
Arginine (g) 0.033 0.025 0.009 0.015 0.084 н/д 0.176 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.341 1.364
Histidine (g) 0.017 0.002 0.0 0.005 0.063 н/д 0.15 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.237 0.948
Alanine (g) 0.05 0.005 0.009 0.02 0.21 н/д 0.24 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.532 2.128
Aspartic acid (g) 0.232 0.022 0.012 0.102 0.21 н/д 0.293 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.87 3.48
Glutamic acid (g) 0.712 0.064 0.058 0.093 0.356 н/д 0.908 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.191 8.764
Glycine (g) 0.033 0.007 0.009 0.015 0.094 н/д 0.038 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.196 0.784
Proline (g) 0.033 0.002 0.003 0.01 0.084 н/д 0.518 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.65 2.6
Serine (g) 0.05 0.005 0.009 0.024 0.094 н/д 0.439 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.621 2.484
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33.375 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 33.375 133.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.05 0.01 0.003 0.029 0.042 11.186 5.606 3.729 0.0 0.0 0.02 0.0 0.003 20.677 82.708
Phytosterols (mg) 11.593 3.713 н/д 4.391 н/д н/д н/д 59.67 н/д н/д 1.523 0.0 0.242 81.131 324.524
Monounsaturated Fat (g) 0.05 0.002 0.0 0.005 0.0 59.098 1.733 19.699 0.0 н/д 0.005 0.0 0.003 80.594 322.376
Polyunsaturated (g) 0.132 0.005 0.0 0.029 0.147 8.521 0.221 2.84 0.0 н/д 0.039 0.0 0.003 11.938 47.752