Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
8 prawns, shelled and deveined
8-10 littleneck clams, scrubbed
5 clean squid, cut into rings
4 cups seafood stock (fish, lobster, shrimp, etc.)
Salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
54.0g 		mussels
144.0g 		fish
170.1g 		bell pepper
48.79g 		tomatoes
225.68g 		onion
49.5g 		garlic
2.61g 		pepper
0.64g 		basil
1.7g 		oregano
3.0g 		thyme
2.7g 		parsley
3.61g 		wine
236.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 17.14 30.64 0.48 1.99 0.54 0.17 0.01 0.05 0.33 0.25 0.11 0.17 н/д н/д 51.86 51.86
Total Fat (g) 54.0 3.23 4.1 0.15 0.45 0.05 0.01 0.0 0.01 0.31 0.2 0.03 0.0 н/д н/д 62.53 62.53
Carbohydrates (g) 0.0 5.31 0.0 2.94 8.85 4.62 0.86 0.04 0.04 1.93 1.73 0.23 6.42 н/д н/д 32.98 32.98
Ash (g) 0.0 2.29 н/д 0.23 1.13 0.17 0.04 0.0 0.03 0.21 0.32 0.08 0.57 н/д н/д 5.07 5.07
Calories (kcal) 477.36 123.84 168.399 15.125 40.622 19.8 3.889 0.198 0.39 9.18 7.452 1.3 195.88 н/д н/д 1063.435 1063.435
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.49 н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.52 0.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.95 2.82 0.98 н/д 0.01 0.0 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 4.81 4.81
Fructose (g) н/д н/д н/д 1.1 3.09 0.64 н/д 0.01 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 4.88 4.88
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24.5 н/д н/д 24.5 24.5
Water (g) 0.0 116.04 134.65 44.99 213.27 44.11 1.53 0.59 1.56 0.21 0.21 3.17 204.33 н/д н/д 764.65 764.65
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.0 2.05 5.94 2.1 0.03 0.03 0.01 0.12 0.05 0.03 1.86 н/д н/д 12.21 12.21
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 1.0 2.7 0.8 0.1 0.0 0.0 1.3 1.0 0.1 0.0 н/д н/д 7.1 7.1
Calcium (mg) 0.54 37.44 25.515 3.415 22.568 11.385 4.724 0.045 3.002 47.28 51.03 4.982 18.88 н/д н/д 230.806 230.806
Iron (mg) 0.3 5.69 0.61 0.21 0.61 0.1 0.04 0.0 0.05 1.32 3.34 0.22 0.87 н/д н/д 13.38 13.38
Magnesium (mg) 0.0 48.96 74.844 5.855 24.825 4.95 0.653 0.077 1.085 8.1 5.94 1.805 25.96 н/д н/д 203.053 203.053
Phosphorus (mg) 0.0 283.68 513.702 12.685 54.163 14.355 3.993 0.166 0.95 6.0 5.427 2.094 47.2 н/д н/д 944.416 944.416
Potassium (mg) 0.54 460.8 576.639 102.947 534.862 72.27 10.466 1.35 5.003 50.07 21.978 19.999 233.64 н/д н/д 2090.564 2090.564
Sodium (mg) 1.08 411.84 142.884 1.952 11.284 1.98 0.444 0.026 0.068 0.45 1.485 2.022 11.8 н/д н/д 587.313 587.313
Zinc (mg) 0.0 2.3 0.9 0.12 0.38 0.08 0.03 0.0 0.01 0.13 0.17 0.04 0.31 н/д н/д 4.49 4.49
Copper (mg) 0.0 0.13 0.068 0.01 0.135 0.02 0.008 0.0 0.007 0.028 0.023 0.005 0.024 н/д н/д 0.458 0.458
Manganese (mg) 0.0 4.896 н/д 0.054 0.248 0.064 0.044 0.001 0.02 0.14 0.212 0.006 0.283 н/д н/д 5.968 5.968
Selenium (mcg) 0.0 64.5 46.3 0.0 0.0 0.2 0.4 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.5 н/д н/д 112.2 112.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 230.4 н/д 1527.615 1879.914 0.99 0.235 20.026 89.464 207.09 102.6 304.106 0.0 н/д н/д 4362.44 4362.44
Retinol (mcg) 0.0 69.12 42.525 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 111.645 111.645
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 69.12 42.525 76.6 94.786 0.0 0.0 1.004 4.477 10.35 5.13 15.198 0.0 н/д н/д 319.191 319.191
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 792.35 1013.303 0.495 0.131 10.387 53.288 123.36 61.128 182.449 0.0 н/д н/д 2236.891 2236.891
Vitamin E (mg) 7.75 0.79 1.09 0.77 1.22 0.01 0.0 0.01 0.01 0.57 0.2 0.03 0.0 н/д н/д 12.45 12.45
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 5806.746 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 5806.746 5806.746
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 24.883 277.586 1.98 0.418 0.326 95.824 25.86 23.274 200.752 0.0 н/д н/д 650.903 650.903
Tocopherol, beta (mg) 0.06 0.0 н/д 0.02 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 0.33 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.43 0.43
Tocopherol, gamma (mg) 0.45 0.03 н/д 0.07 0.27 0.0 н/д 0.0 0.0 0.6 н/д 0.02 н/д н/д н/д 1.43 1.43
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.12 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.13 0.13
Vitamin C (mg) 0.0 11.5 0.5 62.3 28.7 3.7 0.8 0.8 0.3 1.5 1.4 4.8 0.0 н/д н/д 116.2 116.2
Thiamin (mg) 0.0 0.23 0.153 0.024 0.09 0.025 0.005 0.0 0.001 0.01 0.014 0.003 0.024 н/д н/д 0.58 0.58
Riboflavin (mg) 0.0 0.302 0.136 0.044 0.045 0.015 0.003 0.001 0.001 0.01 0.011 0.004 0.047 н/д н/д 0.618 0.618
Niacin (mg) 0.0 2.304 3.691 0.478 1.332 0.059 0.018 0.006 0.015 0.187 0.133 0.047 0.401 н/д н/д 8.672 8.672
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.72 н/д 0.156 0.203 0.059 0.016 0.002 0.004 н/д н/д 0.014 0.094 н/д н/д 1.269 1.269
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.072 0.221 0.141 0.181 0.059 0.032 0.002 0.003 0.036 0.015 0.003 0.118 н/д н/д 0.884 0.884
Folate (mcg) 0.0 60.48 8.505 22.443 33.852 9.405 0.078 0.294 1.153 8.22 7.398 5.487 2.36 н/д н/д 159.676 159.676
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 17.28 6.34 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 23.62 23.62
Choline (mg) 0.2 93.6 116.7 2.7 15.1 3.0 0.6 0.0 0.2 1.0 1.2 0.5 11.8 н/д н/д 246.6 246.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.187 н/д 0.005 0.023 0.005 0.002 0.0 0.001 н/д 0.005 0.002 н/д н/д н/д 0.229 0.229
Threonine (g) 0.0 0.734 н/д 0.02 0.068 0.01 0.004 0.0 0.002 н/д 0.007 0.004 н/д н/д н/д 0.849 0.849
Isoleucine (g) 0.0 0.749 н/д 0.01 0.045 0.005 0.006 0.0 0.002 н/д 0.013 0.004 н/д н/д н/д 0.833 0.833
Leucine (g) 0.0 1.21 н/д 0.02 0.068 0.015 0.008 0.0 0.003 н/д 0.012 0.007 н/д н/д н/д 1.342 1.342
Lysine (g) 0.0 1.282 н/д 0.02 0.068 0.02 0.007 0.0 0.002 н/д 0.006 0.006 н/д н/д н/д 1.41 1.41
Methionine (g) 0.0 0.389 н/д 0.005 0.023 0.0 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.421 0.421
Cystine (g) 0.0 0.23 н/д 0.01 0.023 0.0 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.266 0.266
Phenylalanine (g) 0.0 0.619 н/д 0.024 0.158 0.015 0.005 0.0 0.002 н/д н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.829 0.829
Tyrosine (g) 0.0 0.547 н/д 0.005 0.023 0.005 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.586 0.586
Valine (g) 0.0 0.749 н/д 0.015 0.045 0.01 0.008 0.0 0.002 н/д 0.014 0.006 н/д н/д н/д 0.848 0.848
Arginine (g) 0.0 1.253 н/д 0.02 0.045 0.05 0.016 0.0 0.002 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д 1.39 1.39
Histidine (g) 0.0 0.331 н/д 0.01 0.023 0.005 0.003 0.0 0.001 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.374 0.374
Alanine (g) 0.0 1.037 н/д 0.015 0.068 0.01 0.003 0.0 0.002 н/д н/д 0.007 н/д н/д н/д 1.142 1.142
Aspartic acid (g) 0.0 1.656 н/д 0.137 0.316 0.045 0.013 0.002 0.005 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 2.183 2.183
Glutamic acid (g) 0.0 2.333 н/д 0.102 0.97 0.129 0.021 0.001 0.005 н/д н/д 0.009 н/д н/д н/д 3.571 3.571
Glycine (g) 0.0 1.066 н/д 0.015 0.045 0.015 0.005 0.0 0.002 н/д н/д 0.005 н/д н/д н/д 1.153 1.153
Proline (g) 0.0 0.706 н/д 0.01 0.045 0.005 0.003 0.0 0.002 н/д н/д 0.008 н/д н/д н/д 0.777 0.777
Serine (g) 0.0 0.763 н/д 0.024 0.068 0.01 0.005 0.0 0.002 н/д н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.877 0.877
Cholesterol (mg) 0.0 40.32 108.864 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 149.184 149.184
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 7.457 0.619 0.816 0.015 0.068 0.02 0.002 0.0 0.001 0.08 0.074 0.005 0.0 н/д н/д 9.157 9.157
Phytosterols (mg) 119.34 н/д н/д н/д 15.798 7.425 н/д н/д н/д 6.09 4.401 0.181 н/д н/д н/д 153.234 153.234
Monounsaturated Fat (g) 39.398 0.734 1.531 0.0 0.068 0.005 0.0 0.0 0.002 0.02 0.013 0.011 0.0 н/д н/д 41.782 41.782
Polyunsaturated (g) 5.681 0.878 1.191 0.034 0.181 0.01 0.007 0.0 0.007 0.157 0.032 0.004 0.0 н/д н/д 8.181 8.181