Рецепт Chow Chow Pulao (Chayote Pulao) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	chow chow 45.0g	curd 248.0g	turmeric 0.0g	bay leaf 4.0g	clove 0.5g	cardamoms 0.0g	cinnamon 0.0g	salt 0.0g	ghee -9.0g	tomatoes 56.42g	peppercorns 2.1g	coconut 5.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	3.77	16.24	н/д	0.3	0.03	н/д	н/д	н/д	-0.03	0.5	0.23	0.17	34.41	34.41
Total Fat (g)	1.22	13.84	9.15	н/д	0.33	0.1	н/д	н/д	н/д	-8.95	0.11	0.07	1.74	17.62	17.62
Carbohydrates (g)	147.91	25.89	4.46	н/д	3.0	0.31	н/д	н/д	н/д	-0.0	2.21	1.36	0.79	185.93	185.93
Ash (g)	1.18	1.17	н/д	н/д	0.14	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	0.09	0.05	2.95	2.95
Calories (kcal)	675.25	237.15	151.28	н/д	12.52	1.615	н/д	н/д	н/д	-78.84	10.156	5.355	18.408	1032.894	1032.894
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.15	0.15
Glucose (dextrose) (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	0.75	0.75
Fructose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	н/д	н/д	0.82	0.82
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	21.5	0.33	216.4	н/д	0.22	0.03	н/д	н/д	н/д	-0.02	53.32	0.22	2.44	294.44	294.44
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	0.12	1.74	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	-0.0	1.48	0.01	0.32	3.91	3.91
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	1.8	0.5	н/д	1.1	0.2	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.7	0.6	0.5	7.6	7.6
Calcium (mg)	51.8	9.0	275.28	н/д	33.36	3.23	н/д	н/д	н/д	-0.36	5.642	9.177	0.728	387.857	387.857
Iron (mg)	7.97	2.13	2.75	н/д	1.72	0.04	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.15	0.61	0.13	15.5	15.5
Magnesium (mg)	46.25	23.4	66.96	н/д	4.8	1.32	н/д	н/д	н/д	-0.0	6.206	4.074	1.664	154.674	154.674
Phosphorus (mg)	212.75	72.45	228.16	н/д	4.52	0.525	н/д	н/д	н/д	-0.27	13.541	3.633	5.876	541.185	541.185
Potassium (mg)	212.75	54.0	297.6	н/д	21.16	5.51	н/д	н/д	н/д	-0.45	133.715	26.439	18.512	769.236	769.236
Sodium (mg)	9.25	197.55	19.84	н/д	0.92	1.215	н/д	н/д	н/д	-0.18	2.821	0.924	1.04	233.38	233.38
Zinc (mg)	2.02	0.63	1.59	н/д	0.15	0.01	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.1	0.03	0.06	4.57	4.57
Copper (mg)	0.407	0.077	0.397	н/д	0.017	0.002	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.034	0.024	0.023	0.979	0.979
Manganese (mg)	2.017	0.612	н/д	н/д	0.327	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.062	0.118	0.078	3.364	3.364
Selenium (mcg)	27.9	19.4	22.1	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.1	0.5	70.1	70.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.45	н/д	н/д	247.4	2.65	н/д	н/д	н/д	н/д	469.979	6.279	0.0	726.758	726.758
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	-74.16	0.0	0.0	0.0	-74.16	-74.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	н/д	12.36	0.135	н/д	н/д	н/д	-75.6	23.696	0.315	0.0	-39.094	-39.094
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.45	9.92	н/д	н/д	0.42	н/д	н/д	н/д	-17.37	253.326	3.276	0.0	250.022	250.022
Vitamin E (mg)	0.2	1.57	0.02	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	-0.25	0.3	0.02	0.01	1.92	1.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	1451.687	0.126	0.0	1451.813	1451.813
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	25.2	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	69.397	4.305	0.0	98.902	98.902
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.1	0.03	0.19	0.19
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.5	н/д	1.9	0.4	н/д	н/д	н/д	-0.0	7.2	0.4	0.2	10.5	10.5
Thiamin (mg)	1.073	0.261	0.124	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.023	0.002	0.004	1.488	1.488
Riboflavin (mg)	0.093	0.189	0.099	н/д	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	-0.001	0.011	0.005	0.001	0.415	0.415
Niacin (mg)	7.752	2.678	1.339	н/д	0.08	0.007	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.333	0.024	0.028	12.241	12.241
Pantothenic acid (mg)	1.869	0.239	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.051	н/д	0.016	2.173	2.173
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.05	0.124	н/д	0.07	0.003	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.045	0.007	0.003	0.597	0.597
Folate (mcg)	427.35	40.5	109.12	н/д	7.2	0.465	н/д	н/д	н/д	-0.0	8.463	0.21	1.352	594.66	594.66
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0	0.0	-0.0	-0.0
Choline (mg)	10.7	3.7	68.0	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	-2.0	3.8	0.2	0.6	85.2	85.2
Folic acid (mcg)	412.55	30.6	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	-0.0	0.0	0.0	0.0	443.15	443.15
Tryptophan (g)	0.148	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.002	0.205	0.205
Threonine (g)	0.481	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	0.006	0.603	0.603
Isoleucine (g)	0.574	0.144	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.007	0.736	0.736
Leucine (g)	1.092	0.257	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	0.013	1.378	1.378
Lysine (g)	0.481	0.072	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	0.008	0.578	0.578
Methionine (g)	0.315	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.003	0.382	0.382
Cystine (g)	0.278	0.108	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.004	0.395	0.395
Phenylalanine (g)	0.703	0.185	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.039	н/д	0.009	0.936	0.936
Tyrosine (g)	0.444	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.005	0.554	0.554
Valine (g)	0.814	0.162	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.01	0.998	0.998
Arginine (g)	1.092	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.029	1.271	1.271
Histidine (g)	0.315	0.077	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.004	0.401	0.401
Alanine (g)	0.759	0.113	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	0.009	0.897	0.897
Aspartic acid (g)	1.24	0.153	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.079	н/д	0.017	1.489	1.489
Glutamic acid (g)	2.572	1.355	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.243	н/д	0.04	4.208	4.208
Glycine (g)	0.611	0.117	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.008	0.747	0.747
Proline (g)	0.629	0.414	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.007	1.062	1.062
Serine (g)	0.703	0.176	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	0.009	0.904	0.904
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	-23.04	0.0	0.0	0.0	-23.04	-23.04
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	1.971	1.314	н/д	0.091	0.027	н/д	н/д	н/д	-5.573	0.017	0.021	1.544	-0.254	-0.254
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	3.949	1.932	2.444	9.605	9.605
Monounsaturated Fat (g)	0.389	3.461	2.009	н/д	0.066	0.007	н/д	н/д	н/д	-2.586	0.017	0.021	0.074	3.458	3.458
Polyunsaturated (g)	0.333	7.799	5.158	н/д	0.092	0.035	н/д	н/д	н/д	-0.332	0.045	0.024	0.019	13.173	13.173