Рецепт CILANTRO RICE WITH TANGY GRAVY & SPICY FRIED FISH - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	ginger 1.4g	yogurt 15.32g	mustard 0.0g	salt 0.0g	oil 2.25g	tilapia 0.0g	onion 49.5g	garlics 1.31g	tomatoes puree 7.82g	turmeric 0.0g	cumin 0.0g	paprika 1.05g	salt 0.0g	oil 2.25g	rice 92.5g	onion 49.5g	garlic 1.31g	cilantro 0.94g	milk 122.0g	salt 0.0g	oil 2.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.03	0.53	н/д	н/д	0.0	н/д	0.54	0.08	0.13	н/д	н/д	0.15	н/д	0.0	6.6	0.54	0.08	0.02	3.93	н/д	0.0	12.64	25.28
Total Fat (g)	0.01	0.5	н/д	н/д	2.25	н/д	0.05	0.01	0.02	н/д	н/д	0.14	н/д	2.25	0.61	0.05	0.01	0.0	3.97	н/д	2.25	12.1	24.2
Carbohydrates (g)	0.25	0.71	н/д	н/д	0.0	н/д	4.62	0.43	0.7	н/д	н/д	0.59	н/д	0.0	73.95	4.62	0.43	0.03	5.51	н/д	0.0	91.86	183.72
Ash (g)	0.01	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	0.17	0.02	0.1	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	0.59	0.17	0.02	0.01	0.84	н/д	0.0	2.13	4.26
Calories (kcal)	1.116	9.342	н/д	н/д	19.89	н/д	19.8	1.944	2.97	н/д	н/д	3.035	н/д	19.89	337.625	19.8	1.944	0.217	73.2	н/д	19.89	530.663	1061.326
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.07	0.49	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.06	2.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	н/д	0.19	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.02	0.98	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.19	4.38
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	н/д	0.19	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.02	0.64	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.55	3.1
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	6.42	н/д	н/д	6.42	12.84
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.1	13.46	н/д	н/д	0.0	н/д	44.11	0.76	6.87	н/д	н/д	0.1	н/д	0.0	10.75	44.11	0.76	0.87	107.75	н/д	0.0	230.65	461.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.71	н/д	н/д	0.0	н/д	2.1	0.01	0.38	н/д	н/д	0.11	н/д	0.0	0.11	2.1	0.01	0.01	6.42	н/д	0.0	11.98	23.96
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.8	0.0	0.1	н/д	н/д	0.4	н/д	0.0	1.2	0.8	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	3.5	7.0
Calcium (mg)	0.223	18.531	н/д	н/д	0.0	н/д	11.385	2.362	1.407	н/д	н/д	1.859	н/д	0.0	25.9	11.385	2.362	0.632	137.86	н/д	0.0	213.906	427.812
Iron (mg)	0.01	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.1	0.02	0.14	н/д	н/д	0.25	н/д	0.0	3.99	0.1	0.02	0.02	0.04	н/д	0.0	4.7	9.4
Magnesium (mg)	0.6	1.838	н/д	н/д	0.0	н/д	4.95	0.326	1.797	н/д	н/д	1.943	н/д	0.0	23.125	4.95	0.326	0.245	12.2	н/д	0.0	52.3	104.6
Phosphorus (mg)	0.474	14.549	н/д	н/д	0.0	н/д	14.355	1.997	3.126	н/д	н/д	3.623	н/д	0.0	106.375	14.355	1.997	0.453	111.02	н/д	0.0	272.323	544.646
Potassium (mg)	5.789	23.738	н/д	н/д	0.0	н/д	72.27	5.233	34.308	н/д	н/д	24.612	н/д	0.0	106.375	72.27	5.233	4.916	174.46	н/д	0.0	529.204	1058.408
Sodium (mg)	0.181	7.045	н/д	н/д	0.0	н/д	1.98	0.222	31.182	н/д	н/д	0.357	н/д	0.0	4.625	1.98	0.222	0.434	48.8	н/д	0.0	97.028	194.056
Zinc (mg)	0.0	0.09	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	0.02	0.03	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	1.01	0.08	0.02	0.0	0.49	н/д	0.0	1.87	3.74
Copper (mg)	0.003	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.004	0.023	н/д	н/д	0.006	н/д	0.0	0.204	0.02	0.004	0.002	0.012	н/д	0.0	0.299	0.598
Manganese (mg)	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.064	0.022	0.013	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	1.008	0.064	0.022	0.004	0.0	н/д	н/д	1.21	2.42
Selenium (mcg)	0.0	0.3	н/д	н/д	0.0	н/д	0.2	0.2	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	14.0	0.2	0.2	0.0	4.5	н/д	0.0	19.8	39.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	15.162	н/д	н/д	0.0	н/д	0.99	0.117	39.857	н/д	н/д	553.718	н/д	0.0	0.0	0.99	0.117	63.667	124.44	н/д	0.0	799.058	1598.116
Retinol (mcg)	0.0	4.135	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	34.16	н/д	0.0	38.295	76.59
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	4.135	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	2.032	н/д	н/д	27.689	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	3.18	34.16	н/д	0.0	71.195	142.39
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.766	н/д	н/д	0.0	н/д	0.495	0.065	23.914	н/д	н/д	290.63	н/д	0.0	0.0	0.495	0.065	37.08	6.1	н/д	0.0	359.609	719.218
Vitamin E (mg)	0.0	0.01	н/д	н/д	0.21	н/д	0.01	0.0	0.15	н/д	н/д	0.31	н/д	0.21	0.1	0.01	0.0	0.02	0.07	н/д	0.21	1.32	2.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	48.8	н/д	н/д	48.8	97.6
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	1700.075	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	1700.075	3400.15
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.98	0.209	0.0	н/д	н/д	138.149	н/д	0.0	0.0	1.98	0.209	8.161	0.0	н/д	0.0	150.687	301.374
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.07	0.14
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	3.7	0.4	0.8	н/д	н/д	0.7	н/д	0.0	0.0	3.7	0.4	0.3	0.0	н/д	0.0	10.1	20.2
Thiamin (mg)	0.0	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.025	0.003	0.002	н/д	н/д	0.007	н/д	0.0	0.537	0.025	0.003	0.001	0.049	н/д	0.0	0.655	1.31
Riboflavin (mg)	0.0	0.021	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.001	0.006	н/д	н/д	0.018	н/д	0.0	0.046	0.015	0.001	0.002	0.22	н/д	0.0	0.346	0.692
Niacin (mg)	0.01	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.009	0.115	н/д	н/д	0.161	н/д	0.0	3.876	0.059	0.009	0.01	0.134	н/д	0.0	4.456	8.912
Pantothenic acid (mg)	0.003	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.008	0.034	н/д	н/д	0.019	н/д	0.0	0.934	0.059	0.008	0.005	0.439	н/д	0.0	1.629	3.258
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.016	0.01	н/д	н/д	0.042	н/д	0.0	0.148	0.059	0.016	0.001	0.049	н/д	0.0	0.409	0.818
Folate (mcg)	0.153	1.072	н/д	н/д	0.0	н/д	9.405	0.039	0.86	н/д	н/д	1.113	н/д	0.0	213.675	9.405	0.039	0.585	6.1	н/д	0.0	242.446	484.892
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.54	н/д	0.0	0.59	1.18
Choline (mg)	0.4	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	3.0	0.3	1.4	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	5.4	3.0	0.3	0.1	17.4	н/д	н/д	34.2	68.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	206.275	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	206.275	412.55
Tryptophan (g)	0.0	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.074	0.005	0.001	н/д	0.098	н/д	0.0	0.187	0.374
Threonine (g)	0.001	0.021	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.241	0.01	0.002	н/д	0.171	н/д	0.0	0.46	0.92
Isoleucine (g)	0.001	0.029	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.287	0.005	0.003	н/д	0.207	н/д	0.0	0.542	1.084
Leucine (g)	0.001	0.054	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.004	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.546	0.015	0.004	н/д	0.329	н/д	0.0	0.971	1.942
Lysine (g)	0.001	0.047	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.004	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.241	0.02	0.004	н/д	0.171	н/д	0.0	0.51	1.02
Methionine (g)	0.0	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.157	0.0	0.001	н/д	0.098	н/д	0.0	0.273	0.546
Cystine (g)	0.0	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.139	0.0	0.001	н/д	0.024	н/д	0.0	0.17	0.34
Phenylalanine (g)	0.001	0.029	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.352	0.015	0.002	н/д	0.183	н/д	0.0	0.602	1.204
Tyrosine (g)	0.0	0.028	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.222	0.005	0.001	н/д	0.183	н/д	0.0	0.446	0.892
Valine (g)	0.001	0.044	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.407	0.01	0.004	н/д	0.232	н/д	0.0	0.714	1.428
Arginine (g)	0.001	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.008	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.546	0.05	0.008	н/д	0.098	н/д	0.0	0.777	1.554
Histidine (g)	0.0	0.014	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.157	0.005	0.001	н/д	0.098	н/д	0.0	0.284	0.568
Alanine (g)	0.0	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.379	0.01	0.002	н/д	0.122	н/д	0.0	0.552	1.104
Aspartic acid (g)	0.003	0.043	н/д	н/д	0.0	н/д	0.045	0.006	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.62	0.045	0.006	н/д	0.293	н/д	0.0	1.082	2.164
Glutamic acid (g)	0.002	0.104	н/д	н/д	0.0	н/д	0.129	0.011	0.063	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.286	0.129	0.011	н/д	0.793	н/д	0.0	2.527	5.054
Glycine (g)	0.001	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.305	0.015	0.003	н/д	0.098	н/д	0.0	0.453	0.906
Proline (g)	0.001	0.063	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.315	0.005	0.001	н/д	0.415	н/д	0.0	0.808	1.616
Serine (g)	0.001	0.034	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.352	0.01	0.002	н/д	0.134	н/д	0.0	0.548	1.096
Cholesterol (mg)	0.0	1.991	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.2	н/д	0.0	14.191	28.382
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.174	0.348
Saturated Fat (g)	0.003	0.322	н/д	н/д	0.167	н/д	0.02	0.001	0.002	н/д	н/д	0.022	н/д	0.167	0.167	0.02	0.001	0.0	2.281	н/д	0.167	3.34	6.68
Phytosterols (mg)	0.209	н/д	н/д	н/д	5.625	н/д	7.425	н/д	н/д	н/д	н/д	1.838	н/д	5.625	н/д	7.425	н/д	0.047	н/д	н/д	5.625	33.819	67.638
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.136	н/д	н/д	0.511	н/д	0.005	0.0	0.002	н/д	н/д	0.013	н/д	0.511	0.194	0.005	0.0	0.003	0.988	н/д	0.511	2.883	5.766
Polyunsaturated (g)	0.002	0.014	н/д	н/д	1.466	н/д	0.01	0.003	0.007	н/д	н/д	0.087	н/д	1.466	0.167	0.01	0.003	0.0	0.244	н/д	1.466	4.944	9.888